Bevarelse af mental sundhed
Bevarelse af mental sundhed er næsten den første prioritet for enhver person i disse turbulente tider. En anspændt, usund livsstil, stress, overbelastning, informationsboom og pres fra negative beskeder fra hele verden har ført til en konstant stigning i antallet af mennesker, der lider af psykiske lidelser. Vi mener, at en person er sej og er i stand til at modstå meget. Faktisk ved måske kun psykiatere, hvilken skrøbelig mekanisme det er - den menneskelige psyke, hvor let det er at deaktivere det, og hvor svært det er at gendanne det.
Det er en fejl at tro, at mental sundhed er noget adskilt fra fysisk eller kropslig sundhed. I virkeligheden er disse ikke bare adskilt fra hinanden, men direkte relaterede ting. Når vi bliver syge af influenza, endsige noget mere alvorligt, lider vores psyke ikke? Omvendt, når en persons sjæl gør ondt, påvirker dette altid kroppens funktioner: søvn forstyrres, fødeindtagelse og assimilering, seksuel funktion osv. Derfor er det vigtigste princip for at opretholde mental sundhed: tage sig af både sjælen og kroppen, hvis du begynder at føle et problem, skal du ikke forsinke, konsultationen af en psykolog vil være meget nyttig. Når alt kommer til alt er din krop sæden for din sjæl, dens hjem. En sund sjæl kan ikke bo i en skraldespand.
Der er nu opstået mange teknikker, der lover genopretning og bevarelse af mental sundhed. Talrige træninger til personlig vækst, orientalsk psyko-praksis, afslapningsteknikker, shamaniske ritualer og så videre og så videre. På trods af at tilhængerne af hvert af disse systemer placerer det som det sikreste og mest effektive med hensyn til heling, er det i praksis ikke tilfældet. Det er kendt, at disse teknikker primært er attraktive for følbare og følsomme mennesker med en labil psyke. Med andre ord sårbar. Læger på et psykiatrisk hospital i en hvilken som helst stor by kunne fortælle, hvor mange af dem, efter at de blev båret af denne praksis, ender på et psykiatrisk hospital. Dette betyder ikke, at de alle er a priori skadelige. For eksempel er afslapningsteknikker ret nyttige, fordi mange af os simpelthen ikke ved, hvordan man slapper af, har glemt hvad det er. Men vi skal huske, at det er ekstremt farligt at lege med ild, det er farligt at stole på din psyke til en, du ikke kender noget til, som måske ikke nødvendigvis er en charlatan og en skurk, men simpelthen en uhensigtsmæssig træner, og det er endnu farligere at øve sig på, hvad der ændrer bevidsthed.
Nå, det sidste råd. Som en mental sundhedsmæssig bekymring skal du beskytte dig mod strømmen af negativ information, der bogstaveligt talt bombarderer os fra medierne. Alt, hvad vi hører, sætter sit præg på den ene eller anden måde. Panikanfald, neuroser, obsessive tanker, depression - dette er en ufuldstændig liste over, hvad der sker med elskere af "sort kvinde". Gør det til en vane at slukke for fjernsynet, når der kommer negativt derfra, kontroller informationsstrømmen, der kommer til dig. Og vigtigst af alt, prøv at finde glæde og positivitet i hverdagen, da intet bidrager til bevarelsen af mental sundhed så meget som evnen til at finde det gode i de mest almindelige ting.
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
