Suppe diæt
Hvordan adskiller suppediet sig fra andre diæter? Forskellen er, at det giver dig mulighed for ikke at føle sult, at modtage alle de stoffer, der er nødvendige for kroppen, og på samme tid at spise lækkert. Selvfølgelig taler vi ikke om rig borscht og ikke om kharcho-suppe, men om vegetabilske supper. Suppen indeholder en stor mængde vand, som føjer fadet til volumen. Kogte grøntsager er lettere at fordøje end rå grøntsager, men samtidig indeholder de meget fiber, så vegetabilske supper i kosten har en gavnlig virkning ikke kun på maven, men også på hele mave-tarmkanalen og hjælper forsigtigt med at eliminere overbelastning i tarmene.
Under en suppekost skal vegetabilske supper foretrækkes frem for kød, da kød bouillon har en egenskab - det fremmer sekretionen af mavesaft, med andre ord stimulerer det appetitten. Derfor tilbydes den traditionelle suppe som det første kursus efterfulgt af resten. Derfor, hvis du betragter suppediet som en diæt til vægttab, er det bedre at begrænse dig til grøntsager og en lille mængde korn, f.eks. Boghvede, havregryn eller brun ris. Dette vil gøre maden mettende, men vil ikke bidrage til fedtaflejring.
En diæt baseret på suppe kogt i kød bouillon har ret til at eksistere, men ikke som udledning, men som en sparsom diæt til sygdomme i mave-tarmkanalen, især med gastritis med nedsat gastrisk syresekretion.
I tilfælde af at du stadig ikke ønsker at opgive kød, men suppediet skal bruges som en slankende, kan du lægge magert kød, kogt separat, i den færdige kostgrøntsagsuppe.
Fordelen ved en suppekost er, at opskriften på suppen kan skræddersys til dine præferencer. Som en del af en diæt suppe er kål (hvid, savoy, blomkål, rosenkål, kålrabi, broccoli), gulerødder, courgette, grønne bønner, grønne grøntsager af enhver art (fra spinat til persille), peberfrugt, tomater, grønne ærter ideelle. Du bør ikke medtage kartofler i suppen, da de indeholder for mange kalorier. Et andet vigtigt punkt er, at du ikke kan tilføje fedt
i nogen form til suppen, hverken creme fraiche eller smør. Grøntsager behøver ikke at stege eller simre, det er nok bare at skære dem i stykker og lægge dem i vand.
Det er bedre at nægte salt under en suppe diæt. Men hvis dette er vanskeligt at gøre, skal du ikke torturere dig selv, fordi det er vigtigt at spise suppen og ikke hælde den i affaldet med afsky. I dette tilfælde kan du tilføje lidt salt - nok til at føle mangel på det.
Hvis du udskifter frokost med diæt suppe i to uger og begrænser brugen af stegte, fede og sukkerholdige fødevarer, bliver resultatet et tab på to til fem kg. Og dette uden meget offer, da suppen er meget velsmagende.
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
