Øvelser For En Brok I Livmoderhalsen Derhjemme

2024 Forfatter: Rachel Wainwright | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-15 07:39

Øvelser for en brok i livmoderhalsen

Indholdet af artiklen:

1. Terapeutiske øvelser for brok i livmoderhalsen
2. Regler for udførelse
3. Kontraindikationer til at udføre korrigerende gymnastik
4. Generelle anbefalinger
5. Andre behandlinger

6. Generel information om sygdommen

   1. Grundene
   2. Symptomer
7. Video

Med en brok i cervikal rygsøjle spiller øvelser fra cyklus med fysioterapiøvelser (træningsterapi) en vigtig rolle i kompleks behandling. En sådan opladning er især effektiv i de indledende faser af udviklingen af den patologiske proces. Speciel træning kan forbedre patientens tilstand betydeligt og i nogle tilfælde undgå operation.

Regelmæssige og korrekte øvelser kan væsentligt lindre tilstanden med en brok i livmoderhalsen

Gymnastik er i stand til at eliminere de ledsagende symptomer (hovedpine osv.), Spasmer. Med en delvis begrænsning af mobilitet kan øvelser helt eller delvist gendanne bevægelse i hænderne. Træningsterapi for en brok i livmoderhalsen forbedrer blodcirkulationen, styrker musklerne i nakken.

Terapeutiske øvelser for brok i livmoderhalsen

Følgende øvelser er normalt effektive:

1. Patienten tager startpositionen stående eller siddende, hænderne sænkes ned langs kroppen. Derefter skal du jævnt dreje hovedet skiftevis til højre og venstre skulder 5-10 gange.
2. Personen forbliver i samme startposition, sænker hovedet ned, mens han presser hagen mod brystet og vender tilbage til startpositionen. Disse handlinger gentages 5-10 gange.
3. At være i samme startposition, skal patienten langsomt vippe hovedet tilbage og vende tilbage til den oprindelige position. Øvelsen gentages 5 til 10 gange.
4. Patienten tager den indledende siddestilling lige, vipper hovedet mod den ene skulder og prøver at røre ved det med øret, forbliver i denne stilling i 5-6 sekunder, hvorefter han gentager de samme handlinger og bøjer sig over til den anden skulder. Øvelsen udføres 2-3 gange i hver retning.
5. Patienten tager startpositionen på alle fire, mens den indånder, bøjer ryggen opad, mens den udånder, bøjer sig ned. Disse trin skal gentages flere gange i en træning.
6. At være i samme startposition, sænker personen hovedet og presser hagen mod brystet, forbliver i denne position i ca. 30 sekunder og vender tilbage til startpositionen.
7. Mens de er i stående eller siddende stilling, drejer de hovedet skiftevis til venstre og højre og dvæler i et par sekunder ved slutpunkterne, hvilket ikke kun kan gøres under fysioterapiøvelser, men også hele dagen.
8. Push-ups med vægt på håndflader og tæer på lige ben eller knæ. Det er nødvendigt at sikre, at ryggen er lige, og kroppen rører gulvet under push-ups. Du kan udføre 10 sæt med 5 push-ups eller 5 sæt med 10 push-ups afhængigt af din helbredstilstand og din læges anbefaling.

I nogle tilfælde er det nyttigt at hænge på en vandret bjælke og trække dig langsomt op.

Disse øvelser kan bruges til at behandle og forhindre degenerative-dystrofiske processer i livmoderhalsen. I mangel af sygdom kan træningens intensitet være højere.

Regler for udførelse

1. Fysisk uddannelse skal udføres dagligt.
2. En lektion skal gennemføres i gennemsnit i 15-20 minutter. Først afsættes 5 minutter om dagen til træning og øger gradvist varigheden til 30-45 minutter om dagen.
3. Det er bedst at lave øvelser om morgenen, men du kan planlægge din træning til andre tidspunkter af dagen, men om aftenen bruger de specielle afslappende teknikker.
4. Undervisningen bør ikke afholdes efter måltiderne og flere timer før sengetid.
5. Under træningen bør pludselige bevægelser undgås, der skal ikke være for meget spænding i nakkeområdet.
6. Under gymnastik
7. smerte bør ikke vises; hvis det opstår, er det bedre at stoppe træningen.
8. Opladning anbefales i et godt ventileret område.

Kontraindikationer til at udføre korrigerende gymnastik

Fysioterapi viser god effektivitet i denne patologi, men øvelser kan kun udføres i perioden med remission. Under forværringer af sygdommen kan du ikke dyrke gymnastik og andre former for fysisk aktivitet.

Andre kontraindikationer til udførelse af øvelser fra et kompleks af fysioterapi øvelser derhjemme:

• svær smerte syndrom;
• hjertesygdomme
• blødende;
• symptomer på akutte lidelser i hjernecirkulationen
• akut trombose;
• ondartede svulster.

Generelle anbefalinger

For at terapeutiske øvelser skal have den maksimale effekt ud over deres regelmæssige implementering, skal patienter overholde følgende anbefalinger:

1. Normaliser kropsvægt, hold den inden for sunde grænser.
2. Normaliser arbejdet og hvile.
3. Sørg for ordentlig hvile, nattesøvn skal være mindst 8 timer om dagen.
4. Undgå at sove på store og bløde puder; en lille pude, der passer under nakken, er bedst til at sove.
5. Undgå fysisk inaktivitet.
6. Tag et kontrastbruser.

Andre behandlinger

Hvis patienten har svær smerte, kan han ordineres smertestillende medicin, ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler. Som en del af lægemiddelterapi kan steroidhormoner, kondrobeskyttere anvendes.

I perioden med remission ordineres ofte fysioterapi, massage, akupunktur, hirudoterapi. Patienter rådes til at reducere belastningen på rygsøjlen; til dette formål kan det være indiceret at bære et specielt korset.

I mangel af effekten af den igangværende konservative terapi såvel som med en stor brok overvejes spørgsmålet om kirurgisk behandling.

Generel information om sygdommen

En brok i cervikal rygsøjle er forskydning af fragmenter af den intervertebrale (intervertebrale) skive ind i rygmarvskanalen, hvilket resulterer i kompression af nerverødderne.

Med en brok i cervikal rygsøjle komprimeres nerverødderne på grund af forskydning af skiven

Ifølge statistikker er denne patologi med lokalisering i cervikal rygsøjlen den næst mest almindelige, for det første med hensyn til hyppighed af forekomst er læsionen af lumbosacral rygsøjlen.

Grundene

Sygdommen kan være forårsaget af en eller flere grunde:

• aldersrelaterede ændringer i menneskekroppen
• muskels korsets svaghed;
• indvirkningen på kroppen af ugunstige miljøfaktorer
• stillesiddende livsstil.

Risikofaktorer inkluderer:

• forkert kropsholdning (inklusive på grund af det særlige ved arbejde, langvarigt arbejde ved computeren);
• utidig og / eller uhensigtsmæssig behandling af rygmarvsskader (for eksempel modtaget under dykning, sports træning, fald osv.)
• endokrine sygdomme;
• overvægt.

Symptomer

Med en brok i cervikal rygsøjle kan følgende observeres:

• hovedpine;
• svimmelhedsangreb
• smerter i nakke, skuldre og skulderblade, som forværres ved at dreje hovedet, hoste, nysen;
• blodtryksstød, vaskulære lidelser;
• nedsatte kognitive evner;
• tinnitus, som intensiveres, når hovedet drejes, høreproblemer;
• svaghed og / eller følelsesløshed i de øvre lemmer
• ubehag i halsen
• generel svaghed og træthed
• depressiv tilstand
• forstyrrelser i smag og lugt
• nedsat synsstyrke;
• hyppige sygdomme i de øvre luftveje.

Tabellen viser lokaliseringen af smertefølelser afhængigt af, hvilke hvirvler der er placeret mellem den berørte skive ("C" - betegnelse for livmoderhalsen, "Th" - thorax).

Placering af den berørte disk	Lokalisering af smerte
C7-Th1	Smertefulde fornemmelser og følelsesløshed i hele hånden på lillefingersiden, vanskeligheder, når man prøver at klemme hånden i en knytnæve
C6-C7	Smerter langs bagsiden af skulderen og underarmen, svaghed i forlængere af fingre og triceps muskler i skulderen; følelsesløshed og prikken over hele lemmerne
C5-C6	Smerter i hånden på tommelfingeren, svaghed i håndledets forlængere, biceps brachii
C4-C5	Skulderpine, deltoid svaghed

Mangel på behandling og progression af den patologiske proces kan føre til fuldstændig lammelse og handicap hos patienten.

Video

Vi tilbyder at se en video om emnet for artiklen.

Anna Aksenova Medicinsk journalist Om forfatteren

Uddannelse: 2004-2007 "First Kiev Medical College" specialitet "Laboratoriediagnostik".

Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.