Hærdning af børn i børnehaven
Fordelene ved hærdning har været kendt siden oldtiden. Det er velkendt, at nervesystemet, åndedrætssystemet og det kardiovaskulære system reagerer meget hurtigt på det. Godt arbejde med muskler og knoglesystemer gendannes hurtigt. Der er en normalisering af termoregulering og en persons mentale tilstand. Hærdning i barndommen er især vigtig.
Hærdning af børn i en børnehaveklasse (børnehave)
Hærdning af børn i børnehaven er en meget effektiv metode til at styrke alle de beskyttende funktioner i barnets krop. Desuden er der ikke behov for yderligere omkostninger til implementeringen. Hærdning af børn i børnehaven kan udføres i alle aldre og når som helst på året.
Men det er meget vigtigt at organisere den korrekte og systematiske implementering af alle nødvendige hærdningsforanstaltninger. For at de opnåede resultater skal konsolideres, og deres effektivitet ikke falder, er det nødvendigt at hærde børn derhjemme.
Hovedmålet med at hærde børn i børnehaven er tilvænning af barnets krop til hurtige temperaturændringer. Dette bidrager til dets modstandsdygtighed over for lave temperaturer.
Hærdning af børn i børnehaven skal udføres systematisk, konsekvent og omfattende. Det er nødvendigt at tage højde for barnets alder og de sygdomme, han måtte have lidt. Alle ved, at børn er følsomme over for kulde. Derfor bør du nøje overveje hærdningen af børn i børnehaven.
Før du hærder børn i en børnehaveklasse, er det bydende nødvendigt at konsultere din læge. Hærdningsprocedurerne selv er ret enkle.
Hærdning af børn i børnehaven - luft og solbad
For at barnets skelet skal styrkes, skal der produceres D-vitamin i kroppen, hvilket sker under påvirkning af ultraviolet stråling på huden. Hærdende børn i børnehaven med solbad styrker således kroppens beskyttende funktioner og forbedrer stofskiftet.
Men udsættelse for solen bør doseres for ikke at overophede barnet. Efter luftbade bør huden ideelt set ikke garves.
Den bedste start for denne procedure er roligt og ikke varmt vejr. Du skal begynde at hærde fra 3-5 minutter og øge eksponeringen for luft til en halv time.
Går i det fri
De er ideelle til førskolebørn. Hærdning af børn derhjemme med vandreture i den friske luft skal udføres flere gange om dagen: fra 30 minutter til 2 timer. Barnet med glæde på dette tidspunkt bevæger sig meget og aktivt.
Svømning i damme
Hærdning af børn med vand kan gøres på en stille solskinsdag. Lufttemperaturen skal være + 25-26 grader, og vandtemperaturen - 23 grader. Det anbefales at svømme en gang om dagen i højst 5-8 minutter. Efter at have vænnet sig til at hærde børn med vand, kan det udføres ved en lufttemperatur på 18.
Gå barfodet
Undervisning barfodet gå er en fantastisk måde at hærde børn derhjemme. Til at begynde med kan du bruge et hårdt tæppe, og udenfor kan du gå på græs og sand. Hærdning af børn i en børnehaveklasse og hjemme udføres fra 30 minutter om dagen til flere timer.
Hærder børn med vand, vask
Det er nødvendigt at vise barnet, hvordan man vasker ansigt, hals, hænder, overkrop med vand, hvis temperatur er + 27-28˚, gradvist sænker vandtemperaturen til + 14-16˚. Det skal bemærkes, at hærdning af børn i børnehaven ved vask ikke erstatter gnidning og hældning af vand.
Aftør kroppen med en klud
For at gøre dette skal du forberede en blød terryvante. Efter at have fugtet det i varmt vand og vridet det ud, begynder de med at tørre barnets hænder fra fingerspidserne til skuldrene. Derefter skal du tørre brystet, maven og ryggen. Derefter benene til lysken og i slutningen - bagdelene. Vandtemperaturen skal være 27˚.
Hældning - hærdning af børn med vand
Først hældes ryg, bryst, mave, skuldre og arme. Om sommeren skal vandtemperaturen være 34-35˚, og om vinteren skal den være 36-37˚. Vandtemperaturen ved hærdning af børn i børnehaven skal sænkes med 1 grad hver tredje dag og om vinteren - hver uge. Som et resultat, om sommeren skal det være 28˚, og om vinteren - 30-31-.
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
