Rygmuskler
Rygmusklerne er ret mange og er placeret i to lag - dybe og overfladiske.
De overfladiske muskler i ryggen inkluderer musklerne, der er fastgjort til bæltet i overbenet og skulderen samt til ribbenene:
- trapezius muskel
- den bredeste muskel i ryggen;
- muskel løfte skulderbladet;
- store og små romboide muskler
- Tånede muskler.
De dybe muskler i ryggen ligger i tre lag: dybe, midterste og overfladiske. Det dybe lag er dannet af de suboccipitale, intertransversale og interspinøse muskler. Mellemlaget er repræsenteret af den tværgående spinøse muskel. Det ydre lag er repræsenteret af reparationsmusklerne i nakke og hoved såvel som den muskel, der retter rygsøjlen. Musklerne i dette lag er stærke muskler og udfører statisk arbejde (oprethold den korrekte lodrette position af rygsøjlen).
Hvorfor gør mine rygmuskler ondt?
Næsten hver voksen har mindst en gang søgt lægehjælp med klager over, at rygmusklerne gør ondt. Årsagerne til disse smerter kan være:
- Betydelig muskelbelastning. Det kan ikke kun være forbundet med at udføre hårdt fysisk arbejde, spille sport. Den langsigtede tilstedeværelse af en person i en tvunget position udøver også ikke mindre stress på ryggens muskler. Derfor har chauffører eller for eksempel programmører ofte ondt i rygmusklerne. For at forhindre statisk smerte skal du tage flere korte pauser i løbet af arbejdsdagen, hvor fysiske øvelser udføres for at styrke rygmusklerne;
- Rygmuskelskader (kontusion, forstuvning) - forekommer oftest ved træning af rygmuskler, når for meget belastning straks gives til uforberedte og uopvarmede muskler;
- Myositis (muskelbetændelse) er en af de mest almindelige årsager til rygsmerter. Denne sygdom har normalt et langt forløb. Smertens natur er ondt. Palpation (følelse) af de berørte muskler afslører deres komprimering og ømhed. Hos mennesker, der lider af metaboliske sygdomme og nogle kroniske infektioner, kan myositis kombineres med ledsmerter;
- Lumbago er udseendet af akut, brændende smerte i lumbosacral-regionen. Årsagen til udviklingen er oftest overbelastning af rygmusklerne. Et smerteanfald opstår normalt, når en vægt løftes eller en pludselig ændring i kropsposition, for eksempel når man prøver at nå noget. Lumbago kan også forekomme, når du træner rygmusklerne, når den fysiske aktivitet er for høj, eller træningens hovedfase begynder uden en passende opvarmning af rygmusklerne;
- Radiculitis - opstår på baggrund af erhvervede eller medfødte ændringer i både rygsøjlen og dens ligamentapparat (osteochondrose, intervertebral brok). Rygsmerter er normalt ensidige, de kan være kedelige eller akutte, de øges med en ændring i kropsposition, nysen, hoste. Ofte udstråler den til andre dele af kroppen og kan også kombineres med paræstesier (forstyrrelser i hudfølsomhed). For at forhindre angreb af ischias er det meget vigtigt at være meget opmærksom på at styrke musklerne i ryggen, dannelsen af den såkaldte muskel "korset", der understøtter rygsøjlen i den rigtige fysiologiske position, lindrer overdreven statisk belastning. I den akutte periode af sygdommen er træning af rygmusklerne kontraindiceret, og den kan kun startes efter fuldstændig lindring af smertesyndromet. Fysioterapi øvelser, svømning er nyttige.
Det er en velkendt kendsgerning, at ofte rygmusklerne også gør ondt hos mennesker, der ofte er under stress eller nervøs belastning. Stress fører til muskelspasmer, hvilket er det, der forårsager smerte. Til gengæld øger denne smerte muskelspasmer. Resultatet er en ond cirkel. Smertestillende midler alene er ikke nok til at bryde det. I de fleste tilfælde ordinerer lægen også beroligende midler.
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
