Åndedrætsgymnastik For Bronkitis: Teknik, øvelser, Video

2024 Forfatter: Rachel Wainwright | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-15 07:39

Åndedrætsgymnastik til bronkitis hos børn og voksne

Indholdet af artiklen:

Åndedrætsgymnastik Strelnikova
Åndedrætsøvelser efter Buteyko-metoden
Åndedrætsgymnastik til behandling af bronkitis
Video

Åndedrætsgymnastik til bronkitis hos børn og voksne hjælper med at fjerne sputum, slippe af med hoste og normalisere vejrtrækningen. Åndedrætsøvelser bremser atrofiske processer i bronkialslimhinden, gendanner dens struktur, øger effektiviteten af lægemiddelbehandling og fremmer et hurtigt opsving. Deres korrekte og regelmæssige implementering forhindrer udviklingen af lungebetændelse, lungeemfysem, pleurisy og andre komplikationer. Derudover hjælper vejrtrækningsøvelser med at eliminere eller reducere hovedpine, kronisk træthed, neurose, depression.

Åndedrætsgymnastik er en effektiv tilføjelse til hovedbehandlingen af bronkitis

Afhjælpende gymnastik for bronkitis er praktisk at udføre derhjemme, det kræver ikke noget specielt udstyr, øvelserne kan udføres næsten når som helst - om morgenen i sengen eller inden du går i seng, på en gåtur, under hvile.

Sæt med øvelser vælges af den behandlende læge. Undervisningen skal begynde under tilsyn af en fysioterapispecialist (træningsterapi), efter at have trænet teknikken, kan de fortsættes alene.

Åndedrætsgymnastik Strelnikova

Åndedrætsgymnastik efter Strelnikovas metode er en af de mest effektive til bronkitis. Gymnastik-komplekset er designet på en sådan måde, at det involverer muskler i underlivet, arme, ben, hvilket øger dets effektivitet.

Træningsregler:

alle bevægelser skal udføres under indånding;
indånding skal være kortvarig, mens du ikke skal inhalere meget luft, skal indånding være naturlig;
udånding skal være naturlig, ånde stille ud gennem munden, du skal ikke holde vejret eller stimulere udånding;
vejrtrækninger gennem munden og gennem næsen skal skiftes.

Øvelse for at stoppe et hosteanfald: træk vejret dybt ind under et angreb og træk straks ud luften, og hold derefter vejret i et stykke tid. Gentag 3-5 gange.

Øvelse til bronkial obstruktion: vand hældes i en egnet beholder (skål, gryde osv.), Et cocktailrør sænkes ned i det. Patienten trækker vejret dybt og udånder gennem røret i vandet. Det anbefales at udføre øvelsen i 5-15 minutter flere gange om dagen.

Også med obstruktiv bronkitis anbefales en øvelse, der forbedrer udledningen af akkumuleret slim: om morgenen, uden at komme ud af sengen, skal du tænde for din ryg, efter at have fjernet puden og tæppet, trække vejret dybt, ånde skarpt ud, trække i din mave så meget som muligt og hoste. Gentag flere gange.

Det anbefales at øve indånding og udånding ved at blæse balloner.

Gymnastik efter Strelnikova-metoden skal udføres 2 gange om dagen i 2-3 uger. Et sæt øvelser tager fra 8 minutter til 10-15. Det anbefales at træne udendørs eller i det mindste ved at give frisk luft til rummet. Hvis patienten har åndenød og / eller svimmelhed under udførelsen, skal der tages en kort pause, hvorefter gymnastikken skal fortsættes.

Afhængigt af patientens tilstand kan antallet af gentagelser og den samlede varighed af gymnastik justeres. Komplekset er kontraindiceret i rygmarvsskader, traumatiske hjerneskader, osteochondrose i cervikal eller thorax rygsøjle.

Åndedrætsøvelser efter Buteyko-metoden

Gymnastik i henhold til Buteyko-metoden kan bruges til både akut og kronisk bronkitis. Oprindeligt blev komplekset udviklet til behandling af bronkialastma, men det viste sig, at det er effektivt i mange lungesygdomme, herunder høj effektivitet i bronkitis. Ved at holde vejret kan du ikke kun bekæmpe hosteanfald, men også hjælpe med åndedrætssvigt, hjerterytmeforstyrrelser. Sådan gymnastik gør det muligt at stoppe hosteanfald uden medicin, giver dig mulighed for hurtigt at få remission og vedligeholde den i lang tid.

Metoden er velegnet til voksne og børn, men den kan kun bruges efter konsultation og under opsyn af en læge, der vælger de nødvendige øvelser og bestemmer deres varighed. Før du starter Buteyko-træningen, skal du udføre en dyb vejrtrækningstest.

Gymnastik ifølge Buteyko udføres på tom mave, mens vejrtrækning skal ske gennem næsen. Den anbefalede varighed er mindst 3 timer om dagen.

De mest populære øvelser for bronkitis:

alternativ indånding, udånding og hold vejret i 5 s;
træk vejret skiftevis med venstre og højre næsebor (den anden næsebor fastspændes på samme tid);
tag en dyb indånding (varer 7,5 sek.), mens du trækker i maven, ånder så meget som muligt ud, slapper af mavemusklerne (også 7,5 sek.) og hold vejret i 5 sek.

Øvelserne gentages normalt 10 gange.

Patienter, der udfører gymnastik efter Buteyko-metoden, kan opleve en midlertidig forværring af sygdommen (øget sputumseparation, øget kropstemperatur), hvilket betragtes som et gunstigt tegn.

Under træning skal du ikke tillade en stærk luftmangel.

Åndedrætsgymnastik til behandling af bronkitis

Åndedrætsgymnastik i den akutte form af sygdommen hjælper med at reducere den inflammatoriske proces, normalisere blod- og lymfecirkulationen i åndedrætssystemets kar, øge immuniteten, forhindre kronisk bronkitis og udviklingen af komplikationer.

I tilfælde af antiinfektiøs terapi i den akutte form for bronkitis ordineres gymnastik normalt den 2-3. Dag fra behandlingsstart, når kropstemperaturen falder og patientens tilstand stabiliseres. Hvis sengestøtte anbefales til patienten, udføres der statiske vejrtrækningsøvelser på dette tidspunkt, så skifter de til dynamiske øvelser. Øvelser kan suppleres med massage, fysioterapi øvelser.

Åndedrætsgymnastik i kronisk bronkitis ordineres for at styrke åndedrætsmusklerne, fjerne ophobet slim, forbedre lungeventilation, reducere åndenød, hvilket fører til en forbedring af patientens generelle tilstand.

Når det er muligt, udføres vejrtrækningsøvelser bedst udendørs.

Kronisk obstruktiv bronkitis er en almindelig tilstand. Fuldstændig eller delvis obstruktion af bronkierne kan også forekomme i den akutte form af sygdommen. I dette tilfælde klager patienten over udåndingsdyspnø (udåndingsbesvær), hvilket fører til overbelastning af åndedrætsmusklerne. Åndedrætsøvelser med obstruktiv bronkitis hjælper med at udvide bronkiernes lumen, rense dem for slim og gendanne den berørte slimhinde.

Med allergisk bronkitis hjælper træning med at styrke kroppens forsvar, bryst- og rygmuskler og forhindre udvikling af åndenød.

I tilfælde af bronkitis kompliceret af lungebetændelse, med en tilfredsstillende generel tilstand hos patienten og en kropstemperatur, der ikke overstiger subfebrile værdier, kan vejrtrækningsøvelser ordineres fra de første behandlingsdage.

Åndedrætsøvelser for bronkitis anbefales til børn fra 3 år, gravide såvel som til ældre patienter uden aldersbegrænsninger. Med bronkitis hos børn udføres gymnastik i form af et spil.

Åndedrætsgymnastik er ikke ordineret i nærværelse af en blanding af blod i sputum med respirationssvigt i III-grad, abscess lungebetændelse, status astmatisk, lungeatelektase og nogle akutte tilstande. Kontraindikation til det er også arteriel hypertension med tendens til blødning, ondartede svulster.

Når de udføres korrekt, er åndedrætsøvelser en meget effektiv metode, der effektivt supplerer hovedbehandlingen og undertiden fungerer som hovedterapi. Det giver dig mulighed for at fremskynde bedring, reducere lægemiddelbelastningen på kroppen og har praktisk taget ingen bivirkninger. Sjældne komplikationer er forbundet med forkert træningsevne, instruktørens inkompetence eller mangel på sådan instruktion, idet man ignorerer lægens anbefalinger.