Anti-cellulite diæt
Den anti-cellulite diæt, som navnet antyder, har til formål at reducere forekomsten af cellulite. Takket være en speciel menu, der er baseret på frugt, grøntsager, korn og en stor mængde vand, er det muligt at fjerne overskydende væske fra kroppen, hvilket er årsagen til hudklumper. Minimalt forarbejdede produkter forbedrer fordøjelsen, absorberes godt, kroppen slipper af toksiner og toksiner. Som et resultat bliver huden fastere, glattere, dens farve og tilstand forbedres.
Anti-cellulite diæt skal følges i 10 dage. Der er ingen oplysninger om, hvor mange kilo du kan tabe i denne periode.
Kosten kan kaldes hård: bortset fra plantefødevarer er der næsten intet i kosten. Det er bedre at observere det om sommeren, når et rigt udvalg af friske grøntsager og frugter præsenteres i butikker og markeder.
Morgenmad, frokost og middag er tydeligt adskilt. Der skal gå mindst to timer mellem måltiderne, optimalt fire timer. I løbet af dagen skal du drikke rigeligt med vand: ca. 1,5 liter.
Kilde: depositphotos.com
Fordele ved en anti-cellulite diæt
Diætet med anti-cellulitekosten er rig på vitaminer, andre næringsstoffer og fibre. Friske grøntsager og frugter forbedrer tarmperistaltikken betydeligt, fremmer fordøjelsen, eliminerer toksiner og toksiner.
Kosten indebærer udelukkelse af fødevarer, der har gennemgået en anden varmebehandling end kogning eller dampning. Dybest set er anti-cellulitekosten en nedtonet version af en stadig mere populær råvarekost. At spise uforarbejdede fødevarer reducerer belastningen på tarmene og leveren. Derudover hviler kroppen fra kunstige tilsætningsstoffer, smagsstoffer og fødevarer, der er svære at fordøje.
Ulemper og kontraindikationer ved anti-cellulite diæt
Mens grøntsager, frugter, korn og nødder er ekstremt sunde, menes det ikke, at de opfylder dine daglige proteinbehov. Selv hvis du ikke går ind i kontroverser om fordele og skader ved en rå maddiæt, men udelukkende betragter det som en god eller dårlig mulighed for at tabe sig, er det vigtigt at bemærke: kostvaner uden protein vil virkelig hjælpe dig med at tabe sig, men musklerne forsvinder sammen med vægten og med dem smukke former. Kort sagt, anti-cellulitekosten er ikke afbalanceret og er ikke i stand til at virke på kroppen på en kompleks måde, hvilket sikrer bevarelse af muskler under tab af fedtreserver.
Ingen af kilderne angiver kalorieindholdet i den daglige menu til en anti-cellulitekost, men det er ret vanskeligt at få de nødvendige kalorier (i henhold til WHO's anbefalinger - mindst 1500 kcal) på grøntsager og frugter. Følgelig er sandsynligheden for en afmatning i stofskiftet og en hurtig tilbagevenden af vægttab gennem kosten høj.
Der er få termisk forarbejdede fødevarer på diætmenuen, så en person, der er vant til en varm frokost og middag, vil føle sig ubehagelig.
Hvilke fødevarer er tilladt?
Anti-cellulitekosten består af grøntsager (rå, dampet eller kogt) og frugt (eksklusive bananer). Den mest effektive i kampen mod cellulite er ananas, kiwi, mango og papaya, de anbefales at indtages i første omgang. Du kan lave frisk juice af frugt og grøntsager.
Tilladte spirer af hvede, sojabønner samt mandler, sesamfrø, græskar og solsikkefrø.
Olivenolie og fedtfattig yoghurt er acceptabelt i begrænsede mængder.
Grød, blandt hvilke boghvede, ris, havregryn, linsegrød er særligt velkomne, præsenteres også i menuen.
Hvilke fødevarer er forbudt?
Alle produkter, der ikke er med på listen over tilladte, er forbudt, herunder bananer, mælk, sukker, salt, te, kaffe, alkohol.
Anti-cellulite diæt menu
Anti-cellulite diætmenuen skifter mellem dage, hvor det er tilladt at spise termisk forarbejdede grøntsager (lige), og dage, hvor grøntsager og frugter skal spises rå (ulige). Serveringsstørrelse er naturligvis ikke begrænset inden for rimelige grænser.
Morgenmad: rå frugter.
Frokost: grøntsagssalat. Det er tilladt at tilsætte nødder, frø, olivenolie (højst 2 spsk), citronsaft (mængden er ikke begrænset).
Middag: det samme som frokost. Du kan tilføje frugt og inkludere hvedekim, sojabønner i salaten.
Menuen er den samme som på ulige dage, men nogle grøntsager kan koges eller dampes. Det er tilladt at spise korn, yoghurt med lavt fedtindhold.
Nyttige tip
Tip 1. Forsøm ikke muligheden for at spise kogte grøntsager: forarbejdede fødevarer er nødvendige for et godt helbred og en mere effektiv mavefunktion.
Råd 2. Selvom det er tilladt og endda anbefales at spise nødder under kosten, skal du være forsigtig med dem: nødder indeholder en stor mængde fedt, hvilket gør det muligt at reducere vægttabshastigheden.
2,5 ud af 5
Kosten er ikke rettet mod vægttab, men hvis du følger dens regler, vil belønningen ikke kun forbedre hudens tilstand og reducere "appelsinskal", men også dele med et par pund.
YouTube-video relateret til artiklen:
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
