Øvelser For En Brok I Lændehvirvelsøjlen: Teknikker Med Video

2024 Forfatter: Rachel Wainwright | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-15 07:39

Øvelser for en brok i lændehvirvelsøjlen

Indholdet af artiklen:

1. Terapeutiske øvelser for brok i lændehvirvelsøjlen

   1. Opvarmning
   2. Det vigtigste kompleks af gymnastik
   3. Anbefalinger til udøvelse af træningsterapi

2. Andre metoder

   1. Narkotikabehandling
   2. Kirurgi

3. Generel information om sygdommen

   1. Grundene
   2. Symptomer
4. Video

Korrekt valgte øvelser for en brok i lændehvirvelsøjlen kan forbedre patientens tilstand betydeligt. Når motion udføres ordentligt, kan det eliminere spasmer, forbedre blodcirkulationen og metaboliske processer i væv, reducere smerte og styrke muskler.

Hvis patienten begynder at lave gymnastik derhjemme i de tidlige stadier af patologi, kan dette forhindre udviklingen af komplikationer og tillade at undgå operation.

Udfør terapeutiske øvelser for intervertebrale brok under tilsyn af en specialist

Et hyppigt anvendt kompleks af fysioterapiøvelser (træningsterapi) er Bubnovskys gymnastik, som kan bruges til at behandle og forhindre udvikling af degenerative-dystrofiske sygdomme i rygsøjlen. Det skal dog huskes, at enhver øvelse for denne sygdom skal ordineres og vælges af en læge.

Terapeutiske øvelser for brok i lændehvirvelsøjlen

Opvarmning

Det anbefales at lave fysioterapi derhjemme for at starte med afslappende øvelser.

For at gøre dette kan du bruge denne metode:

1. Læg en pude på stolen.
2. Lig på en stol med din mave og lad dine ben være bøjet i knæene.
3. Slap af dine muskler så meget som muligt.
4. Bliv i denne position i 3-5 minutter.

Efter afslapning kan du gå videre til hovedkomplekset.

Det vigtigste kompleks af gymnastik

Stor betydning i fysioterapi for en brok i lændehvirvelsøjlen gives til kroppens position. Øvelser fra liggende stilling, på maven, på siden og på alle fire anbefales normalt.

1. Patienten tager startpositionen - liggende på ryggen på gulvet. Underbenene skal bøjes ved knæene, armene er placeret langs kroppen. Derefter skal du stramme mavemusklerne og udføre åndedrætsøvelser i henhold til ordningen: indånder i otte, udånder i fire. Gentag øvelsen 12 gange.
2. Ved den næste øvelse forbliver personen på gulvet, men han skal rette underbenene og derefter hæve kroppen uden at løfte benene fra den vandrette overflade, forblive i denne position i ca. 10 sekunder, vende tilbage til startpositionen, gentage alle handlinger 15 gange med hvileintervaller mellem sæt på 15 sekunder.
3. I liggende stilling spreder patienten armene ud til siderne og bøjer knæene, hvorefter det ene knæ skal trækkes til brystet, knyttes med hænderne og trækkes mod sig selv. Øvelsen udføres 5-8 gange for hvert ben efter tur.
4. Patienten indtager en startposition på ryggen med hænderne under hovedet. Bøj det ene ben ved knæet, lad det andet ligge på gulvet. Træk tåen på et lige ben mod dig i 10 sekunder, gør det samme med det andet ben. Disse trin gentages 5 gange for hvert lem.
5. Fra en liggende stilling, skub langsomt håndfladen ned ad låret og bøj torsoen i den rigtige retning. Den anden hånd glider samtidigt op på den modsatte side af kroppen. Øvelsen skal gentages 5-8 gange i hver retning.
6. I tilbøjelig position skal du sprede de øvre og nedre lemmer til siderne og prøve at strække dem så meget som muligt i 15 sekunder. Øvelsen skal gentages 10 gange.
7. Lig på din mave, spred dine ben så langt som muligt uden at løfte dem fra gulvet, og saml dem derefter. Øvelsen gentages 5 gange, 10 gentagelser i en tilgang.
8. I en liggende stilling på din side skal du bøje overbenet ved knæet og trække det til brystet og derefter vende tilbage til dets oprindelige position. Øvelsen udføres 10 gange i en tilgang, hvorefter de vælter på den anden side og gør det samme. Det anbefales at foretage 5 tilgange for hvert ben i en træning.
9. Liggende på siden, underbenene lige. Benet på toppen skal løftes op og returneres til dets oprindelige position. Øvelsen gentages 10 gange for hvert ben.
10. Startpositionen står på alle fire. I dette tilfælde skal armene være lige og håndfladerne vender fremad. Derefter sænker patienten hovedet ned, samtidig med at han bøjer ryggen op og vender tilbage til startpositionen. Gentag øvelsen 10 gange i en lektion.
11. Gør push-ups fra gulvet 10 gange, mens du kontrollerer, så lænden og ryggen forbliver lige. Øvelsen gentages 5 gange.

Efter afsluttet træningscyklus anbefales det at ligge på ryggen et stykke tid og slappe af så meget som muligt.

Anbefalinger til udøvelse af træningsterapi

Komplekset med fysioterapiøvelser er en af de mest effektive måder at håndtere problemet på, men det er nødvendigt at begynde at træne efter konsultation og under opsyn af den behandlende læge, da forsøg på at udføre uafhængig træning (ifølge foto- eller videolektioner) kan føre til forskydning af den intervertebrale (intervertebrale) disk og forringelse patientens tilstand.

Du bør også overveje følgende:

1. Gymnastik er kontraindiceret under en forværring af sygdommen.
2. I de første par måneder forbyder specialister normalt patienten at udføre crunches, da de kan have en negativ effekt på rygsøjlen.
3. Terapeutiske øvelser anbefales normalt at udføres dagligt, nogle gange (på anbefaling af en læge) - flere gange om dagen. Komplekset skal tage mindst 20 minutter.
4. Pludselige bevægelser bør undgås. Øvelser skal udføres langsomt og glat, belastningen skal øges gradvist og kun med tilladelse fra en specialist. Når man laver gymnastik, skal patienten være opmærksom på sine følelser. Så hvis patienten begynder at opleve smerte under træning, skal den stoppes.

Intet udstyr kræves til træning, patienten har muligvis kun brug for en måtte. En rulle kan bruges til nogle øvelser.

Andre metoder

Lægen kan anbefale, at patienten sover på en hård overflade. I nogle tilfælde viser spinal trækkraft (traktionsterapi) gode resultater.

Narkotikabehandling

Afhængig af årsagen til sygdommens udvikling og symptomernes sværhedsgrad kan visse lægemidler ordineres.

Bord. Narkotika ordineret til brok i lumbosacral rygsøjlen

Lægemiddelgruppe	Indikationer
Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler	Ordineret på et kort kursus, hvis det er nødvendigt, for at lindre smerte, betændelse, en følelse af indsnævring i det berørte område
Muskelafslappende midler	Anvendes til muskelspasmer
Antidepressiva	Anvendes når det er nødvendigt at lindre psyko-følelsesmæssig stress, som patienten ikke selv kan klare

Kirurgi

Denne form for sygdommen viser ofte modstand mod konservativ behandling. En absolut indikation for operationen er udviklingen af udtalt lidelse på baggrund af fastspænding af nerverødderne (inklusive fækal og urininkontinens), de relative indikationer inkluderer den manglende effektivitet af den konservative behandling.

Generel information om sygdommen

En intervertebral brok er en sygdom i det humane muskuloskeletale system, hvor der er forskydning af en del af den berørte intervertebrale disk. Ifølge statistikker forekommer denne patologi oftest i lændehvirvelsøjlen, sjældnere brok udvikler sig i cervikal rygsøjle, den mest sjældne lokalisering af læsionen er thorax-rygsøjlen.

I lændehvirvelsøjlen udvikles en intervertebral brok oftest

Degenerative-dystrofiske sygdomme i rygsøjlen påvises hos ca. 80% af befolkningen i alderen 30 til 60 år.

Grundene

Hovedårsagerne til udviklingen af den patologiske proces inkluderer:

• stillesiddende livsstil;
• overvægtig;
• rygmarvsskade;
• regelmæssig fysisk overbelastning.

Symptomer

En patient med en brok i lumbosacral rygsøjlen har:

1. Smerte. Smerter i smerter opstår ofte ved pludselige bevægelser, langvarig siddende, løfte vægte. I mangel af tilstrækkelig behandling, med progressionen af den patologiske proces, kan smerter blive permanente. Smerten kan udstråle til bagdel, lår og underben på den berørte side.
2. Ubehag i det berørte område, især i siddende stilling og under fysisk anstrengelse (torso vipper, drejer osv.).
3. Paræstesier. De opstår på grund af kompression af rygmarvets nerverødder ved en forstørret brok. Patienten kan klage over følelsesløshed i underekstremiteterne, lyske, ryg, prikkende fornemmelser i hele kroppen.
4. Muskelsvaghed. Af denne grund udvikler nogle patienter en blandet gangart.
5. Brud på bækkenorganerne. Så hos nogle patienter observeres fækal inkontinens, urinveje og potensforstyrrelser.

Video

Vi tilbyder at se en video om emnet for artiklen.

Anna Aksenova Medicinsk journalist Om forfatteren

Uddannelse: 2004-2007 "First Kiev Medical College" specialitet "Laboratoriediagnostik".

Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.