Aromaterapi Derhjemme - Indikationer, Anvendelse

2024 Forfatter: Rachel Wainwright | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-15 07:39

Aromaterapi

Aromaterapi er en type alternativ medicin, der er baseret på virkningerne på kroppen af aromatiske stoffer, der normalt findes i planter.

Æteriske olier, der anvendes i aromaterapi, indeholder biologisk aktive stoffer i deres mest koncentrerede form. Deres kemiske sammensætning inkluderer aldehyder, alkoholer, terpener, ketoner, phenoler, ethere og estere, sesquiterpener.

Aromaterapi har været kendt i lang tid og har været meget udbredt i næsten alle lande. Gamle vediske salmer beskriver den naturlige duft af blomster (aromaterapi) som bringer sundhed og eliminerer angst og sorg.

Anvendelsen af æteriske olier til aromaterapi

Ifølge mange naturopatiske læger kan aromaterapi ved at bruge æteriske olier svække og endda fuldstændigt neutralisere indflydelsen fra et forurenet miljø såvel som gendanne den følelsesmæssige baggrund.

Anvendelsen af naturlige blomsterolier i aromaterapi er omfattende. De bruges af:

• Til akupressur eller daglig generel massage. Naturmedicinske læger mener, at massage med aromatiske olier genopretter immunsystemet. Aromaterapi udløser sine egne helingsmekanismer ved at forbedre lymfekræft og blodcirkulation. Til massage skal du som regel bruge 1-2% opløsning af æterisk olie i neutral olie. Massageolie til ansigt og krop kan bruges som base til daglig makeup;
• Til inhalationer, som ikke kun genkendes af alternativ, men også af traditionel medicin. Aromaterapi er en fremragende behandling mod forkølelse, især åndedrætsbesvær. Denne metode bruges også i kosmetologi til at rense ansigtets hud;
• Til kompresser. Aromaterapi derhjemme kan hjælpe med at lindre hovedpine samt lindre smerter fra blå mærker og forstuvninger. For at forberede komprimeringen skal du våde en gasbindserviet i et glas varmt vand med et par dråber (op til fem) æterisk olie, klemme og lægge på et ømt sted, hvorefter kompressen er dækket med plastfolie og opbevares, indtil den køler helt af;
• Til bade. Aromaterapi hjælper med at fuldstændigt slappe af muskler og gendanne den følelsesmæssige baggrund. For at forberede bade med aromatiske olier opløses 5-10 dråber æterisk olie normalt i en spiseskefuld mælk eller honning og tilsættes til et varmt bad;
• Til fodbade, der hjælper med at lindre træthed efter anstrengende fysisk aktivitet eller en følelsesmæssigt stressende dag. For at forberede det hældes varmt vand med 4-6 dråber olier i bassinet;
• Til aromatisering af lokaler ved hjælp af en fordamper (duft), som hjælper med at forhindre mange sygdomme og forbedrer humør.

Ayurvediske læger mener, at aromaterapi virker på kroppen som en smag:

• Sød (rose, sandeltræ, kanel) - afkøler, beroliger;
• Sour (citronmalurt) - beroliger, varmer;
• Salt (lugt af havet, alger) - forbedrer appetitten, varmer;
• Krydret (duften af kardemomme, sort og rød peber) - ophidser, varmer;
• Bitter (lugt af calamus, mandler) - beroliger, afkøler;
• Astringerende (lugt af kvede, valnød, grønne æbler) - opmuntrer, afkøler.

Aromaterapi i kosmetologi

Aromaterapi bruges i vid udstrækning inden for kosmetologi, hvilket er en glimrende måde at pleje huden på og en effektiv afslutning af kosmetiske procedurer. Selv hjemme hjælper aromaterapi med at løse forskellige hudproblemer forbundet med både sygdomme og alder.

Anvendelsen af aromaterapi er effektiv på grund af det faktum, at æteriske olier giver en dyb rensende virkning og har antimykotiske, antibakterielle og antivirale virkninger og også aktiverer effekten af kosmetiske præparater.

Aromatiske olier trænger let ind i huden og kommer hurtigt ind i den systemiske cirkulation, hvilket letter penetrationen af mange aktive ingredienser, der findes i kosmetik.

De vigtigste olier, der anvendes i aromaterapi til kosmetiske formål, er appelsin, bergamot, oregano, nioli, cajaput, lavendel, røgelse, myrra, citron, patchouli, rosmarin, enebær, tea tree, timian, eucalyptus.

Næsten alle aromatiske olier er kraftige geroprotektorer og bremser hudcellernes aldringsproces.

Aromaterapi bruges i vid udstrækning ikke kun til hudpleje, men også til hår, som det anbefales at udføre regelmæssigt for:

• Nærende aromamassage, der udføres ved pleje af normalt hår 1-2 gange om ugen, og ved pleje af problemhår - hver anden dag;
• Aromaskylning, som anbefales efter shampooing.

Du kan også berige kosmetik med forskellige æteriske olier.

Hjemmearomaterapi kan bruges:

• Til pleje af normalt og tørt hår - med æteriske olier af appelsin, rose, ylang-ylang, geranium, jasmin, røgelse, lavendel, mandarin, neroli, myrra, santal, kamille;
• Til fedtet hårpleje - med æteriske olier af verbena, fed, geranium, ingefær, cypress, patchouli, rose, fyrretræ, tea tree, eucalyptus;
• For at eliminere skæl - med æteriske olier af appelsin, jasmin, geranium, lavendel, rose, kamille;
• For at styrke hår i tilfælde af hårtab - med æteriske olier af calamus, ingefær, cedertræ, cypress, lavendel, kamille, fyr, clary salvie;
• For at gendanne elasticitet, glans, lysstyrke og hårfarve - med essentielle olier af jasmin, myrra, patchouli.

Effekt af olier i aromaterapi

Forskellige aromaterapiolier anvendes afhængigt af formålet baseret på deres egenskaber og effekter. Således har æteriske olier i aromaterapi følgende virkninger:

• Forfriskende - æteriske olier af gran, mynte, pebermynte, lavendel, mandarin, vetiver, citron og appelsin;
• Forfriskende, præstationsfremmende - jasmin og citronolie;
• Antidepressiv og anti-stress olie af bergamot, galbanum, jasmin, geranium, bigardia, koriander, mimosa, lavendel og patchouli;
• Rensningsolie - lavendel, geranium, rose, muskatnød, citrongræs, appelsin, salvie, rosmarin, calamus og citronolie;
• Afslappende og beroligende - basilikum, immortelle, ylang-ylang, galbanum, kamille, lavendel, citronmelisse, mimosa, bigardia, appelsin, rose, sandeltræ, vanille og cederolie;
• Stimulerende - muskatnød, koriander, pebermynte, fed, verbena, enebær, rosmarin, isop og citronolie;
• Smertestillende middel - grapefrugtolie;
• Befæstende - æteriske olier af angelica, citronmelisse, lavendel, pebermynte, muskatnød, citron, rosmarin, cedertræ, verbena, vetiver og malurt.

Kontraindikationer til brug af aromaterapi

Aromatiske olier bør kun anvendes eksternt. Inden du begynder at bruge aromaterapi, skal æteriske olier testes for individuel tolerance.

På baggrund af alvorlige sygdomme, for eksempel epilepsi såvel som under graviditet, før du bruger aromaterapi, skal du konsultere din læge, da olier som salvie, laurbær og rosmarin ikke kan bruges i disse tilfælde.

Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.