6 grunde til mareridt
Mareridt er ekstremt ubehageligt. Ifølge statistikker forekommer de hos 4% af voksne og næsten 70% af børn og unge. Under et mareridt ser en person sig selv i en drøm i en meget vanskelig, livstruende situation. Han vågner pludselig i en tilstand af frygt og husker som regel klart sin drøm. Følelser af depression og angst vedbliver undertiden hele dagen og forstyrrer arbejde og normal kommunikation. Hvis sådanne episoder gentages ofte, kan der udvikles psykiske lidelser forbundet med konstant stress og frygt for at falde i søvn.
Ifølge eksperter er der 6 hovedfaktorer i forekomsten af mareridt.
Stress
Næsten 80% af svære drømme er forårsaget af PTSD. Desuden har de billeder, som sovekabinen observerer, normalt et selvbiografisk indhold. En alvorlig sygdom, en elskedes død, en tidligere ulykke, vold, en kollision med fjendtlige, aggressive og farlige mennesker, et ophold i et terrorangreb eller en fjendtlighedszone kan føre til mareridt.
Mindre almindeligt er der tilfælde af mareridt, der hjemsøger en person, der oplever langvarig stress på grund af problemer på arbejdspladsen, familiens ubehag eller økonomiske problemer.
Kilde: depositphotos.com
Spiser krydret mad kort før sengetid
Retter, der findes i krydret urter og krydderier, øger stofskiftet og øger kropstemperaturen. Samtidig bliver det svært at falde i søvn, søvn bliver overfladisk og rastløs, og mareridt kan forekomme.
Imidlertid er en dårlig drøm ikke udelukket i tilfældet, når en person bare spiste et solidt måltid kort før han skulle på ferie. Årsagen ligger ikke i kvaliteten af den forbrugte mad, men i dens mængde: en fuld mave forårsager en følelse af tyngde, som ændrer søvnens natur.
Kilde: depositphotos.com
Overvægten af fede fødevarer i løbet af dagen
Det har vist sig, at folk, der overholder principperne for en sund kost, er meget mindre modtagelige for mareridt end elskere af fastfood, tunge kødretter og kager smagfuld med fedtcreme.
Kilde: depositphotos.com
Alkohol
Et glas god vin til middagen har ikke skadet nogen endnu. Dette kan ikke siges om stærke drikkevarer, især hvis mange af dem er fulde. I lave doser forårsager alkohol afslapning og let døsighed. En betydelig mængde alkohol fører en person til spænding, og dette erstattes af en tilstand af bedøvelse og en usund, overfladisk søvn, som er kendetegnet ved en forsinkelse i starten af den hurtige fase. I en sådan situation er det meget sandsynligt, at der opstår en vanskelig drøm, som kan gentages irriterende. Det er muligt, at regelmæssigt forbrug af store portioner alkohol og efterfølgende abstinenssymptomer vil gøre mareridt kronisk.
Kilde: depositphotos.com
At tage visse lægemidler
Mærkeligt nok opstår tunge drømme ofte ved at tage de stoffer, der er designet til at stabilisere nervesystemets tilstand og eliminere søvnforstyrrelser. Nogle antidepressiva, hypnotika og også medicin, der anvendes som anæstesi, har en lignende virkning (og ganske lang). Derudover rapporteres mareridt ofte af patienter, der tager malariamedicin.
I dette tilfælde forsvinder bivirkningen umiddelbart efter tilbagetrækning af lægemidlet.
Kilde: depositphotos.com
Sundhedsproblemer
Mareridt forekommer også med nogle sygdomme. Det kan ikke kun være psykiske lidelser, men også eventuelle lidelser ledsaget af intens feber og feber. Alvorlige drømme forstyrrer undertiden patienter i svær smerte og mennesker, der har været ofre for madforgiftning.
Kilde: depositphotos.com
Hvis du ofte har mareridt, vågner du op af angst, som du ikke kan slippe af med i løbet af dagen, har svært ved at falde i søvn, husk godt indholdet af tunge drømme - det er en grund til at se en læge. Du har muligvis brug for specialistrådgivning eller lægemiddelterapi. Lad dig ikke være alene med dit problem: jo hurtigere du får hjælp, jo hurtigere vil du klare sygdommen.
YouTube-video relateret til artiklen:
Maria Kulkes Medicinsk journalist Om forfatteren
Uddannelse: Det første medicinske universitet i Moskva opkaldt efter I. M. Sechenov, specialitet "General Medicine".
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
