Hurtig kost 10 kg
Ganske ofte på Internettet kan du finde spørgsmålet: "Piger, hvordan man hurtigt taber sig?" Faktisk er mange interesserede i hurtigt vægttab. Et sådant behov kan f.eks. Opstå på grund af en vigtig begivenhed, der finder sted meget snart, og du skal se strålende ud, men du har ikke tid til udmattende træning og radikale ændringer.
Hvordan kan du hurtigt tabe dig med en diæt? Det kræver en masse selvkontrol og viljestyrke. Hvis du er sikker på, at du har nok viljestyrke, kan du prøve en af de 10 kg hurtige diæter, der hjælper dig med at slippe af med på kort tid. Et stort udvalg af dem er udviklet i dag. Nogle af dem er faktisk effektive, mens andre tværtimod kan føre til katastrofale resultater: dårligt humør, hovedpine, svimmelhed, kvalme, dyb depression og andre problemer. Men efter at have analyseret alle systemer og tilgange til hurtigt vægttab såvel som anmeldelser - hvordan man hurtigt taber sig, har vi nedenfor valgt de mest effektive, men samtidig sikre, hurtige kostvaner, der giver dig mulighed for at slippe af med 10 kg.
Effektive diæter til hurtigt vægttab
Vandmelon hurtig diæt fra 10 kg om ugen.
Under en vandmelon diæt taber de sig ved at rense kroppen for toksiner, toksiner, salte og naturligvis ekstra pund på grund af denne frugts vanddrivende egenskaber. Med denne diæt skal vandmelon være din hovedret i syv dage.
Vandmelon diæt menu:
Morgenmad: grød, hård ost (fedtfattig) og grøntsager.
Frokost: kød eller fisk (kogt), dampede grøntsager.
Middag: vandmelon (1 kg vandmelon pr. 30 kg menneskelig vægt).
Du kan variere produkterne for en ændring: skift typer kød, korn, grøntsager og fisk.
Boghvede hurtig diæt fra 10 kg om ugen.
Denne monodiet er ret streng og vanskelig, men resultatet er det værd. Boghvede indeholder mange sporstoffer (kalium, magnesium, jern og calcium), vitaminer (B6, B2, B1, PP) og proteiner, men der er praktisk taget ingen kulhydrater. Det er kendt, at når kroppen mangler kulhydrater, begynder det at nedbryde fedt, da det alligevel har brug for energi. Sværhedsgraden af kosten ligger i det faktum, at du i en hel uge kun behøver at spise boghvedegrød tilberedt efter en særlig opskrift.
Opskrift: Kog ikke boghvede. Det tilrådes at starte madlavning om aftenen. Et glas boghvede hældes med kogende vand, tæt dækket med et låg og infunderes indtil morgen.
Anbefalinger: færdiglavet grød skal spises uden olie, salt, sukker eller krydderier. Du kan spise så meget grød, som du vil om dagen. Hvis du vil, kan du drikke grød med yoghurt med lavt fedtindhold eller kefir (ingen tilsætningsstoffer), men ikke mere end en liter om dagen. Du kan drikke rent vand og usødet urtete uden begrænsninger. Hvis det er for svært at spise en boghvedegrød, kan du spise hundrede gram hytteost i stedet for boghvede til frokost (fedtindhold - ikke mere end 1,8%) eller drikke 0,5 liter yoghurt (fedtfattig) og spise usødet frugt, for eksempel et surt æble. Det sidste måltid skal være senest fire timer før sengetid. I ekstreme tilfælde kan du tillade dig et glas kefir (fedtfri) en time før sengetid.
For at fremskynde vægttabet med en boghvede-diæt kan du ty til sport: fitness eller gymnastik, men under ingen omstændigheder til styrkeøvelser.
Disse er de mest effektive og sikre hurtige kostvaner fra 10 kg om ugen. Uanset hvor effektive de er for dig, så glem ikke, at enhver streng diæt er stressende for kroppen, og den kan kun bruges i ekstraordinære sjældne tilfælde. Kom glat ud af diæter, og introducer efterhånden kendte fødevarer i kosten. Husk, at jo kortere og strengere diæt, jo hurtigere kan du vende tilbage til din oprindelige vægt.
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
