Sådan fjernes maven efter et kejsersnit
Spørgsmålet om, hvordan man fjerner maven efter et kejsersnit og taber sig, er måske det mest relevante, efter at de første glæder og bekymringer efter fødslen er aftaget, og kvinden begynder at være opmærksom på sin silhuet i spejlet. Den en gang elastiske mave ser ikke attraktiv ud på grund af det hængende "forklæde", og sømmen efter operationen er stadig tydelig synlig. Imidlertid er en kejsersnit en af de typer operationer, og i kombination med en ændring i hormonniveauet skal du nærme dig skønhedsproblemer med ekstrem forsigtighed.
Hvornår kan du begynde at tabe sig efter et kejsersnit?
Gendannelsesperioden efter operativ fødsel varer lidt længere end efter naturlig fødsel. Dette skyldes, at det, ligesom efter andre operationer, tager tid for suturerne at helbrede fuldstændigt. Senkomplikationer forbundet med særegenhederne ved restaurering af livmoderen kan også udvikle sig. Derfor kan du tænke på, hvordan du fjerner maven efter kejsersnit tidligst efter 2-3 måneder.
Men i slutningen af denne periode er det næsten umuligt at tabe sig dramatisk. Den kvindelige krop er på dette tidspunkt indstillet til at give babyen modermælk, derfor skyldes metaboliske processer ændringer i hormonniveauet. Og som regel vil ethvert forsøg på at tabe sig ved at begrænse dig selv i mad inden for seks måneder efter fødslen ikke medføre andet end skuffelse. Derudover anbefaler læger under amning ikke slankekure, da eventuelle pludselige ændringer i kosten straks vil påvirke både den følelsesmæssige baggrund af barnet og kan forstyrre arbejdet i fordøjelseskanalen. Derfor er det bedre at bruge denne tid på kommunikation med babyen og ikke rigtig bekymre dig om dit udseende, men at få fat i figuren seks måneder efter fødslen.
De vigtigste anbefalinger fra læger for at fjerne maven efter et kejsersnit
De fleste læger, der besvarer spørgsmålet om, hvordan man fjerner maven efter en kejsersnit, bemærker, at den fulde bedring af den kvindelige krop efter en kejsersnit finder sted om et år. Hovedtræk ved genopretningsperioden er den fede fold, der dannes over den kirurgiske sutur. Og hvis selve sømmen normalt bliver diskret over tid, er det ganske problematisk at fjerne betjeningsvalsen. Den tid, der kræves til bedring, er direkte påvirket af, hvor korrekt mavemusklerne blev syet under operationen.
Normalt anbefaler læger at bære en postpartum bandage for at gendanne figuren efter et kejsersnit. Det hjælper med at fremskynde sammentrækningen af livmoderen og hjælper med at stramme maven. De vigtigste fysiske aktiviteter i de første måneder vil være enkle gåture og tage sig af babyen. I de første to måneder anbefales som regel ingen andre drastiske foranstaltninger relateret til diætbegrænsning og fysisk aktivitet.
De fleste af rådene om, hvordan man fjerner maven efter en kejsersnit, adskiller sig ikke fra de råd, der gives til kvinder efter en naturlig fødsel. Efter konsultation med en læge er det bedst at starte med generel muskelstyrkning. Svømning er bedst til dette, så du kan:
- Forbrænd effektivt overskydende kalorier (på grund af øget stofskifte). Med hensyn til effektivitet kan svømning sammenlignes med aerobic eller jogging;
- Dann en muskuløs slank figur, da næsten alle muskelgrupper er involveret under svømning;
- Fjern akkumuleret stress og få et boost af livlighed.
Hvornår skal man begynde at lave vægttabsøvelser efter en kejsersnit
Selvfølgelig, når man besvarer spørgsmålet efter et kejsersnit, hvordan man fjerner maven, vil en fitness træner rådgive kraftbelastninger på maven. Uanset hvilken teknik han foreslår, skal du forstå, at det er nødvendigt at begynde at udføre øvelserne med et lille antal gentagelser og gradvist øge belastningen.
Læger har forskellige meninger om, hvornår de skal begynde at lave vægttabsøvelser efter en kejsersnit. Dette afhænger i høj grad af alder, sundhedsstatus og operationens succes. Men i de fleste tilfælde anbefales det ikke at starte en træning tidligere end 2 måneder efter fødslen, og det er stadig bedre at udsætte intensiv træning i seks måneder.
Normalt er undervisere opmærksomme, når de forklarer kvinder efter et kejsersnit, hvordan man fjerner mave, at det er vigtigt ikke kun antallet af udførte tilgange, men også regelmæssigheden af træningen. For at opnå det ønskede resultat skal du gøre det mindst 3 gange om ugen. Samtidig er underviserne opmærksomme på, at du ikke kan spise i løbet af en times træning.
Mange kvinder tror, at styrketræning er den eneste mulige måde at få en smuk lindring abs. Dette er dog ikke helt sandt, og for at maven virkelig skal tiltrække sig sammen med øvelserne til pressen, skal du justere kosten og udføre yderligere aerobe øvelser for vægttab efter kejsersnit.
Der er en opfattelse, at genopretning efter en kejsersnit er for vanskelig, og det er næsten umuligt at vende tilbage til tidligere former uden plastikkirurgi. Dette er imidlertid ikke tilfældet, og denne mening er forbundet med ønsket om hurtigt og let at returnere den ønskede silhuet. En anden grund til, at du ikke skal skynde dig ind i plastikkirurgi, er genopretningsperioden efter den, der er forbundet med vanskeligheder med at bevæge sig på grund af smerte og en ny fare for suturdivergens. Derfor giver det mening at være tålmodig og gradvist på en naturlig måde genvinde deres tidligere former.
Når du tænker på, hvordan du fjerner maven efter en kejsersnit, behøver du ikke at tvinge begivenheder eller lade processen gå sin gang. Det vigtigste er at tro på dig selv, og hvis visse metoder er ineffektive, skal du kigge efter alternative muligheder, der hjælper med at bringe figuren tilbage til sin tidligere harmoni.
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
