Indholdsfortegnelse:
Video: Er Alle Salater Gode For Dit Helbred?
2024 Forfatter: Rachel Wainwright | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-15 07:39
Er alle salater gode for dit helbred?
Endelig har mange af vores samtidige forstået, hvad de gamle talte om - mennesket er, hvad han spiser. Hvis du vil være sund, skal du spise sund mad. Og hvis kød, korn, melprodukter enten kan være nyttige eller ikke, rejser en kategori af produkter ikke tvivl om dets anvendelighed. Det handler om grøntsager. Betyder dette, at grøntsager er nyttige i enhver form, for eksempel i form af salater?
Sunde salater er salater, der indeholder friske grøntsager krydret med lidt olie. For dem, der har uendelige kostvaner, skal du ikke udelukke vegetabilsk olie fra din salat, hvis du vil have den så sund som muligt.
Friske grøntsager giver essentielle fibre og masser af vitaminer. Der er dog en gruppe vitaminer, nemlig fedtopløselige vitaminer, som absorberes dårligt i fravær af fedt. Sådanne er for eksempel de hårdt nødvendige A og E.
Så gulerødder indeholder en stor mængde caroten, hvilket er provitamin A. Men hvis du bare maler en gulerod eller gnider den i en salat, vil den være meget velsmagende, men ikke mere end 5% af caroten absorberes. Men hvis du spiser den samme revne gulerod med en skefuld vegetabilsk olie eller creme fraiche, får du ikke kun en salat, men en sund salat, hvorfra 86% af provitamin A absorberes, som omdannes i kroppen til selve vitaminet.
Ernæringseksperter advarer om, at ikke alle salater er sunde. Alles foretrukne nytårs hit, Oliviersalat, ernæringsmæssigt set er en forbrydelse mod sundheden, især hvis den er krydret med industriel fremstillet majones. Men vinaigrette er forresten mere traditionel for russisk køkken, tværtimod, forudsat at han undslap Oliviers skæbne med hensyn til mayonnaise og var krydret med god vegetabilsk olie.
Efter at have lært princippet om en sund salat og let finde ud af, om denne eller den anden salat fortjener at blive inkluderet i din menu.
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
Anbefalet:
Sådan Afslutter Du Et Hurtigt Uden At Miste Dit Helbred: 8 Tip
Mange russere overholder regelmæssigt fødevarebegrænsninger, der er traditionelle for troende, det vil sige de faster. En kompetent tilgang til faste kræver især kendskab til reglerne for en sikker tilbagevenden til normal diæt
Hvordan Man Skelner Mellem Et ægte Fyldstof Og En Falsk Og Ikke Forkæler Dit Helbred På Et Kosmetologkontor
Evnen til at udføre ansigtskorrektion uden plastikkirurgi og takket være injektioner alene åbnede en ny æra inden for æstetisk kosmetologi
De Sundeste Husholdningsapparater Til Dit Helbred
Butikker til husholdningsapparater tilbyder os et stort udvalg af forskellige husholdningsapparater. Er der enheder blandt denne overflod, der ikke kun letter husarbejde, men også hjælper med at opretholde menneskers sundhed? Selvfølgelig, og det er om dem, vi vil fortælle i dag
Hvordan Vælger Jeg Sko, Der Er Sikre For Dit Helbred?
I dag vælges sko, støvler, sandaler ikke så meget på baggrund af deres bekvemmelighed og funktionalitet, da de fokuserer på udseende, brand og evnen til at supplere et stilfuldt outfit med dem. På samme tid, når de køber sko, tænker de lidt på deres sikkerhed
7 Positive Vaner, Der Kan Skade Dit Helbred
De daglige vaner, som vi så flittigt indpodede i barndommen, viser sig, er ikke altid gavnlige. Ifølge nyere forskning kan nogle vaner, der længe har været anset for gavnlige og endda nødvendige, forårsage alvorligt ubehag. Her er kun syv af de mest almindelige
