Øvelser for coxarthrosis i hofteleddet: anbefalinger, kontraindikationer
Indholdet af artiklen:
- Formålet med fysioterapi
- Generelle anbefalinger
- Et sæt øvelser
- Kontraindikationer
- Video
Træning for coxarthrosis i hofteleddet (HJ) spiller en vigtig rolle i behandlingen af sygdommen. Fra det øjeblik diagnosen stilles, anbefales det, at patienten foretager dem regelmæssigt. Det skal huskes, at træningsterapi ordineres ikke for at øge belastningen på det beskadigede led, men for at udvikle det.
Med coxarthrosis spiller træningsterapi en vigtig rolle
Coxarthrosis er en kronisk sygdom, hvor hofteleddet gradvist ødelægges. Der er visse teknikker, herunder Bubnovsky og Evdokimenko, som kan reducere manifestationerne af sygdommen og forhindre komplikationer.
Formålet med fysioterapi
Gymnastikundervisning giver en mulighed:
- reducere smerter i det berørte område
- forhindre spredning af osteofytter, udvikling af kontraktur i leddet og yderligere degenerative ændringer i leddene;
- at styrke muskuloskeletalsystemet (for at reducere belastningen på leddet)
- forbedre mobiliteten af led og blodcirkulation i det berørte område.
Når du vælger et behandlingskompleks, skal graden af ledskader tages i betragtning
I dette tilfælde skal træningskomplekset tage højde for graden af skade på leddet:
| Scene | Beskrivelse |
| 1. grad | Bevægelsesbegrænsning er ubetydelig; indsnævring af fællesrummet er lille, ujævn, utydelig; indledende osteofytter |
| 2. grad | Alvorlig begrænsning af ledmobilitet under kørsel høres en hård knase; indsnævring af fællesrummet - 2-3 gange i sammenligning med normen; signifikante osteofytter |
| Grad 3 | Samlingen er deformeret; deformation og komprimering af epifysernes ledflader; fuldstændigt fravær af fællesrummet omfattende osteofytter; subchondrale cyster; ledmus |
Generelle anbefalinger
Med regelmæssig træningsterapi ser omkring 90% af patienterne betydelige forbedringer inden for en måned. For at få en positiv effekt skal du:
- tage gymnastik i mindst en halv time;
- øg belastningen gradvist, da skarp fysisk aktivitet kan forværre sygdomsforløbet;
- udfør bevægelser langsomt, glat uden ryk, med behørig opmærksomhed på udførelsesteknikken.
Et sæt øvelser
Oplad, mens du ligger på en fast overflade. Det anbefales at øve på et foldet tæppe eller et specielt tæppe.
Træningsterapi kan udføres i perioden uden forværring af sygdommen
Øvelsen udføres i startpositionen liggende på maven, hænderne langs kroppen, håndfladerne op. Maven og bækkenet skal svedigt presses ned på gulvet, og lemmerne løftes med en indsats fra musklerne i lår og balder. Venstre ben løftes op til en vinkel på 15 grader.
På det øverste punkt fastgøres den og holdes i 40 sekunder og returneres derefter til sin oprindelige position. Herefter gentages øvelsen for højre ben. På det næste trin vises dynamisk gymnastik: lemmer løftes uden fiksering i det øverste punkt. Gentag ikke mere end 12 gange.
Startpositionen for den næste øvelse ligger på ryggen, armene langs kroppen. Det venstre ben løftes i en vinkel på 10 grader og fastgøres i denne position i 40 sekunder. Derefter returneres den til sin oprindelige position og gentages for det højre lem. På næste trin begynder de at udføre dynamisk og fastgør benet i øverste position i ikke 2 sekunder. Bevægelserne gentages 10-12 gange.
Anden fysisk træning:
- udgangsposition - liggende på ryggen. Begge ben løftes op 15 grader. Lemmerne skal spredes fra hinanden og derefter sætte dem sammen. Bevægelserne gentages 10 gange;
- udgangsposition - liggende på siden. Benet, der er i kontakt med gulvet, skal bøjes ved knæet. Det andet lem hæves 35 grader fra gulvet, og foden drejes udad og returneres derefter tilbage. Bevægelser udføres 15 gange og drejes derefter over til den anden side;
- udgangsposition - sidde på gulvet med en lige ryg. Glat bøjning fremad, du skal lukke dine fødder med dine hænder og dvæle i 3 minutter. Øvelsen udføres en gang;
- udgangsposition - sidder med ryggen mod væggen, benene spredes så bredt som muligt. Lemmerne er bøjet ved knæet og vippet indad og forsøger at presse det mod gulvet. I den nederste position er benet fastgjort i 10 sekunder. Bevægelserne gentages for det andet ben;
- udgangsposition - sidde på en stol med knæene bøjet vinkelret. Venstre ben rettes op og løftes op så højt som muligt. Øvelsen gentages for højre ben. Du skal udføre 5 gentagelser.
Massér det indre og ydre lår for at konsolidere resultatet. Gnidning starter fra knæene.
Kontraindikationer
Det anbefales ikke at udføre gymnastik i følgende tilfælde:
- forværring af coxarthrose: hvis patienten har en udtalt inflammatorisk proces og svær smerte;
- tilstand efter et hjerteanfald / slagtilfælde eller operation
- infektiøse sygdomme
- ondartede svulster.
Video
Vi tilbyder at se en video om emnet for artiklen.
Anna Kozlova Medicinsk journalist Om forfatteren
Uddannelse: Rostov State Medical University, specialitet "General Medicine".
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
