Sådan tempereres ordentligt
Hærdning er en af de mest kraftfulde metoder til at styrke immunforsvaret og derfor kroppen som helhed. Denne metode gør det muligt, uden at ty til stoffer, at opretholde helbredet selv under de mest ugunstige forhold, for eksempel under massive epidemier af smitsomme sygdomme. Hvis du tempererer korrekt, vil du ikke være bange for, at folk nyser og hoster ved siden af dig, og lange recepter på lægemidler, der er ordineret af din læge, vil være tidligere, ligesom denne læge har besøgt.
Princippet bag hærdning er meget simpelt - træning. Det er kendt, at hvad der ikke bruges i menneskekroppen atrofi. Det samme gælder immunitet. Selvfølgelig er dette en noget skematisk og forenklet gengivelse, men stadig vil det hjælpe dig med at forstå, hvordan man tempereres korrekt. Det har længe været bemærket, at mennesker, der på enhver mulig måde undgik skadelige faktorer - træk, kulde, varme, mikrober - i stedet for altid at være sunde, tværtimod, var mere syge end almindelige mennesker. Og på samme tid var folk, der blev tvunget til at bruge meget tid i ugunstige vejrforhold, syge meget mindre, især forkølelse. Hvordan det?
Det viste sig, at en person i det første tilfælde ikke giver mulighed for at træne sit immunsystem. Ved at beskytte hende fra alle "eksterne fjender" fratager han hende de nødvendige "øvelser", og hun svækkes. I stedet for at blive stærkere af sådan pleje bliver kroppen modtagelig for enhver infektion. De samme mennesker, hvis immunsystem regelmæssigt stod over for "forsøg på at krydse grænsen", havde det i en aktiv tilstand, som et resultat af, at forsvaret af deres krop med succes klarede de fleste smitsomme stoffer.
Således bliver det klart, hvordan man korrekt tempererer for at opnå det bedste resultat. Det er korrekt at temperere dette, så du på den ene side ikke går for langt og overbelaster dit immunforsvar og på den anden side giver det muligheden for træning. Normalt bruges koldt til hærdning. Denne faktor, i modsætning til infektioner og andre skadelige stoffer, er let at kontrollere. De ty til at duse med koldt vand eller andre typer kolde procedurer: gå i let tøj, dykning i sneen, vintersvømning osv.
Der er to hovedprincipper, uden hvilke det ikke vil være muligt at temperere korrekt: gradualitet og regelmæssighed. Det er ikke så vigtigt, hvad du præcist vælger, men det er vigtigt, at styrken af den aggressive effekt øges gradvist, så kroppen kan tilpasse sig, og at hærdningsøvelser er regelmæssige, da kun regelmæssighed vil sikre en stigning i kroppens forsvar. Hvis dette ikke gøres, er det bedre ikke at engagere sig i hærdning overhovedet, da hvis hærdning er forkert, vil det føre til det modsatte resultat.
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
