Ananas diæt
Der er forskellige synspunkter med hensyn til ananas mirakuløse (eller ikke) egenskaber til vægttab. Tidligere blev det antaget, at enzymet bromelain indeholdt i det intensivt nedbryder proteiner og fedtstoffer, hvilket bidrager til vægttab. For nylig har ernæringseksperter imidlertid fundet ud af, at selvom bromelain nedbryder proteiner, har det ikke meget af en effekt på fedtstofskiftet.
Men ananas indeholder også mange andre nyttige stoffer, især kalium, som hjælper med at fjerne overskydende væske fra kroppen. Også ananas er lav i kalorier og tilfredsstiller perfekt sult. Ernæringseksperter anbefaler at spise et stykke ananas før måltiderne, især hvis menuen indeholder fede eller kødretter: dette har en gavnlig effekt på fordøjelsen.
Det er vigtigt at vælge den rigtige ananas, da kun kvalitetsfrugter kan være gavnlige.
- I en moden frugt springer huden ikke op, når den presses, men smuldrer lidt sammen.
- Hvis du slår en moden ananas med håndfladen, høres en kedelig lyd.
- Den søde frugt udsender en delikat sødlig aroma. Imidlertid bør stærkt ildelugtende ananas undgås - dette er et tegn på, at frugten begynder at forkæle.
Regler for ananas diæt:
- Brug kun friske ananas.
- Mindst fire måltider om dagen med regelmæssige intervaller.
- Drik ca. 1,5 liter rent vand om dagen.
Fordele ved ananas diæt
I løbet af fem dage efter ananasdietten kan du slippe af med 3-5 kg overvægt.
En varieret diæt reducerer sandsynligheden for tilbagefald.
Ananas er rig på næringsstoffer, regelmæssigt forbrug af disse frugter bidrager til vitaminiseringen af kroppen, og glukose sikrer et godt helbred under en diæt.
Ulemper og kontraindikationer ved "ananas diæt"
Overforbrug af ananas kan føre til udseendet af sår på mundhulenes slimhinde, spise i hjørnerne af munden, cheilitis. Frisk ananasjuice irriterer mundslimhinden, og derfor er en sådan diæt kontraindiceret for tandproblemer (inklusive efter medicinske indgreb for dem).
"Ananas diæt" anbefales ikke til personer med sygdomme i spiserøret og maven og dem, der er tilbøjelige til allergi.
Ulemperne ved kosten inkluderer dens høje omkostninger - ananas er en dyr frugt.
Hvilke fødevarer er tilladt?
Udover de obligatoriske ananas inkluderer kosten:
- magre sorter af fjerkræ og fisk;
- skaldyr;
- æg;
- rug og fuldkornsbrød;
- havregryn, ris (brun er bedre);
- grøntsager og frugter;
- fedtfri gærede mejeriprodukter;
- grøn te.
Hvilke fødevarer er forbudt?
Alle fødevarer, der ikke er på den tilladte liste, er forbudte, inklusive salt og sukker.
Menu til ananas diæt
Eksempelmenu på en dag "Ananas diæt":
Mulighed 1: 200 g kogt eller dampet kyllingebryst, 100 g ananas.
Valgmulighed 2: salat med halv paprika, 2 tomater og salat, 100 g ananas.
Mulighed 3: 150 g grillet kylling, 50 g grønne ærter, en halv appelsin, 100 g ananas.
Mulighed 4: en portion dampet karryris, 100 g ananas.
Mulighed 1: et lille stykke fisk, et stykke rugbrød.
Mulighed 2: 1 kogt æg.
Mulighed 1: 2 kartofler i deres uniform, 2 spsk. l. hytteost med 1 spsk. l. creme fraiche og urter, 100 g ananas.
Mulighed 2: 150 g kalkun, 2 fuldkornsbrød, 100 g ananas.
Mulighed 3: en servering af sellerisuppe, 100 g ananas.
Mulighed 4: 200 g rejer, salat med 2 stilke selleri og agurk, 100 g ananas.
Mulighed 5: 150 g brun ris, 100 g ananas.
Nyttige tip
Rådgivning 1. Efter at have spist ananas skal du børste tænderne eller i det mindste skylle munden med vand, da syren, der er en del af ananas, beskadiger tandemaljen.
Tip 2. Ud over grøn te kan du drikke urtete, og en gang om dagen kan du drikke kaffe.
| Kostkarakteristik | sidste karakter |
| Varighed: 5 dage |
4 ud af 5 Ananas har ry for at være den ultimative fedtforbrændende frugt, og selvom det er en kontroversiel påstand, er ananas dietten effektiv. Det bør dog ikke bruges for meget, da ananas kan irritere fordøjelseskanalen. |
| Anbefalet hyppighed: hver 3. måned | |
| Vægttab: | |
| Sikkerhed: | |
| Forskellige produkter: |
YouTube-video relateret til artiklen:
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
