Grapefrugt
Grapefrugt er et subtropisk stedsegrønne træ af Citrus-slægten fra Rute-familien såvel som frugten af dette træ og når en diameter på 10-15 cm.
Forholdet mellem BJU i produktet
Kilde: depositphotos.com Hvordan brænder man 42 kcal?
| Gå | 11 minutter |
| Løbe | 5 minutter. |
| Svømning | 4 minutter |
| En cykel | 6 minutter |
| Aerobic | 8 minutter |
| Huslige pligter | 14 minutter |
Nyttige egenskaber ved grapefrugt
Den største fordel ved grapefrugt er dens evne til at sænke kolesterolniveauer takket være den antioxidant, den indeholder, bergamotin og naringenin. Derfor fungerer brugen af grapefrugt som en god forebyggelse af hjertesygdomme og kredsløbssygdomme. Rødkød grapefrugt anses for at være den mest effektive til at sænke kolesterolniveauer.
Derudover indeholder grapefrugt vitaminer C, P, D, B, pektin, organiske syrer, phytoncider, glykosider, stabiliserer fordøjelsen, reducerer blodtrykket, hjælper med at lindre træthed, forbedrer appetitten og forhindrer udviklingen af sklerose. Kalorieindholdet i grapefrugt er kun 35 kcal pr. 100 g papirmasse, så denne citrus betragtes som et diætprodukt.
Det har også vist sig, at grapefrugtfrø har antifungale og antibakterielle virkninger, og grapefrugtjuice øger surheden i mavesekretioner.
Grapefrugtolie er også gavnlig. Det bruges ofte i aromaterapi, kosmetologi, hjemmemedicin for at stabilisere leveren, galdeblæren og stimulere immuniteten.
Anvendelse af grapefrugt
De gavnlige egenskaber ved grapefrugt, såsom lindring af træthed og forebyggelse af hjertesygdomme, manifesteres ved regelmæssig brug.
For at forhindre hjerte-kar-sygdomme er det nok at spise frugten flere gange om ugen til morgenmad. Du bør også inkludere grapefrugt i din diæt til dem, der overvejende er stillesiddende og har forhøjet blodtryk.
Det lave kalorieindhold af grapefrugt, tilstedeværelsen af fiber i det gør det muligt at bruge det til dem, der er overvægtige eller ønsker at tabe sig. For vægttab hjælper grapefrugt selv uden at overholde en særlig diæt og strenge fødevarebegrænsninger. I løbet af specialundersøgelser blev det fundet, at brugen af en halv citrus dagligt før hvert måltid allerede giver et resultat. Fordelene ved grapefrugt manifesteres i det faktum, at det starter metaboliske processer, fremskynder fordøjelsen og forhindrer fedt i at blive deponeret. Når du bruger grapefrugt til vægttab, kommer resultatet gradvist: i løbet af tre måneder "går 5-7 ekstra pund" væk. Når du følger en diæt til vægttab, hjælper grapefrugt også godt i form af juice. Det anbefales at drikke et glas grapefrugtjuice om natten, dette vil understøtte nervesystemet,som ofte lider under strenge diæter og normaliserer søvn.
Det lave kalorieindhold i grapefrugt og det lave sukkerindhold gør det muligt for patienter med diabetes at bruge frugten. Samtidig blev sådanne gunstige egenskaber ved grapefrugt også opdaget - det sænker sukkerniveauet og reducerer behovet for en patient med diabetes i insulin.
Grapefrugtolie bruges til at aromatisere et rum for at slappe af og lindre træthed: ca. 7 dråber dryppes ned i en aromalampe pr. 15 kvadratmeter. Du kan lave en massage med olie, hvor 5 dråber grapefrugtolie tilsættes til 15 g værktøjer til manuel terapi. I samme andel bruges grapefrugtolie til at berige færdige kosmetik: cremer til krop, ansigt, hænder.
For at stabilisere fordøjelsen bruges leveren, galdeblæren, olie internt: en dråbe af det forbruges dagligt med honning eller marmelade. For at eliminere følelsen af tyngde efter at have spist, er det nok at spise en skorpe af sort brød med 2 dråber grapefrugtolie og 6 dråber citronsaft.
Kontraindikationer
De aktive stoffer, der giver de gunstige egenskaber ved grapefrugt - bergamotin og naringenin, kan interagere med nogle medikamenter, og derfor anbefales det ikke at drikke grapefrugtjuice med medicin, der tages oralt, for at undgå en overdosis.
For at få større fordele skal frisk grapefrugt spises før måltider - på denne måde absorberes den bedre, og grapefrugtolie kan tværtimod ikke indtages på tom mave. Det er også uønsket at tage mere end tre dråber olie om dagen og ikke drikke det i sin rene form - det irriterer maveforingen. I tilfælde af halsbrand på grund af grapefrugtolie kan du drikke det med kefir, naturlig yoghurt.
For at undgå lysfølsomhed i huden skal olien påføres den senest 60 minutter inden den forlader. Når der påføres grapefrugtolie på overfladen af kroppen efter badning med olie, kan der være en naturlig brændende og prikkende fornemmelse af huden på lår, underliv, bagdel. Disse fornemmelser forsvinder af sig selv efter tre minutter og kræver ikke stop af brugen af olie. Men på trods af dette er det vigtigt inden en ekstern anvendelse af grapefrugtolie at udføre en allergitest for at identificere overfølsomhed.
YouTube-video relateret til artiklen:
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
