Sådan vælger du en diæt
Et stort antal eksisterende diæter kan springe ind i en bedøvelse, enhver, der beslutter at tænke nøje over problemet og vælge en diæt til vægttab efter omhyggeligt at have undersøgt alt tilgængeligt materiale. Og faktisk er ikke kun mange kostvaner blevet udviklet, pointen er, at nogle af dem modsiger andre. "Fedt brænder i nærværelse af kulhydrater" - minder os om biokemikere og er rettet mod en kulhydratdiæt eller i ekstreme tilfælde mod en protein-kulhydrat-veksling. “Kulhydrater?! På kur?!" - repræsentanter for Dr. Atkins skole er indignerede, og med dem tilhængerne af et så populært fænomen som Pierre Ducans diæt - "nej, nej og igen nej, det er fra dem, det spreder sig!"
"Ekstreme diæter er dårlige!" - erklærer læger kategorisk. "Gå ned i vægt hurtigt" - frister banneret på webstedet. Som et resultat af at spise en panik med en chokolade stopper en person, der beslutter at vælge en diæt, enten ved den første beskrivelse, der kommer på tværs, understøttet af myndighederne i Hollywood eller indenlandske berømtheder, eller går på en diæt for virksomheden med sin nærmeste ven, som fandt hende til gengæld på samme måde.
I mellemtiden afspejler mangfoldigheden af diæter mangfoldigheden hos mennesker, deres livsstil og kostvaner, og derfor er det mere et plus end et minus.
Når du beslutter at vælge en diæt, skal du overveje følgende kendsgerning. Hovedårsagen til, at folk ikke kan holde kostvaner, er deres monotoni og alvorlige begrænsninger. Derfor er det vigtigt at forstå, hvad du vil have - hurtigt tabe et par pund for at skinne til en fest i en cocktailkjole eller slippe af med de ekstra tredive pund, der uforståeligt er blevet materialiseret i løbet af de sidste ti år og vender tilbage til ungdommelige former. I det første tilfælde kan en monoton, stiv diæt, der varer højst to uger, være passende. I det andet vil en sådan diæt kun skade, fordi det er urealistisk at blive på det i lang tid - det er fyldt med enten et nervesammenbrud eller problemer med fysisk helbred eller med begge. Det værste er, at vægten vender tilbage efter sådanne diæter og endda med en margin.
Ellers skal du blive styret af dine smagspræferencer, de skal tages i betragtning, når du beslutter at vælge en diæt, især hvis kosten er designet i lang tid.
Hvis du har kroniske sygdomme, eller hvis der er en disposition for sygdomme i ethvert system, skal dette tages i betragtning. I dette tilfælde er det nødvendigt at vælge en diæt i samråd med din læge. Det er nyttigt for både sunde og ikke for sunde mennesker at kommunikere med en ernæringsekspert. En diætist hjælper dig med at vælge en diæt, så den bedst passer til dine behov under hensyntagen til alle nuancer. Dette valg vil være det mest effektive og sikre for kroppen.
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
