Kost "tabe sig på en uge"
Undertiden udvikler livsforholdene sig på en sådan måde, at det er nødvendigt at tabe sig meget hurtigt og effektivt. På grund af deres overvægt er mange kvinder flov over at bære en badedragt eller en favoritkjole, og i nogle tilfælde er de endda flov over at besøge overfyldte steder. Hvis du vil tabe dig på kort tid, kan du vælge en af "Slank på en uge" diæt. Vægttabsprogrammer "Gå ned i vægt om en uge" hjælper dig med at tabe dig fra to til ni kg om ugen, mens du ikke skader dit helbred.
Vi foreslår at bruge følgende diæter "tabe sig på en uge":
• Sparer boghvede.
I syv dage kan du spise enhver ønsket mængde boghvede. Det er nødvendigt at koge boghvedegrød i vand uden at bruge salt eller sukker. Du kan tilføje tørrede frugter til boghvede efter smag.
• Sund kefir.
Kefir er meget nyttigt for vores helbred. Det forbedrer funktionen i mave-tarmkanalen, renser tarmens mikroflora og bidrager derved til vægttab. Kefir skal bruges halv procent. Ud over kefir om dagen kan du spise hundrede gram kogt kylling eller magert oksekød, grønne æbler.
• Radikal æble diæt "Gå ned i vægt på en uge."
Ved at holde dig til denne diæt om dagen kan du tabe et kilo. Du kan spise en lang række æbler, men denne diæt er kun egnet til dem, der er klar til at føle sig sultne.
• En rig suppe.
Under denne diæt kan du spise så meget suppe, som du vil, men kun indtil kl. Du kan forberede det som følger: Når vandet begynder at koge, skal du lægge en hvilken som helst mængde grøntsager i det, og når suppen er kogt, tilsæt en dråbe olivenolie. Ud over suppe kan du også koge 100-200 gram magert oksekød.
• Dejlig farvet.
Denne diæt er den enkleste af ekspresdieter. I den er dagene opdelt efter produkternes farver. Mandag er en hvid dag, hvilket betyder, at du på denne dag kan spise kål, kefir, mælk, fedtfattig hytteost og andre hvide produkter. Tirsdag - gul dag: majs, æggeblommer. Onsdag - rød dag: tomater, ribs, kogt oksekød. Torsdag - lilla dag: solbær, sorte druer, ægplanter. Fredag er en grøn dag: broccoli, æbler. Lørdag er en orange dag, hvor du har lov til at spise alt, hvad der er på tirsdag, tilføje citrusfrugter til dette. Søndag kan du kun tillade dig vand.
• Model vægttabsprogrammet "Gå ned i vægt på en uge".
Du skal spise morgenmad med et blødkogt æg. Efter tre timer er du nødt til at spise 150 gram fedtfattig cottage cheese og vaske den ned med te, efter yderligere tre timers gentagelse (cottage cheese og te). Det næste måltid er kun den næste morgen, før det - kun mineralvand. På to eller tre sådanne dage kan du slippe af med tre til fem kg. Du kan kun gentage dietten efter en måned.
Ernæringsprogram "tabe sig på en uge"
Ved nøjagtigt at følge denne diæt kan du tabe fem til ni kg. Drik mindst to liter varmt vand om dagen, mens du følger denne diæt.
Denne diæt "tabe sig på en uge" kombineres, det vil sige, det kombinerer korrekt produkter. Takket være dette forbedres metaboliske processer i kroppen, og du mister hurtigt overvægt. De sværeste dage, hvor du bliver nødt til at vise mere selvkontrol, er de første, tredje og sidste.
Menuen i madprogrammet "Gå ned i vægt på en uge":
Mandag
- Morgenmad: et stykke hård ost, en skål og et glas kefir (lavt fedtindhold).
- Frokost: bønner (hundrede gram), grøntsagssalat med solsikke- eller olivenolie, usødet te eller frisk juice (et glas).
- Middag: bønner (hundrede gram), let grøntsagssalat, frisk juice (et glas).
tirsdag
- Morgenmad: fedtfattig cottage cheese (hundrede gram), usødet te.
- Frokost: bønner (hundrede gram), grøntsagssalat med en lille mængde rød surkål, usødet te eller frisk juice (et glas).
- Middag: bønner (hundrede gram), kogt fisk (hundrede gram), usødet te eller frisk.
onsdag
- Morgenmad: fedtfattig kefir (250 ml), en lille skive ost og toast.
- Frokost: bønner (hundrede gram), grøntsagssalat, grøn te eller frisk.
- Middag: bønner (hundrede gram), grøntsagssalat, tomatsaft.
torsdag
- Morgenmad: fedtfattig cottage cheese (hundrede gram), usødet grøn te eller kaffe.
- Frokost: bønner (hundrede gram), frugtsalat med yoghurt med lavt fedtindhold.
- Middag: kogt ris uden salt (halvtreds gram), kogt kyllingekød (hundrede gram), usødet te eller frisk.
Fredag ernæringsprogram "Gå ned i vægt på en uge"
- Morgenmad: fedtfattig yoghurt (hundrede gram), usødet kaffe eller frisk.
- Frokost: bønner (hundrede gram), let grøntsagssalat eller surkål.
- Middag: bønner (hundrede gram), grøntsagssalat med olivenolie, kartofler, kogt i deres uniform (to stykker), frisk tomat.
lørdag
- Morgenmad: hård ost (halvtreds gram), toast og usødet kaffe.
- Frokost: fedtfattig cottage cheese (hundrede gram), let grøntsagssalat, frisk.
- Middag: bønner (to hundrede gram), enhver frugt (hundrede gram).
Søndag
- Morgenmad: fedtfattig yoghurt eller cottage cheese (hundrede gram), usødet kaffe.
- Frokost: bønner (hundrede gram), let grøntsagsalat.
- Middag: grøntsagssuppe (to hundrede gram), bønner (hundrede gram), frisk grapefrugt eller appelsin.
Bønner skal koges eller på dåse, og som en snack mellem morgenmad og frokost kan du bruge et hundrede gram af din yndlingsfrugt eller bær.
Anmeldelser om kosten "Gå ned i vægt på en uge"
Ifølge mange anmeldelser vil "tabe sig på en uge" diæt ikke skade dit helbred, men på samme tid vil det hjælpe dig med at tabe op til ti kg. Under kosten lider kroppen ikke af mangel på sporstoffer og vitaminer, men tværtimod renses for toksiner og mættes med nyttige stoffer.
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
