Kost af Ksenia Borodina
Ksenia Borodina er tv-præsentant for det populære show "Dom-2". En særlig agurkekost hjalp med at komme tilbage i form efter fødslen og miste de ekstra pund. Det tilhører madvarer med lavt kalorieindhold: kosten består af agurker og andre grøntsager, rugbrød tilsættes til morgenmad til morgenmad.
Varigheden af kosten er to uger, en længere periode af kosten er fyldt med en forringelse af helbredet. Det er tilladt at skifte mellem en uge med Ksenia Borodinas diæt og to uger, hvor de tabende vægt overholder de generelle regler for en sund kost.
Kilde: depositphotos.com
Fordele ved kosten af Ksenia Borodina
Ksenia Borodinas diæt lover hurtige resultater - om to uger kan du tabe fra 6 til 10 kg. Tv-præsentanten slap af med 12 kg overvægt.
Ulemper og kontraindikationer ved kosten af Ksenia Borodina
Kosten til Ksenia Borodinas diæt er fattig i proteinprodukter, der er nødvendige for kroppens normale funktion, især til muskelarbejde. Mangel på protein påvirker også hudens, hårets og neglens tilstand samt kvaliteten af vægttab: i stedet for fedt går muskelmassen tabt.
Det daglige kalorieindhold i kosten i normale porsionsstørrelser giver ikke fuldt ud vitale processer i kroppen, derfor kan der opstå en konstant følelse af sult, svaghed, besvimelse, udmattelse.
En monoton menu kan forårsage forstyrrelser.
Der er stor sandsynlighed for at få tabt pund efter at have gennemført kosten.
Konsulter en diætist eller terapeut, før du slanker.
Hvilke fødevarer er tilladt?
Agurker, rugbrød, vegetabilsk olie, friske grøntsager (til suppe) med undtagelse af kartofler, urter, fedtfattigt kød (højst to gange om ugen) er tilladt. Drikkevarer - grøn te og rent stille vand.
Hvilke fødevarer er forbudt?
Alle produkter er ikke med på den godkendte liste.
Ksenia Borodinas diætmenu
Eksempelmenu for dagen:
Aftensmad
Nyttige tip
Rådgivning 1. Hvis der efter en uges diæt er to ugers sund kost (og derefter igen dietten), er det i denne periode nødvendigt at udelukke mel, sødt, salt, røget og dåse mad fra menuen.
Tip 2. For at forbedre diætens virkning kan du bruge klyster.
Rådgivning 3. Under kosten skal du drikke mindst 1,5 liter vand om dagen og tage et vitamin- og mineralkompleks.
Tip 4. Hvis du selv dyrker grøntsager, foreslår vi, at du gør dig fortrolig med listen over de bedste agurksorter her.
3,5 ud af 5
En diæt med lavt kalorieindhold, der primært består af plantebaserede fødevarer. Den anbefalede varighed af kosten er to uger, hvis den forlænges kan det medføre sundhedsmæssige problemer.
YouTube-video relateret til artiklen:
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
