Kost til ansigtet
Hver kvinde kender sine problemområder meget godt. Nogen har brug for at fjerne et par centimeter i taljen, nogen skal gøre bagdelene mere elastiske. Mange kvinder drømmer om at gøre deres ansigt tyndere og yndefuldere, fordi det er for ham, som andre først og fremmest lægger mærke til.
Der er ingen specielle diæter til ansigtet. Hvis du følger en diæt, vil ekstra pund forsvinde overalt og fra ansigtet i første omgang.
Hvem har brug for en ansigtsdiæt?
En dobbelt hage tilføjer ikke attraktivitet i ansigtet og gør det endda ældre end sin sande alder, så enhver kvinde drømmer om at slippe af med overskydende subkutant fedt og stramme ansigtets kontur. En diæt til ansigtet er således at reducere de forbrugte kalorier og udelukke de fødevarer, der fremkalder et oppustet ansigt, fra kosten. Da huden i ansigtet er tynd, og karene er placeret i tæt afstand fra hinanden, vises der straks poser og hævelser ved den mindste krænkelse af blodcirkulationen eller stagnation af lymf under øjnene, som deformerer ansigtets kontur.
Under indflydelse af sådanne ugunstige faktorer vil selv det mest yndefulde og slanke ansigt se fuldt og oppustet ud. Derfor skal en slankende diæt med ansigt nødvendigvis omfatte mad med lavt kalorieindhold, der er godt for vores krop.
De vigtigste principper for en slankende diæt til ansigtet
Faktisk består en diæt til ansigtet i at overholde fire hovedregler.
Regel 1 - juster dietten. Først og fremmest involverer en diæt i ansigtet en revision af kosten. Reducer enkle kulhydrater så meget som muligt. Slik, bagværk og sukker behandles hurtigt af kroppen og omdannes til fedt, hvilket manifesteres af ekstra pund ikke kun på kroppen, men også i ansigtet. Desuden forsvinder mætheden af disse fødevarer hurtigt, hvilket får trangen til at spise endnu en servering af disse velsmagende, søde og bløde boller, skyllet ned med en kop lækker sød te eller chokolade. Når du følger en diæt med slankende ansigt, er dette helt uacceptabelt. Is bør erstattes med yoghurt eller frugtgelé og kiks og bagværk med honning og kiks eller hjemmelavede brødkrummer.
Animalsk fedt bør også indtages så lidt som muligt, når man følger en diæt i ansigtet. Naturligvis anbefales det ikke at udelukke dem helt fra kosten, da de er nødvendige for kroppens normale funktion. Du kan blot udskifte svinekød med kalvekød, fisk eller fjerkræ og bruge fedtfri cottage cheese og mælk. Alle produkter skal bages i ovnen eller dampes, så de bevarer alle ernæringsmæssige egenskaber, mens de forbliver lave i kalorier.
Regel 2 - ekskluder fastfood. En slankende diæt i ansigtet indebærer en fuldstændig afvisning af fastfood, næringsmiddel og sød sodavand. Disse produkter forstyrrer stofskiftet og påvirker udseendet og sundheden negativt. Forskellige fødevaretilsætningsstoffer, krydderier og salt indeholdt i disse produkter fylder kroppen med toksiner og toksiner, hvilket ikke kun bidrager til udseendet af ødem i ansigtet, men også acne og acne.
Regel 3 - spis så mange grøntsager som muligt. Frugt og grøntsager skal udgøre næsten halvdelen af hele kosten til ansigtet. De kan spises rå eller kogte, som uafhængige retter eller som en del af en sideskål. De opretholder kroppens vandbalance, forsyner kroppen med de nødvendige næringsstoffer og normaliserer fordøjelsen. Træn dig selv i at spise en frugt eller grøntsag ved hvert måltid. Fiber skaber en følelse af fylde og stimulerer tarmens bevægelighed, hvilket betyder, at ufordøjede madrester ikke gærer og rådner i tarmene.
Regel 4 - drik rigeligt med væsker. Mangel på vand i kroppen bidrager til hurtig dehydrering, hvilket resulterer i, at huden "slides" hurtigere. En diæt til slankende ansigt skal nødvendigvis omfatte brugen af ca. to liter væske om dagen. Det skal være ikke-kulsyreholdigt mineralvand, citrusjuice, grøn te. Som et resultat bliver dit ansigt meget mere attraktivt, yndefuldt og tyndere.
Diæter til rensning af huden
Ud over at tabe sig er mange kvinder bekymrede over forskellige huddefekter som acne, acne osv. Ofte indikerer sådanne mangler tilstedeværelsen af visse sygdomme, men meget oftere kan alle problemer løses ved korrekt ernæring og overholdelse af en diæt for at rense ansigtets hud.
Så for eksempel ser rødme på kinderne meget attraktivt ud. Ofte prøver kvinder at skjule dem med pulver eller foundation uden at være opmærksomme på, hvilke fødevarer der er inkluderet i deres daglige kost. Men for at slippe af med rødme i ansigtet er det nok at blot følge en diæt for ansigtet og udelukke forskellige røget kød, for krydret mad, krydderier og alkoholholdige drikkevarer fra din kost.
Acne og bumser i ansigtet er ikke kun bekymrende for unge mennesker. Ifølge nylige undersøgelser er det især sandsynligt, at mennesker med en diæt domineret af kartofler (såsom stegte kartofler, pommes frites osv.) Udvikler acne og bumser i ansigtet. Men ikke en eneste beboer i Ny Guinea havde acne. Hvorfor? Det viste sig, at deres diæt er domineret af proteinrige fødevarer, grøntsager og frugter, mens fødevarer rig på kulhydrater såsom pasta, ris, brød, kager næsten ikke er til stede. Således viser det sig, at kosten til rensning af huden for acne og hudorme skal være lav i kulhydrater. Det anbefales at erstatte alle enkle kulhydrater med komplekse, for eksempel i stedet for hvid ris, foretrækkes brunbrun og udskift hvidt brød med fuldkorn.
Skællet hud er også et ret almindeligt problem. Mange kvinder, der prøver at holde deres vægt under kontrol, fjerner næsten fedt fra deres kost. Det er for en sådan usund kost, at personen skal betale. Det er kendt, at kroppen med et forbrug af mindre end 20 g fedt om dagen begynder at opleve en mangel på vitamin A, hvis hovedformål er at beskytte huden mod for tidlig aldring. Dette fører til, at ansigtets hud bliver tør, begynder at skrælle af, og der vises rynker på den.
En diæt til ansigt fra skrælning skal nødvendigvis omfatte fedt i kosten, da de er nødvendige for krop og hud. Medtag nødder i din kost til dit ansigt, og krydre salater med solsikke og vegetabilsk olie. Men lad dig ikke rive med for meget, alt er fint i moderation.
Men for at slippe af med betændelse i ansigtet og rynker, anbefaler ernæringseksperter at spise en masse fisk, når de følger en diæt til ansigtet, da det er denne fisk, der er den optimale kilde til fedtsyrer som Omega-3 og Omega-6. Det er dem, der minimerer de inflammatoriske processer i kroppen, der fører til blokering af hudens porer, der forårsager revner, rynker og acne. Ud over laks, tun, makrel anbefales det at inkludere mandler, hasselnødder og hørfrø i kosten.
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
