Forbedring af kroppen
Livet i den moderne verden er fyldt med mange faktorer, der påvirker menneskers sundhed negativt. De vigtigste er dårlig økologi, tvivlsom kvalitet af mad, forurenet drikkevand, lægehjælp af dårlig kvalitet samt stressende situationer og dårlige vaner. Derfor er det så vigtigt at være opmærksom på regelmæssig heling af kroppen ved hjælp af forskellige metoder og midler.
De grundlæggende principper for helbredelse af kroppen
Den menneskelige krop er et komplekst integreret biologisk system baseret på forbindelsen og interaktionen mellem alle organer. Derfor er det nødvendigt at foretage en generel forbedring af kroppen for at forbedre den fysiske sundhed, livskvaliteten og øge dens varighed. Her er de vigtigste principper, der skal følges:
- Rens regelmæssigt de vigtigste organer og systemer: først og fremmest tarmene, hvor de vigtigste fordøjelsesprocesser finder sted; lever og nyrer, da disse organer er ansvarlige for at rense blodet, fjerner toksiner opløselige i vand og fedt; vaskulært system til forbedring af blod- og lymfestrømmen leddene for at opretholde et normalt muskuloskeletalt system
- Brug moderat, men regelmæssig fysisk aktivitet til at helbrede kroppen. Det er nok at udføre et simpelt kompleks af morgenøvelser hver dag i 5-10 minutter, løbe, cykle eller svømme 1-2 gange om ugen. Det er også vigtigt at føre en aktiv livsstil;
- Glem ikke om sund fuld søvn, hvor hele kroppen er gendannet.
Hvad angår ernæring, skal den være omfattende og indeholde så mange naturlige produkter som muligt. Det er nødvendigt at overholde forholdet mellem vegetarisk og animalsk mad i kosten på ca. 85% til 15%. Desuden anbefales det at foretrække: fisk, ikke kød; kornretter; grøntsager og frugter.
Også for den generelle forbedring af kroppen skal du spise en masse grønne, nødder, udelukke melprodukter, slik, te, kaffe, alkoholholdige drikkevarer fra kosten. Det er vigtigt at slippe af med vanen med at spise for meget, du skal spise 5-6 gange om dagen i små portioner. Det sidste måltid skal være senest fire timer før sengetid. Det er nødvendigt at forbruge så meget væske som muligt, inklusive naturlig juice.
Som en terapi anbefales det at solbade hver dag i 15 minutter, regelmæssigt gå og tilbringe meget tid i den friske luft, helst i et grønt område eller på bredden af vandområder.
Måder og metoder til helbredelse af kroppen
I dag er der mange muligheder, der giver en person mulighed for at opretholde helbredet så længe som muligt. Det vigtigste er at træffe det rigtige valg, da hver af dem kræver en individuel tilgang. Så for eksempel er nogle metoder til forbedring af kroppen kontraindiceret for kræftpatienter, andre for allergikere eller hypertensive patienter.
Der er dog universelle metoder til at forbedre fysisk sundhed, der er gavnlige for næsten alle.
En effektiv og populær metode til helbredelse af kroppen er hærdning, især dousing med koldt vand eller en blødere mulighed - et kontrastbruser såvel som at gå barfodet. Separat skal det siges om vintersvømning eller svømning i isvand. Denne metode betragtes som en af de bedste til hærdning, øget immunitet, den stærkeste inden for fysioterapi, hvilket har hjulpet mange mennesker til at komme sig efter alvorlige sygdomme.
Den næste måde at forbedre kroppen på er at tage helbredende bade. For at opnå den ønskede effekt tilsættes havsalt, urteafkogninger eller æteriske olier til vandet. Dette inkluderer også terpentinbade, som hjælper med at genoprette epidermis kapillærer og stabiliserer arbejdet i det kardiovaskulære, nervøse og endokrine system. I løbet af eksponering for hypertermiske bade udvider små kar, som et resultat normaliseres blodcirkulationen i væv, stagnation af blod og lymfe elimineres, celler begynder at fodre bedre.
Andre metoder til forbedring af kroppen inkluderer åndedrætsøvelser, terapeutisk faste, russiske bade og finske saunaer.
For nylig er sådanne ukonventionelle metoder blevet stadig mere populære:
- Aromaterapi;
- Fototerapi;
- Apitherapy;
- Akupunktur (akupunktur) og moxibustion;
- Homøopati;
- Yoga og Ayurveda.
Der er rigelig dokumentation for, hvordan alternative healere har været i stand til at hjælpe mennesker, der har brugt år på at forsøge at slippe af med visse lidelser.
Forbedring af kroppen derhjemme
I dag er det slet ikke nødvendigt at bruge dyre procedurer eller stoffer for at forbedre dit helbred. Afprøvede folkemedicin er ikke mindre effektive til at helbrede kroppen. Deres største fordele er brugervenlighed såvel som naturlig oprindelse. Desuden kan en række komponenter anvendes.
Dybest set er forbedring af kroppen derhjemme rettet mod at rense og forynge den, som en række forskellige metoder og midler anvendes til. For eksempel er en af de enkle, men effektive måder at forbruge en beriget formel på tom mave. For at forberede det skal du tage 200 ml vand, en spiseskefuld honning og den samme mængde eddike, citronsaft, kirsebær, tranebær eller tyttebær. Denne blanding fremskynder stofskiftet, fremmer bedre eliminering af toksiner, renser leveren.
Ofte involverer folkemetoder til helbredelse af kroppen brugen af de gavnlige egenskaber ved forskellige planter og urter. Du kan forberede en sådan infusion, der øger immuniteten: Tag 100 gram tørrede urter - kamille, immortelle, røllike og birkeknopper. Bland alt og læg i en beholder eller beholder. Hæld kogende vand over en dessertsked af blandingen, læg det i et vandbad i 15 minutter. Tag en frisk infusion tre gange om dagen, indtil samlingen slutter. Et sådant kursus bør gennemføres ikke mere end en gang om året.
Forbedring af kroppen spiller en vigtig rolle for en person, da godt helbred giver dig mulighed for at nyde et fuldt liv så længe som muligt, se ung og attraktiv ud. Og grundlaget for konstant opsving skal være - systematisk rensning af organer og systemer, regelmæssig motion, en aktiv livsstil, god ernæring og overholdelse af det daglige regime.
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
