Kost: hvordan man hjælper din krop på vejen til ekspertise
Som den berømte visdom siger, er vi, hvad vi spiser. Vores kost påvirker vores helbred, udseende og endda humør. Ved hjælp af diætændringer kan du opnå en betydelig forbedring i kropsform og hudtilstand. At tabe sig giver dig mulighed for at løse ikke kun æstetiske problemer, i mange tilfælde er det et skridt mod et sundere og mere tilfredsstillende liv.
Ændringer i den sædvanlige spisemåde fremkalder undertiden funktionsfejl i kroppen. Vi snakker mere om, hvordan du minimerer ubehag på vej til dit ideal i denne artikel.
Det grundlæggende princip for ethvert vægttab er at skabe et kalorieunderskud: enten reducere deres indtag eller øge deres forbrug. I det første tilfælde taler vi om diæt, i det andet - om sport. Eksperter mener, at den ideelle formel for succes er en rimelig kombination af begge tilgange: et afbalanceret indtag af sund sund mad med aktiv fysisk aktivitet.
På trods af al den positive effekt forårsager et kalorieunderskud ofte stress i kroppen, og det påvirker primært arbejdet med det største organ i vores krop - tarmene. Mange mennesker på en diæt klager over oppustethed, tyngde, systematisk forstoppelse. Derudover kan uregelmæssige afføring forårsaget af en ændring i diæt indirekte føre til sådanne ubehagelige symptomer som forringelse af hudtilstanden (udslæt, rynker, cellulite), nedsat immunitet, nedsat generel trivsel, tab af styrke og humør.
Som regel indikerer alle disse fænomener en overtrædelse i tarmens mikroflora. Diæt lægger en belastning på fordøjelseskanalen og forårsager en mangel på probiotika, som er ansvarlige for glat fordøjelse. Derfor anbefaler ernæringseksperter at tilføje disse vigtige mikronæringsstoffer til din kost. I et vist omfang kan kroppens behov for en diæt til probiotika dækkes ved hjælp af højkvalitets mejeriprodukter og gærede mejeriprodukter. I dette tilfælde skal du først sørge for, at de valgte produkter indeholder levende kulturer af disse bakterier. Da sortimentet af almindelige butikker som bekendt ofte er fyldt med velsmagende, men ikke særlig nyttige produkter i denne henseende, tilrådes det at rette opmærksomheden mod færdiglavede biologisk aktive præparater med gavnlige bakterier.
Den multiprobiotiske Lactobalance®, som indeholder en unik kombination af lacto- og bifidobakterier, har vist sig godt i denne henseende. Lactobalance® gendanner naturligt sin egen tarmmikroflora. Det anbefales at tage under og efter en diæt såvel som efter at have taget medicin, der krænker den naturlige tarmmikroflora, herunder antibiotika. Det probiotiske kompleks genopretter balancen i tarmens mikroflora og normaliserer dets arbejde.
I modsætning til mange lignende præparater og produkter-kilder til probiotika, kræver Lactobalance® ikke nedkøling, det er praktisk at tage det med dig. Den generelle anbefaling for at tage er 1 kapsel to gange dagligt med måltider.
På vej til en perfekt krop råder eksperter dig til at være kritisk over for metoderne til at tabe sig og lytte til fornemmelserne i din krop. I det store og hele er kost en god start på at starte en ny madkultur. Ligesom fysisk aktivitet fører det ikke kun til vægttab, men som en regelmæssig vane sikres høj vitalitet og godt helbred. En opmærksom og respektfuld holdning til din krop under hensyntagen til alle kroppens behov og moderation vil ikke kun give dig mulighed for at nå det ønskede mål, men også vedligeholde en ny form i hele dit liv.
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
