10 tip til, hvordan man ikke bliver fuld
Nytår, bryllup, fødselsdag, firmafest - en russer vil altid have en grund til at drikke. Hvordan holder du dit sind ædru, så det den næste dag ikke bliver ubehageligt smertefuldt, mens du gendanner hukommelse og begivenhedskæde? Drik ikke meget, og det er bedst ikke at drikke. Dette er forståeligt, men ikke altid gennemførligt. Derfor tilbyder vi flere opskrifter, der kan hjælpe i sådanne tilfælde.
Kilde: depositphotos.com
Hvorfor bliver en person fuld? Alt forklares med virkningen af ethylalkohol på blod og blodkar. Specielle enzymer, som leveren producerer, er imod denne effekt: alkoholdehydrogenase omdanner ethanol til acetaldehyd, og derefter oxiderer aldehyddehydrogenase det til eddikesyre. Samtidig er acetaldehyd meget mere giftig end ethylalkohol, og det er han, der forårsager tømmermænd - en alvorlig forgiftning af kroppen.
For forskellige mennesker opstår rus i forskellige hastigheder, og tømmermænd forsvinder med varierende intensitetsgrad, men der er stadig generelle mønstre. For eksempel har mænd brug for mere alkohol for at blive fulde end kvinder, og folk med mindre kropsvægt drikker hurtigere end store mennesker. Dette gælder ikke for overvægtige med rigeligt kropsfedt: de bliver bare fulde hurtigt.
Så hvis en stormfuld fest ikke kan undgås, er der nogle enkle tricks, der hjælper dig med at blive på dine fødder og kontrollere dig selv.
Tip 1. Drik ikke på tom mave
Selvom du er ekstremt sulten og vil kompensere for den tabte tid lige på ferien, skal du spise noget inden du går ud. Begynd aldrig at drikke på tom mave: beruselse overhaler pludselig meget hurtigere end du forventer. "Heldig fra et glas" - dette sker, hvis en sulten drikker alkohol. I modsætning til den populære mænds mening ("Hvad med 100 g inden middagen?") Forbedrer alkohol ikke fordøjelsen, men forbedrer kun produktionen af mavesaft. Så i sidste ende kan du spise meget mere, end du vil. Hvis du ikke spiser, begynder kroppen at producere accelereret insulin, og blodsukkerniveauet falder kraftigt. Dette er fyldt med meget dårligt helbred.
Spis en sandwich med smør, en lille mængde fede fødevarer, før din mave tillader det, og drik et råt æg, hvis du kan.
Tip 2. Tag adsorbenter
Overraskende nok er disse overkommelige og fuldstændigt sikre lægemidler, der sælges på ethvert apotek, stadig ikke brugt meget på fester. I mellemtiden vil de helt sikkert redde dig fra en alvorlig tømmermænd og svække virkningen af alkohol. Den billigste og mest kendte adsorbent er aktivt kul (dosis - 1 tablet pr. 10 kg human vægt). Ligninbaserede lægemidler - "Lignosorb", "Liferan", "Polyphepan" betragtes som mere moderne. Du skal drikke adsorbenter på forhånd et par timer inden feriens start, og næste morgen skal du gentage proceduren.
Tip 3. Enzymer kommer til undsætning
De hjælper kroppen med at klare ikke kun alkohol, men også med en hel del mad. Der er så mange lækre ting på bordet! For at lette fordøjelsen skal du tage "Creon" ("Mezim Forte", "Abomin", "Pancreatin", "Wobenzym") en time før måltidet.
Tip 4. Lager op med B-vitaminer
Når alkohol nedbrydes, forbruges mange vitaminer fra denne gruppe, og vitamin B6 stimulerer også leverens aktivitet, der nedbryder ethylalkohol. Hvis du ikke vil føle dig udmattet og ude af stand til at koncentrere dig om morgenen, skal du tage et kompleks af vitaminer, der indeholder B6, for eksempel "Pician", "Milgamma", "B-complex", "Neurogamma", "Neuromultivitis" et par timer før libation.
Tip 5. Spis varm mad samt grøntsager og frugter, der indeholder C-vitamin
Hot serveres normalt på helligdage. Forsøm dette ikke på nogen måde. Kødretter vil sænke absorptionen af alkohol, og en citron eller appelsin vil give kroppen en forsyning med vitamin C. Salater med urter i denne henseende er også meget nyttige. Glem ikke at kompensere for tabet af C-vitamin om morgenen efter et måltid - for eksempel ved at tage ascorbinsyre.
Tip 6. Drik ikke kulsyreholdige drikkevarer, heller ikke alkoholholdige
"Hvor mange gange er verden blevet fortalt …", men hver træder på denne rive en gang. Alle kender den øjeblikkelige følelse af eufori og sjov fra champagne såvel som deres egen forbløffelse næste morgen - hvordan kunne du blive fuld af denne lette drink? Sagen er, at "brusen" forbedrer absorptionen af alkohol. Drik aldrig alkohol med sodavand, endda mineralvand, ellers risikerer du at blive ganske overrasket over konsekvenserne. Men citron, æble eller druesaft er meget velegnet til ledsagelse af et måltid.
Tip 7. Bland ikke alkoholholdige drikkevarer
Ved denne lejlighed kan du høre forskellige udsagn, for eksempel om at du kan øge graden, men du kan ikke sænke den. Faktisk opfatter folk kombinationen af alkoholholdige drikkevarer forskelligt, men i tilfælde af en lang fest er det ikke nødvendigt at blande noget. Drik den drink, du startede med, med undtagelse af champagne, ellers slutter ferien hurtigt for dig.
Kilde: depositphotos.com
Tip 8. Spring skålen over
Eller bare tag en slurk af drikken. Favoritudtryk for alle førende helligdage - "Mellem den første og den anden pause er kort" såvel som mellem den anden og tredje, tredje og fjerde … Selv den mest forberedte organisme vil fejle, hvis en stor mængde alkohol pludselig tilføres den. Du skal drikke på en målt måde, ellers har du ikke tid til at føle det øjeblik, hvor det er værd at stoppe libation.
Tip 9. Ryg ikke
Og indånd ikke cigaretrøg. I praksis er det efter at have taget en hel del alkohol, at selv ikke-rygere beslutter at forkæle sig med en cigaret og derefter en anden. Nikotin indsnævrer blodkar, så tømmermænd efter at have drukket og rygt hele aftenen vil være meget hårdere, end hvis du bare drak.
Tip 10. Flyt
For at kontrollere din tilstand skal du flytte. Dans oftere, deltag i konkurrencer, flyt fra en del af rummet til en anden. Vær dog forsigtig med frisk lufts helende kraft: pludselige temperaturændringer kan gøre tilstanden værre. Derfor skal du ikke gå alene fra et indelukket rum ud i kulden for hurtigt at blive ædru.
Vi håber, takket være disse tip, vil din ferie ikke efterlade ubehagelige smerter - både bogstaveligt og billedligt.
Drikker alkohol i Rusland og verden
YouTube-video relateret til artiklen:
Maria Kulkes Medicinsk journalist Om forfatteren
Uddannelse: Det første medicinske universitet i Moskva opkaldt efter I. M. Sechenov, specialitet "General Medicine".
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
