Hvilke frugter er gode for børn
Du kan tale om fordelene ved frugt i lang tid. De er en værdifuld kilde til vitaminer, sporstoffer, fibre og antioxidanter: stoffer, der er i stand til at beskytte kroppens celler mod sygdom, aldring og holde det i god form. Frugt er en reel sundhedsskat for både et barn og en voksen. Barnets krop har dog et stærkere behov for næringsstoffer, der findes i æbler, pærer, bananer og andre frugter - fordi det vokser og vokser meget hurtigt.
Børnelæger anbefaler at inkludere frugt i et barns kost fra seks måneders alderen. Frugt til børn bør blive en del af menuen gennem hele deres liv - i forskellige kombinationer og proportioner, der er nøglen til babyens sundhed og fulde udvikling. Ud over vitaminer og mineraler - de "byggende" stoffer i vores krop, indeholder frugter nyttige fibre: plantefibre, der forbedrer fordøjelseskanalens funktion. Uden at blive fordøjet i maven og tarmene forlader fiber kroppen fuldstændigt og "tager" med sig alle de skadelige stoffer - og barnet oplever ikke problemer med "maven", hvilket frigør ham fra forstoppelse og problemer med overvægt i fremtiden.
Hvilke frugter er særlig gode for børn?
Først Hans Majestæt, æblet. Det er beriget med pektin, calcium, jod, jern, magnesium, vitamin A, C, B1, P og mange andre gavnlige stoffer, der forbedrer mave-tarmkanalens funktion og forhindrer anæmi. Det er med æblet, at det anbefales at starte babyens første fodring - det er ikke kun nyttigt, men forårsager heller ikke allergi.
Pære. Denne frugt er ikke mindre rig på nyttige elementer end et æble. Pæren har en styrkende virkning og er nyttig til babyer med ustabil afføring.
Blomme. Blommer og svesker indeholder kalium, fosfor, vitamin A, C, B1, B2, P, organiske syrer og har tværtimod en mild afføringsvirkning, der forhindrer forstoppelse.
Abrikos. Nyttigt til børn med anæmi, producerer en mild afførende virkning.
Banan. Denne oversøiske frugt er ekstremt nærende, indeholder en masse vitaminer (C, B1, B2, B6, PP) og absorberes godt af kroppen og er at foretrække for børn med lav vægtforøgelse.
Derudover vil små gourmeter drage fordel af ferskner, appelsiner, kiwi, persimmon, ananas og andre frugter til børn og voksne. Begynd at kende din baby med frugter, der dyrkes i det område, hvor han blev født: æbler, pærer, abrikoser, vent indtil barnet vænner sig til denne mad, og fortsæt den behagelige bekendtskab med eksotiske frugter.
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
