Indholdsfortegnelse:
Video: Sådan Tempereres Ordentligt
2024 Forfatter: Rachel Wainwright | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-15 07:39
Sådan tempereres ordentligt
Hærdning er en af de mest kraftfulde metoder til at styrke immunforsvaret og derfor kroppen som helhed. Denne metode gør det muligt, uden at ty til stoffer, at opretholde helbredet selv under de mest ugunstige forhold, for eksempel under massive epidemier af smitsomme sygdomme. Hvis du tempererer korrekt, vil du ikke være bange for, at folk nyser og hoster ved siden af dig, og lange recepter på lægemidler, der er ordineret af din læge, vil være tidligere, ligesom denne læge har besøgt.
Princippet bag hærdning er meget simpelt - træning. Det er kendt, at hvad der ikke bruges i menneskekroppen atrofi. Det samme gælder immunitet. Selvfølgelig er dette en noget skematisk og forenklet gengivelse, men stadig vil det hjælpe dig med at forstå, hvordan man tempereres korrekt. Det har længe været bemærket, at mennesker, der på enhver mulig måde undgik skadelige faktorer - træk, kulde, varme, mikrober - i stedet for altid at være sunde, tværtimod, var mere syge end almindelige mennesker. Og på samme tid var folk, der blev tvunget til at bruge meget tid i ugunstige vejrforhold, syge meget mindre, især forkølelse. Hvordan det?
Det viste sig, at en person i det første tilfælde ikke giver mulighed for at træne sit immunsystem. Ved at beskytte hende fra alle "eksterne fjender" fratager han hende de nødvendige "øvelser", og hun svækkes. I stedet for at blive stærkere af sådan pleje bliver kroppen modtagelig for enhver infektion. De samme mennesker, hvis immunsystem regelmæssigt stod over for "forsøg på at krydse grænsen", havde det i en aktiv tilstand, som et resultat af, at forsvaret af deres krop med succes klarede de fleste smitsomme stoffer.
Således bliver det klart, hvordan man korrekt tempererer for at opnå det bedste resultat. Det er korrekt at temperere dette, så du på den ene side ikke går for langt og overbelaster dit immunforsvar og på den anden side giver det muligheden for træning. Normalt bruges koldt til hærdning. Denne faktor, i modsætning til infektioner og andre skadelige stoffer, er let at kontrollere. De ty til at duse med koldt vand eller andre typer kolde procedurer: gå i let tøj, dykning i sneen, vintersvømning osv.
Der er to hovedprincipper, uden hvilke det ikke vil være muligt at temperere korrekt: gradualitet og regelmæssighed. Det er ikke så vigtigt, hvad du præcist vælger, men det er vigtigt, at styrken af den aggressive effekt øges gradvist, så kroppen kan tilpasse sig, og at hærdningsøvelser er regelmæssige, da kun regelmæssighed vil sikre en stigning i kroppens forsvar. Hvis dette ikke gøres, er det bedre ikke at engagere sig i hærdning overhovedet, da hvis hærdning er forkert, vil det føre til det modsatte resultat.
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
Anbefalet:
Sådan Afslutter Du Et Hurtigt Uden At Miste Dit Helbred: 8 Tip
Mange russere overholder regelmæssigt fødevarebegrænsninger, der er traditionelle for troende, det vil sige de faster. En kompetent tilgang til faste kræver især kendskab til reglerne for en sikker tilbagevenden til normal diæt
6 Tip Til, Hvordan Man Kæmper Ordentligt
En person lever i samfundet. Hver af os er konstant eller fra tid til anden omgivet af andre mennesker, tvunget til at kontakte dem, til at møde andres meninger og uforudsigelige reaktioner på nogle ord og handlinger. I dette tilfælde er interessekonflikter uundgåelige, hvilket betyder, at tvister og skænderier er uundgåelige
Hvordan Sidder Man Ordentligt I En Bil?
Denne artikel dækker de grundlæggende spørgsmål om, hvordan man korrekt sidder i en bil
Sådan Koges Ris Ordentligt
Ris er en af de gamle kultiverede afgrøder, der havde en betydelig indflydelse på dannelsen af civilisation, i det mindste i den østlige del. Der er mange sorter af ris, som hver har sin egen smag og anvendelsesområde, men fordelene ved ris afhænger næsten ikke af sorten, det afhænger kun af forarbejdning
Delikat Hud Omkring øjnene: Hvordan Man Plejer Ordentligt?
Huden omkring øjnene er blødere og tyndere end i andre dele af kroppen, derfor er den mere udsat for negative virkninger. Huden omkring øjnene skal passes på en særlig måde for at bevare sin ungdom i lang tid