Britney Spears diæt
Den populære britiske sanger Britney Spears, der altid har været kendetegnet ved sin slankhed, vendte tilbage til scenen efter fødslen af et barn og imponerede ubehageligt sine fans med en sløret figur. Men efter et stykke tid genvandt sangeren sin tidligere tiltrækningskraft og slap af med overvægt. En diæt med lavt kalorieindhold udviklet til hende af en professionel ernæringsekspert hjalp hende med dette.
Britney Spears diætregler:
- der skal være mindst fem måltider om dagen;
- første morgenmad indtil 10.00, frokost til 15.00, middag indtil 19.00;
- det daglige kalorieindtag bør ikke overstige 1200 kcal
- Hvert måltid skal indeholde 40% kulhydrater, 30% umættet fedt og 30% protein;
- mad skal koges eller dampes eller i ovnen undtagen omelet om morgenen - den kan steges;
- du skal drikke mindst 2 liter rent vand uden kulsyre om dagen;
- regelmæssig fysisk aktivitet er nødvendig.
Det daglige kalorieindhold i Britney Spears-dietten er lavt, så du er nødt til at komme ud af det efter afslutning gradvist, ellers vil de tabte pund hurtigt vende tilbage.
Fordele ved Britney Spears Diet
Hvis du nøje overholder alle diætens regler, kan du slippe af med 10 kg om en måned. Jo mere startvægten er, desto hurtigere falder den.
Britney Spears 'diæt udgør en sund spisevane - dette gælder både for den kvalitative sammensætning af kosten og kosten. Det har en gavnlig virkning på fordøjelsen og forbedrer det generelle helbred.
Ulemper og kontraindikationer ved Britney Spears diæt
Britney Spears 'diæt har en lav energiværdi, så hold dig ikke til denne diæt for længe - stofskiftet sænkes, hvorfor processen med vægttab kan stoppe.
For hvert måltid skal du beregne forholdet mellem protein, fedt, kulhydrater og den rigtige mængde kalorier. Dette skaber visse vanskeligheder for travle mennesker.
For enhver kronisk sygdom kræves en læge konsultation, før du starter en diæt.
Hvilke fødevarer er tilladt?
- Magert kød og fjerkræ.
- Fedtfattig fisk og skaldyr.
- Æg.
- Fedtfattig cottage cheese, ost.
- Hele korn chips, rugbrød.
- Brune ris.
- Gulerødder, kål, salat, tomater, grønne bønner, broccoli, svampe, urter.
- Appelsiner, grønne æbler, kiwi.
- Tørrede frugter.
- Nødder.
- Kanel.
- Oliven-, sesam- og majsolier.
- Grøn te, svag sort kaffe.
Hvilke fødevarer er forbudt?
Alle fødevarer, der ikke er på den tilladte liste, er forbudte, inklusive salt og sukker.
Britney Spears diætmenu
Eksempel på Britney Spears diætmenu for dagen:
Nyttige tip
Tip 1. Det anbefales at drikke to til tre kopper urtete i løbet af dagen. Det kan tælles i 2 liter vand, som ordineres til at drikke om dagen.
Tip 2. Friske grønne æbler kan stimulere appetitten, hvilket er uønsket med en diæt med lavt kalorieindhold, så de bedst forbruges bagt.
| Kostkarakteristik | sidste karakter |
| Varighed: 1 måned |
3,5 ud af 5 En diæt med lavt kalorieindhold oprettet til en berømt popdiva er yderst effektiv, men det kræver beregninger, når man udarbejder en menu og nøje overholder en måltidsplan. |
| Anbefalet hyppighed: en gang om året | |
| Vægttab: | |
| Sikkerhed: | |
| Forskellige produkter: |
YouTube-video relateret til artiklen:
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
