Rygmassage teknik
Bagsiden er ikke en særlig følsom del af kroppen, men dens muskler udsættes konstant for overbelastning på grund af en stillesiddende livsstil, skader og stress. Specielle rygmassage-teknikker hjælper med at slappe af, lindre smerter og genoprette bevægelsesfriheden.
Denne specielle massage fremmer regenerering af beskadiget væv, forbedrer blodcirkulationen og forbedrer dermed tonen i nervesystemet og vaskulære systemer, lindrer hævelse og harmoniserer tilstanden af indre organer.
Generel rygmassage teknik
Rygmassage-teknikken involverer brugen af en række procedurer og teknikker ved hjælp af hvilken den ønskede effekt opnås.
Teknikkerne inkluderer:
- Strøg;
- Æltning
- Trituration;
- Ryster;
- Klemme;
- Effekthandlinger (bankning, klappning)
- Bevægelser med modstand.
Patienten skal ligge på maven med armene langs kroppen, let bøjet i albuerne. Hovedet skal drejes til siden. Hvis det er nødvendigt, kan du lægge bløde ruller under brystet og ankelleddene.
Terapeuten skal sidde bag patientens hoved og anvende olie eller massagegel på ryggen og nakken, inden proceduren påbegyndes.
Klassisk rygmassageteknik
Ifølge teknikken til den klassiske rygmassage udføres hele proceduren af hænderne, og den begynder med manipulationer på den øverste del.
De første massagehandlinger er strøg. Du skal lægge dine hænder på din øvre ryg og derefter sænke dem langsomt langs hele rygsøjlen. Efter gentagelse af denne teknik flere gange, skal du gå videre til den næste - strøg fra toppen til skuldrene. Dette gøres flere gange, indtil olien fordeles fuldstændigt over overfladen.
Derefter kan du begynde at massere skuldrene, og du skal starte med det modsatte af at dreje hovedet.
Derefter går de videre til æltning af skulderbladens muskler. Man skal skiftevis med hver hånd i rækkefølge presse individuelle områder af musklerne omkring dem.
Den øvre del af skulderbladet sammen med bunden af nakken danner en muskuløs trekant. Det er nødvendigt at massere dette område med tommelfingeren. Dette skal gøres jævnt, men stærkt nok. Bevægelserne skal udføres, indtil spændingen, der er håndgribelig, forsvinder helt.
Ifølge teknikken til klassisk rygmassage manipuleres linjerne langs rygsøjlen yderligere. Brug dine tommelfingre til at trykke på punkter langs rygsøjlen. Retning - fra nakken til midten af ryggen. Derefter skal du med en hurtig glidende bevægelse vende dine hænder tilbage til startpunktet og gentage teknikken.
Det næste trin er at vende tilbage til skulderbladene og bunden af nakken.
Presning udføres på området omkring skulderbladene, startende fra toppen af skulderen og ned. Derefter går de videre til pres på deres flade del: du skal beskrive cirkler med fingrene - små og dybe. Derefter masseres nakkemusklerne, bevægelserne udføres fra skuldrene til bunden af kraniet.
Efter at have gennemført en række af alle disse teknikker, skal du dreje klientens hoved og gentage alle bevægelser på den anden side af kroppen.
Efter massering af øvre ryg skal du gå videre til handlinger på nedre del.
Efter en specifik rygmassageteknik kan du opnå den ønskede terapeutiske eller afslappende effekt.
Afslappende rygmassageteknik
For at forbedre trivsel for mennesker, der fører en stillesiddende livsstil, underlagt hyppig stress, er det værd at bruge teknikken til en afslappende rygmassage. Det er designet til at lindre muskelspændinger og træthed.
Start denne procedure med overfladisk strygning fra nedre ryg til skuldre og i den modsatte retning. Derefter fortsætter de med at dybe stryge med kanterne af palmerne diagonalt, først fra højre til venstre, derefter fra venstre mod højre.
Dernæst gnides man fra siderne til rygsøjlen og tilbage. Du skal forsigtigt gå denne bevægelse over nakke og skuldre.
Dernæst begynder de at ælte: med fingerspidserne griber de hudens folder på den ene side af rygsøjlen og derefter på den anden uden at påvirke den.
I denne teknik til rygmassage anvendes også klassisk tryk med tommelfingre på punkter på begge sider af rygsøjlen. Når du er gået 3 cm fra det, skal du bevæge dig ned fra nakken til midten af ryggen.
Proceduren afsluttes med en let vibration skabt af cirkulære bevægelser i fingerspidserne fra nedre ryg til nakke. Samtidig skal hænderne knap røre ved ryggen.
Under proceduren skal massøren omhyggeligt handle i området mellem skulderbladene. Slagteknikker har en stimulerende virkning på lunger og hjerte. Derudover anbefales det at undgå brugen af disse manipulationer i nyreområdet.
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
