Opladning for børn med musik
At opdrage en sund baby er en af forældrenes hovedopgaver. Til dette er det vigtigt ikke kun korrekt ernæring, men også tilstrækkelig fysisk aktivitet, som vil sikre barnets udvikling.
Behovet for morgenøvelser for børn med musik og dets positive effekt på den voksende krop er bekræftet af alle børnelæger. I løbet af den udførte forskning blev det fundet, at det bidrager til en stigning i det generelle niveau af kroppens funktionelle evner, udviklingen af styrke, udholdenhed, smidighed, hastighed og forbedring af motoriske færdigheder. Motion giver dig mulighed for at forberede dig på den kommende fysiske aktivitet i løbet af dagen, selv et lille morgenkompleks forbedrer blodcirkulationen og fremskynder stofskiftet.
Men ikke alle børn kan lide at lave morgenøvelser og foretrækker, at de ligger i sengen længere eller ser en tegneserie. Velvalgt træningsmusik til babyer vil øge tiltrækningskraften og interessen for motion, da det kan hjælpe dig med at indstille ikke kun den rigtige rytme, men også den rigtige stemning.
Indflydelse af musik på den menneskelige krop
Menneskehedens helingspotentiale har været kendt i lang tid, og de psykofysiologiske reaktioner, der opstår under dens indflydelse, er blevet undersøgt bredt. Træning til babyer med musik giver dig ikke kun mulighed for at bruge det til at organisere klasser, men også til at øge effekten af træning på kroppen.
Musik er ikke kun en specifik kombination af harmonier, lyde og rytmer. Det kolossale sundhedspotentiale, der er forbundet med musik, påvirker intensiteten af metaboliske processer, hjernens tone, blodcirkulation, psyke, åndedræts- og kardiovaskulære systemer.
Lydbølger påvirker både hudens og hjernens receptorer. Denne reaktion skyldes det autonome nervesystems arbejde. Når du vælger musik til opladning til babyer, er det nødvendigt at tage højde for, hvad der påvirker en person:
- Lydstyrke;
- Varighed af eksponering for lydvibrationer
- Støjniveau.
Undervurder ikke musikens indflydelse på normaliseringen af vejrtrækningsrytmen, puls, blodtryk og korrekt valgt musik gør det muligt for fysiologiske processer at fortsætte mere effektivt.
Musik, der er behagelig for øret, stimulerer mental aktivitet, forbedrer opmærksomheden, aktiverer det centrale nervesystems arbejde og øger effektiviteten. Derfor bør du ikke nærme dig valget af musik til opladning til babyer overfladisk, kun stole på en passende rytme. Afhængigt af hvordan de valgte sange eller instrumentale kompositioner kan lide af barnet, afhænger det også af, om de hjælper med at udføre øvelser.
Alle fysiske øvelser, der udføres på musik, som han kan lide og resonerer, vil give barnet glæde, hvilket betyder, at han ikke kun vil have et ønske, men også behovet for at vende tilbage til denne følelsesmæssige tilstand igen.
Grundlæggende principper for opladning af babyer med musik
Opladning af musik for børn gøres bedst i overensstemmelse med enkle regler, der hjælper barnet med at få selvtillid og indgyde en kærlighed til en aktiv livsstil:
- Da formålet med morgenøvelser ikke er muskeludvikling, men at vågne op fra søvn, bør forældre koncentrere deres opmærksomhed om at hæve stemningen. Komplekset skal sigte mod at udvikle fleksibilitet, koordinering af finmotorik og mobilitet;
- Det skal huskes, at et barn, selv med et stærkt ønske, ikke altid kan udføre øvelserne korrekt, så du skal ikke kræve dette af ham, men det er bedre at motivere ham med venlighed og støtte;
- At træne for børn med musik vil kun have en positiv effekt, når det gøres dagligt;
- Det er ikke nødvendigt at kræve babyen straks nøjagtighed og præcision i øvelsen. Ofte kan nogle af dem frembyde visse vanskeligheder, så det vil tage tid at tilpasse og udvikle de nødvendige færdigheder;
- For at få succes med at opdrage en aktiv og sund baby skal motion udføres dagligt, og den skal gradvist blive en del af barnets livsstil.
Det er bedre at lave øvelser for børn med musik med dem. Samtidig er både forældrenes personlige eksempel og den opmærksomhed, som barnet helt sikkert vil forstå som en manifestation af kærlighed, vigtig. Således vil babyen hurtigt udvikle en vane med at lave daglige morgenøvelser og føre en sund livsstil.
Et andet vigtigt samarbejdspunkt kan være valget af musik til opladning. Du bør ikke pålægge dine musikalske præferencer eller bruge de første musikalske kompositioner, der findes på Internettet. Ofte nyder børn enkle, velkendte sange eller let marcherende musik. Det er også en god mulighed for at lære barnet tolerance og evnen til at lytte til andre menneskers meninger.
Typiske træningsøvelser for børn med musik
For at opdrage en sund baby skal du også huske at følge det korrekte daglige regime, der bedst matcher den biologiske rytme. Dette bringer ikke kun god hvile, men gør også din morgen vågne let.
Opladning anbefales inden morgenmaden efter skylning af munden. Dens varighed bør ikke overstige 10-15 minutter. Hvis vejret er varmt og tørt, er det bedst at træne udendørs. I den kolde årstid skal den udføres i et godt ventileret område.
Normalt begynder ethvert sæt øvelser for børn med musik med en kort opvarmning, som kan omfatte at gå, løfte armene op og bøje. Derefter skal du udføre opvarmningsøvelser, som du kan bruge jogging på plads, gå på hæle og tiptå på ydersiden og indersiden af fødderne.
Dette har en indvirkning på dannelsen af korrekt kropsholdning, som forekommer præcist i barndommen.
Derefter fortsætter øvelser med at træne med henblik på at styrke musklerne i arme, skulderbælte, ryg og ben. Det er nødvendigt at afslutte komplekset med øvelser for at berolige vejrtrækningen, så kan du udføre vandprocedurer - aftørring eller hældning af køligt vand. Dette vil hjælpe med at styrke immunforsvaret.
Ud over musik, der gør morgenkomplekset mere attraktivt, kan øvelser diversificeres med spil situationer, sjov brydning eller konkurrencer. Også for at udføre øvelser for børn med musik kan du bruge en række sportsudstyr - bolde og gymnastikudstyr. Dette gør det muligt at lave et spil ud fra monotone morgenaktiviteter, som børn i alle aldre normalt kan lide, hvilket betyder, at det vil indgyde en sund livsstil så let og naturligt som muligt.
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
