Fungerende diæt
Skuespillerens opgave er at holde sig i perfekt form. Jo tættere en offentlig begivenhed er, jo mere aktivt arbejde på ens egen krop bliver. Først og fremmest anvendes kortvarige og nedbrydende kostvaner, hvilket giver et hurtigt, men kortvarigt resultat.
"Skuespillernes diæt" er en klassisk version af et midlertidigt ernæringssystem designet til hurtigt vægttab. Vægttab opstår ved at reducere (undertiden signifikant) kalorieindholdet i den daglige diæt samt brugen af overvejende fedtfattige proteinprodukter, hvis næringsværdi er lav. Derudover fremmer "Actors 'diet" eliminering af væske fra kroppen og derved reducerer hævelse og øger hudens elasticitet.
"Skuespillerens diæt" er velegnet til dem, der ønsker at slippe af med 2-3 kg overvægt 4 dage før en vigtig begivenhed.
Menuen for hver efterfølgende dag i kosten er forskellig fra den forrige, og brug af strengt regulerede fødevarer er tilladt hele dagen. Den første dag involverer at spise ris og tomatjuice og er en slags præparat til at hjælpe med at rense tarmene. Menuen for den anden dag består af mejeriprodukter med et lavt fedtindhold. Den tredje dag er kød, den fjerde er vin.
En længere version af kosten - 14 dage - involverer en tredobbelt gentagelse af blokken fra de 4 dage, der er beskrevet ovenfor + 2 ekstra dage (vin og surmælk).
En behagelig overraskelse for dem, der taber sig, vil være evnen til at indtage alkohol, hvilket er atypisk for den gennemsnitlige diæt.
Kilde: depositphotos.com
Fordele ved "skuespillerens diæt"
De største fordele ved "skuespillernes diæt" er dens korte varighed, menuens relative variation og effektivitet.
Ris og usaltet tomatjuice hjælper med at rense tarmene, forbedre dens funktion og fjerne toksiner.
Begge proteindage (anden og tredje) er typiske "tørring", hvor det er muligt at reducere procentdelen af kropsfedt, mens musklerne bevares.
Ulemper og kontraindikationer ved "Skuespillerens diæt"
Den største ulempe ved "skuespillerens diæt" er manglen på grøntsager i kosten. Selvom dette ikke er kritisk for en kortvarig diæt, mangler kroppen vitaminer, mineraler og fibre - fordøjelsen forværres, forstoppelse og oppustethed er mulig.
Som ethvert ernæringssystem designet til at reducere vægten på kort tid, lover "Actors 'Diet" ikke langsigtede effekter. Kort sagt, efter en diæt vender vægten i de fleste tilfælde hurtigt tilbage.
På grund af det faktum, at brugen af vand er begrænset (den sidste dag nedlægger generelt veto mod det), er der en høj sandsynlighed for dehydrering, hvilket betyder en forværring af helbredet, forgiftning, hovedpine.
Diæten frarådes stærkt for personer med nedsat nyrefunktion og en tendens til forstoppelse.
Hvilke fødevarer er tilladt?
Fødevarer tilladt under "Skuespillerens diæt":
- kogt ris;
- tomatsaft uden tilsat salt;
- fedtfattige mejeriprodukter;
- kogt eller dampet magert kød (kylling eller kalkunfilet, kanin, oksekød);
- vin (den kan erstattes med friskpresset appelsinsaft);
- ost;
- grøn te.
På forskellige ugedage er et andet sæt produkter tilladt, hvilket er beskrevet mere detaljeret i afsnittet "Menu".
Hvilke fødevarer er forbudt?
"Skuespillernes kost" lover hurtige resultater på kort tid. Men den maksimale effekt kan kun opnås, hvis diætet i 4 (eller 14) dage slet ikke afviger fra den foreslåede diæt.
Brug af salt er forbudt i hele kosten, vand - på den fjerde dag.
Skuespillers diætmenu
Der er ingen streng menu for "Skuespillernes diæt". Antallet af måltider og dets volumen er ubegrænset med et par undtagelser.
14-dages diætmenuen adskiller sig lidt fra den ovenfor. Den første og anden dag i hver 4-dages blok er stadig henholdsvis ris-tomat og surmælk. Dernæst beskriver vi forskellene i menuen.
Første blok. På den tredje dag skal du medtage fisk i menuen. På den fjerde dag kan du spise enten vin og ost eller druer. I dette tilfælde er det bedre at vælge mørke druer og rød tørvin, og det anbefales at spise ikke mere end 200 g ost.
Anden blok. Den vigtigste og eneste skål på den tredje dag er rejer, som skal koges eller dampes. På den fjerde dag kan du kun spise vandmelon, men uden begrænsninger.
Tredje blok. På den tredje dag anbefaler skaberne af "Actors diet" at fejre kogt oksekød, og på den fjerde dag er der kun æbler, rå eller bagt.
Menuen på den næstsidste dag i den 14-dages diæt inkluderer vin og den sidste - gærede mejeriprodukter.
Nyttige tip
Rådgivning 1. Uanset hvor effektiv kosten viste sig at være, skal du ikke gentage den oftere end en gang hver tredje måned. Dette skyldes en ubalance i kosten og som følge heraf dens negative virkning på kroppen.
Rådgivning 2. Det anbefales at lave tomatsaft alene: det er den eneste måde at være sikker på fraværet af salt, konserveringsmidler og kunstige tilsætningsstoffer.
Tip 3. I stedet for hvid parboiled ris er det bedre at vælge sorter som "Aquatika" eller brun ris.
3,5 ud af 5
Helt hårdt ernæringssystem designet til hurtigt vægttab. Den største ulempe er den høje sandsynlighed for at returnere ekstra pund efter en diæt.
YouTube-video relateret til artiklen:
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
