Fedtfri diæt
I et bestemt tidsrum har forbruget af fedtfattig mad været en slags tendens. Moderne medicinsk videnskab tager et andet synspunkt.
En fedtfri diæt: hvordan man undgår fejl
En ordentlig sund kost er utænkelig uden inkludering af fedt. De er ikke kun nyttige, men absolut nødvendige for alle uden undtagelse grupper af celler i menneskekroppen. Den fede komponent er vigtig for implementeringen af metaboliske processer.
Fedtstoffer er især vigtige i slankekure, da de tillader kroppen at føle sig mæt og tilfreds med måltiderne. Derudover udgør manglen på fedt i kosten en betydelig fare for menneskers sundhed, da det fører til pludselige ændringer i blodsukkerniveauet, det vil sige det kan forårsage udvikling af diabetes mellitus. Desuden vil et kraftigt fald i blodsukkeret stimulere appetitten og derfor bidrage til en stigning i kropsvægt.
Når du vælger en fedtfri diæt til dig selv, skal du koncentrere dig om at udskifte fedtstoffer - kilder til kolesterol med sunde fedtstoffer: nødder, olivenolie og hørfrøolie, fede havfisk, som er ideelle kilder til værdifulde fedtstoffer til menneskekroppen. Derudover er det selvfølgelig nødvendigt at kontrollere deres daglige mængde.
Anmeldelser af den fedtfri diæt antyder, at overholdelse kan kaldes martyrium. En person formår næppe at holde sig inden for rammerne af det foreslåede ernæringssystem, han oplever konstant en sultfølelse. Mange går i stykker, og som et resultat stiger kropsvægten ofte. De stoikere, der formår at overholde alle diætanbefalinger, har en lav livskvalitet. De få mennesker, der formåede at blive i systemet i lang tid, erhvervede systemiske kroniske sygdomme.
Endnu strengere diætmulighed: Gebyrer kan være for høje
En endnu mere skadelig type er en diæt uden fedt og kulhydrater. Nogle uvidende vægttabpromotorer har forhøjede kulhydrater til rang af de mest skadelige fødevarer. Faktisk er det kulhydrater, der er en uerstattelig energikilde og giver ernæring til hjernen.
Der er et legitimt alternativ for alle, der ønsker at tabe sig med denne diæt. Den består i at erstatte enkle kulhydrater med komplekse: brun ris, havregryn, fuldkornsbrød og andre er ideelle fødevarer og kilder til B-vitaminer.
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
