Druerindhold af kalorieindhold
Druernes kalorieindhold er gennemsnitligt og giver dig mulighed for at bruge denne frugt som en del af en ikke-streng diæt. Druer indeholder en stor mængde fiber, organiske syrer, C-vitamin og pektin.
Funktioner af druer til diæt ernæring
Druer er et tonisk, genoprettende og genoprettende middel, hvis frugter indeholder et dagligt indtag af vitamin B og C, enzymer og sporstoffer.
Den gennemsnitlige mængde kalorier i druer tillader mennesker med overvægt, sygdomme i mave-tarmkanalen og vitaminmangel at spise frugt.
Druer har en stimulerende virkning på hjernen, fremmer blodcirkulationen, forbedrer mavetilstanden med nedsat sekretion, lindrer symptomerne på sygdomme i luftvejene (pleurisy, astma og bronkitis).
Druer med medium kalorieindhold er et effektivt og naturligt middel mod hjerte-kar-sygdomme. Røde druer indeholder antioxidanter og flavonoider, herunder tanniner, catechiner, anthocyanider og resveratrol.
Regelmæssigt forbrug af druer giver dig mulighed for at normalisere blodtryk og puls, forbedre lever- og nyrefunktion, øge den samlede muskeltonus og rense kroppen for skadelige stoffer. Naturlig druesaft hjælper med at genoprette kroppen efter intens anstrengelse, overanstrengelse og sygdom.
Når du vælger et gennemsnitligt kalorieindhold af druer, er det nødvendigt at undersøge det omhyggeligt og undgå at spise bær med pigmentering, brune prikker og hvid blomst på overfladen af huden. Det mest nyttige er druerne med tyk og tæt hud, saftig papirmasse og mørk farve.
Druer med kalorieindhold og dens ernæringsmæssige værdi
Det gennemsnitlige kalorieindhold i druer er 60 enheder. kcal., men det adskiller sig i forskellige sorter.
Hvor mange kalorier der er i druer afhænger af dens effektivitet som en del af en diæt til at tabe sig og rense kroppen.
De vigtigste druesorter med forskellig kalorieindhold inkluderer:
- Muscatsorter med en karakteristisk aroma og smag af Muscat (kalorieindholdet i druer er 72 kcal.)
- hvide rieslingsorter til fremstilling af specielle vine (kalorieindhold i druer - 43 kcal.);
- Amerikanske sorte sorter med flydende papirmasse, der aktivt bruges til vinfremstilling (kalorieindholdet i druer er 65 kcal.);
- røde druesorter med et kalorieindhold på 64 enheder. kcal;
- Kishmish-druer med et kalorieindhold på 95 enheder. kcal
I henhold til smag og kalorieindhold er druer opdelt i almindelig muskatnød, natskygge og isabel. En almindelig drue med medium kalorieindhold har god smag, en behagelig sød og sur smag og en neutral aroma. Og natskygge druer har en urteagtig smag svarende til natskygge bær.
Isable sorter kan smage som ananas, solbær og jordbær og er lyse i farve og løbende.
Når du tilføjer en bestemt sort til kosten, er det nødvendigt at tage højde for, hvor mange kalorier der er i druerne, og hvad er dens energiværdi.
100 gram bær indeholder 0,5 g jern, 7 μg iod, 3 μg chrom, 370 μg aluminium, 12 mg silicium, 0,091 mg zink og 0,09 mg mangan.
Når man spiser druer, skal man huske på, at den indeholder glukose og kulhydrater, hvis mængde skal begrænses til mennesker med diabetes og overvægt.
Druer øger appetitten og øger udskillelsen af mavesaft, så den skal indtages i begrænsede mængder og udelukkes fra kosten under faste dage.
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
