Kalorieindhold i jordbær
Jordbær er en af de mest lækre madvarer til både børn og voksne i hele verden. Sydamerika betragtes som sit hjemland, men det har længe været udbredt i alle lande.
Jordbær smager lækkert og er perfekte til konserves. Det giver gode syltetøj og konserves. Det serveres også til dessert og bages. Ved at bruge dette bær i din kost kan du perfekt tabe dig på jordbær.
Nyttige egenskaber og kalorieindhold i jordbær
Jordbær er en god kilde til fiber. Det har et lavt sukkerindhold, og derfor er kalorieindholdet i jordbær lille. Glucose, fruktose og saccharose giver det sødme.
På grund af det lave kalorieindhold i jordbær er det tilladt at bruge dem i kostvaner.
Jordbær har, som du kan se, ikke kun medicinske egenskaber, men ved at bruge jordbærdiet kan du tabe flere kilo, fordi kalorieindholdet i jordbær er lille.
Det lave kalorieindhold i jordbær hjælper med at klare den sultfølelse, der ofte opstår under diætmåltider.
Friske jordbær har omkring 48 kalorier - dette er en gennemsnitlig serveringskop. Kalorieindholdet i jordbær med sukker øges med 16 kalorier.
Jordbær er en fremragende kilde til vitamin C. Det er vigtigt for kroppens opsving og vækst. Antioxidanterne i jordbær forhindrer dannelsen af kræftceller i menneskekroppen.
Brug ikke marmelade for at tabe dig på jordbær. Kalorieindholdet i jordbærsyltetøj er 285 kcal.
Jordbær diæt
At tabe sig på jordbær er ikke kun let, men også ret behageligt. Nogle diæter foreslår at tabe sig ved kun at bruge en jordbær, mens andre kombineres med andre sunde fødevarer. Men det skal bemærkes, at kalorieindholdet i friske jordbær adskiller sig fra kalorieindholdet i jordbær med sukker. Jo mere sukker, jo højere er kalorieindholdet.
Jordbærdiet hjælper ikke kun med at slippe af med ekstra pund, men fjerner også toksiner perfekt fra kroppen. Fordøjelsen forbedres, og samtidig styrkes immunforsvaret. Jordbærdiet bekæmper også hudens ældning godt og bruges derfor meget i kosmetologi.
Jordbær er et bedre alternativ til vægttab end gærede mejeriprodukter. Den indeholder et stort antal sporelementer. De hjælper med at forbrænde fedt. Du kan spise jordbær i ubegrænsede mængder, hvis du selvfølgelig ikke er allergisk over for dem. Jordbær kost nydes normalt om sommeren. Og til vinteren er denne bær i dåse og syltetøj lavet. Men det er værd at huske, at kalorieindholdet i jordbærsyltetøj er stort, og derfor bør du ikke lade dig rive med, hvis du har problemer med at være overvægtig.
Gå ned i vægt på jordbær - prøve-menu
- Morgenmad: et glas mælk, kefir eller diæt cottage cheese (100 g), 300 g friske jordbær med 1 tsk. Sahara;
- 2 morgenmad: en kop kaffe og en sandwich med ost eller pølse;
- Frokost: grøntsagssuppe og frisk grøntsagssalat, krydret med 1 spsk. l. vegetabilsk olie;
- Eftermiddagsmad: jordbærdessert med sukker 300 g;
- Middag: salat med frisk frugt og jordbær 500 g;
- Før du går i seng: 0,5 kopper yoghurt eller kefir.
Brug af jordbær til forskellige sygdomme
Jordbær har ikke kun fremragende smag, men bruges også som en lægeplante. Denne bær er det mest virkelige naturlige antiinflammatoriske og antimikrobielle middel. Det håndterer influenzavirus, betændelse i nasopharynx og fjerner også dårlig ånde.
Jod indeholdt i jordbær kompenserer for dets mangel på kroppen. Jordbær er inkluderet i kosten hos patienter med diabetes mellitus, fordi hjælper med at sænke blodsukkeret. I tilfælde af galdesten sygdom anbefales det at tage 3-5 teskefulde frisk jordbærjuice.
Med sygdomme i kønsorganet og nyrerne anbefales det i sommersæsonen at spise op til 500 g jordbær om dagen. Et afkog fra bærens rødder er også godt for nyreproblemer.
Med anæmi supplerer jordbær perfekt den krævede mængde jern. Et afkog af jordbærblade såvel som bærene selv hjælper med at løse problemer med hypertension, åreforkalkning. Det er meget godt at bruge jordbær diæt til eksem og diatese.
Kontraindikationer
Allergi over for jordbær, øget sekretion af mavesaft, leverkolik. Gravide kvinder og babyer skal være forsigtige med at indtage jordbær.
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
