Kalorieindhold i blommer
Kalorieindholdet i blommer er lille, så disse frugter kan bruges som en del af en ikke-streng diætmenu til vægttab. Blommer har høje gavnlige egenskaber og har også en positiv effekt på fordøjelsessystemet, urinveje og kardiovaskulære systemer.
Kalorieindhold i blommer og deres gavnlige egenskaber
Som en del af kosten afhænger effektiviteten af at tabe sig og rense kroppen af, hvor mange kalorier der er i blommer. Blommer er rige på vitamin P, styrker væggene i blodkarrene, normaliserer blodtrykket og hjælper med at fjerne toksiner fra kroppen.
Friske og tørrede blommer såvel som naturlige juice deraf anbefales afføringsmidler til atoni, fordøjelsesforstyrrelser og forstoppelse såvel som til rensning af kroppen for toksiner. Regelmæssigt forbrug af blommer, hvor den mindste mængde kalorier giver dig mulighed for at reducere kolesterol i blodet og hjælper med at eliminere overskydende mængder bordsalt.
Blommer som en del af en terapeutisk diæt ordineres til gigt, stofskifteforstyrrelser, gigt og gigt. Blade og tørrede frugter kan bruges som afkog og komprimerer for at helbrede sår, lindre hævelse og rødme på huden.
Det gennemsnitlige kalorieindhold i blommer er 40 enheder. kcal samt 100 g frugt indeholder 215 mg kalium, som har vigtige egenskaber for menneskekroppen. Kalium forbedrer hjertefunktionen, gendanner nerveimpulser og opretholder syre-base balance. Dette stof er nødvendigt til genopretning af kroppen efter sygdomme i fordøjelseskanalen, leveren, nyrerne, bugspytkirtlen og lidelser i gastrisk syresekretion.
I blommer påvirker kalorier ikke vægtforøgelsen og akkumuleres ikke i kroppen, men hjælper med at opretholde ydeevnen under kosten og undgå udtømning af kroppen.
Frugterne er fordøjet godt, har en vanddrivende, antiinflammatorisk, genoprettende, tonisk og helende virkning.
Blommer kan spises friske eller tørrede, koges i kompotter, bruges til at fremstille konserves og syltetøj. De gavnlige egenskaber ved naturlige frugter bevares i lang tid og tillader forebyggelse af forskellige sygdomme.
Da kalorieindholdet i blommer er lavt, kan de indtages friske dagligt til morgenmad samt snacking på frugt mellem hovedmåltiderne. Blommer kan tilsættes korn, korn og yoghurt.
Kalorieindhold i blommer af forskellige sorter
Der er mange typer blommer, der er opdelt i europæiske typer, tornede blommer, mirabeller, renkloder og ungarsk. Hver sort har et karakteristisk udseende og en smag, og kalorieindholdet i blommer afhænger af deres type.
Blommer af europæiske sorter og sorttorne indeholder ca. 45 kcal samt 0,8 g proteiner, 0,2 g fedt og 9 g kulhydrater.
Før du vælger en frugt til en diætmenu, skal du bestemme, hvor mange kalorier der er i blommen, og derefter beregne det daglige indtag.
I betragtning af det lave kalorieindhold i blommer kan de tilsættes diæt salater, gryderetter, gryderetter og desserter. Det er bedre ikke at tilføje svesker til en streng diæt, da den indeholder mere end 55 kcal.
Frisk frugt indeholder meget fiber, vitaminer og sporstoffer. Europæiske blommer og mirabeller har en antioxidant virkning og styrker kroppens forsvar. Disse sorter er velegnede til likører, kompotter, søde og sure saucer, dressinger og konserves.
Til diætmenuen kan du bruge canadiske og kinesiske blommer, kirsebærblommer, amerikanske og Ussuri-frugtsorter.
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
