Slankende blade
Folk bruger blade til vægttab i salater som en del af mange diæter. Kalorieindholdet i greener er lavt, og derudover er det rig på vitaminer og mineralsalte.
Dild til vægttab
Dild er et godt redskab til at hjælpe med at bekæmpe overvægt for dem, der ikke er klar til hårde diætbegrænsninger eller udmattende træning. Dillblade til vægttab er egnede af flere grunde:
- De fjerner overskydende vand fra kroppen, bekæmper ødem, og vand udgør en væsentlig del af overvægt;
- Forbedre fordøjelsessystemets funktion, fremskynde bevægelse og fordøjelse af mad
- Normaliser stofskiftet
- De er en vigtig naturlig kilde til vitaminer, mineraler og fibre;
- De stabiliserer nervesystemet.
Dild som en urt til vægttab kan tilsættes frisk i ubegrænsede mængder til salater, hovedretter, til fisk og kød. Du bør ikke forvente skyhøje resultater i vægttab, så det er bedst at bruge dild til vægttab som et supplement til din hoveddiæt.
Fordelen ved dildgrøntsager til vægttab er, at de aromatiske stoffer, der findes i planten, er i stand til at undertrykke overskydende appetit, reducere følelsen af sult. Et alternativ til dild i en salat er dens infusion eller frøte. Der er praktisk talt ingen kontraindikationer for brugen af dild til vægttab - denne plante er nyttig for alle. Den eneste undtagelse er, at det skal bruges med forsigtighed af mennesker med lavt blodtryk (hypotension), da trykket falder endnu mere.
Sorrel - efterlader vægttab
Sorrel er en flerårig plante med sure blade (takket være oxalsyre), der findes næsten overalt. Det kan vokse vildt eller dyrkes af mennesker.
Sorrel til vægttab bruges i salater eller til dessert. Det forbedrer fordøjelsen ved at reducere putrefaktiv gæring i tarmene, hvilket er i stand til at reducere overvægt. Sorrelblade er også velegnede til vægttab, fordi de indeholder meget jern, hvis mangel normalt dannes med diætbegrænsninger.
Kalorieindholdet i sorrel er kun 19 kcal pr. 100 g blade. Dette giver dig mulighed for at forbruge denne grønne grøntsag i ubegrænsede mængder uden frygt for at blive fedt. Det lave kalorieindhold i sorrel gør det muligt at anbefale det til optagelse i diæt hos overvægtige mennesker. Forsigtighed ved brug af dette produkt skal overholdes af personer med urolithiasis og en tendens til at danne calciumsten.
Spinat kæmper også med ekstra pund
Spinats lave kalorieindhold og høje næringsstofindhold gør denne grønne afgrøde ideel til dem, der ønsker at tabe sig. Spinat fjerner også overskydende vandbrønd.
Det vigtigste er ikke at overdrive det med fedt under madlavning. En ret almindelig gryderet med nudler og spinat med æg er en meget velsmagende og let morgenmadsret, der får dig til at føle dig mæt i lang tid, og på samme tid indeholder den meget få kalorier. Kalorieindholdet i spinat er kun 20 kcal pr. 100 g friske urter.
Til vægttab kan spinatblade bruges både friske og termisk forarbejdede, men friske (med en holdbarhed på op til 2 dage) er meget sundere. Det smager næsten neutral, hvilket gør det velegnet til tilføjelse til mange retter. Nogle gange bruges den udelukkende til dekorative formål, da spinat giver dej, grøntsagspuré eller dessert en behagelig grønlig farve.
Til vægttab anbefales spinatblade ikke kun til personer med tilbøjelighed til gigt, gigt, urolithiasis og sten i galdevejen. Dette skyldes tilstedeværelsen af en stor mængde oxalsyre i dem. På trods af det lave kalorieindhold i spinatgrøntsager er disse betingelser begrænsende faktorer i brugen af spinat i mad.
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
