Vandmelon diæt
Sandsynligvis er der ingen mennesker, der ikke kan lide vandmelon. Selvom der er nogen, er de kun en undtagelse, der bekræfter reglen: vandmelon er alles yndlings. Ikke overraskende - i betragtning af dets friskhed, ikke-påtrængende men udtalt sødme og evne til perfekt at slukke tørsten. I varmen aftager appetitten naturligt, og nogle gange vil du ikke have andet end vandmelon. Måske er det det, der førte til fremkomsten af vandmelon-diæten, som har vundet mange fans. Forfatteren er ukendt, men der er ingen tvivl om, at mange mennesker er taknemmelige for ideen.
Essensen er meget enkel. Vandmelon diæten har tre ændringer, i to af dem er vandmelon det eneste produkt, der er tilladt til forbrug, og i det tredje er brød stadig tilladt. Kosten er lettere at tolerere i den varme sæson, fra slutningen af juli til midten af september. Den ideelle tid for hende er sultig august. Det er da, vandmeloner er de sikreste med hensyn til nitratindhold og er overkommelige.
Vandmelon diæt er designet til en periode på tre til syv dage, vægttab med det er cirka 400-500 g om dagen.
Kilde: depositphotos.com
Fordele ved vandmelon diæt
De vigtigste fordele ved vandmelon-dietten er dens sikkerhed (og i de fleste tilfælde væsentlige sundhedsmæssige fordele), enkelhed, lave omkostninger og høj effektivitet. Kalorieindholdet i vandmelon er lavt, det er rig på vand, så selvom du spiser det til din fylde uden at begrænse dig selv, er det usandsynligt, at det vil være muligt at gå ud over 1500-1800 kcal om dagen. På grund af dets høje fructoseindhold er en af bivirkningerne af de fleste diæter med lavt kalorieindhold - sløvhed og hovedpine - fraværende.
Vandmelon hjælper med at fjerne toksiner og toksiner fra kroppen, derfor anbefales vandmelon diæt til folk, der har spist forkert i lang tid. Vandmelon hviler fordøjelsessystemet let fordøjet og understøtter samtidig tarmmotilitet. Derfor anbefales vandmelon diæt til dem, der er tilbøjelige til forstoppelse.
Og selvfølgelig skal smag af hovedproduktet tilskrives plusserne i vandmelon-dietten. Det er ikke svært at holde sig til en diæt, når du nyder det. Sig hvad du kan lide, men sød, aromatisk vandmelon er slet ikke det samme som havregryn i vand uden salt og sukker.
Ulemper og kontraindikationer ved vandmelon diæt
Som de fleste diætfødevaresystemer er vandmelon-diæten på trods af sin imponerende liste over gavnlige egenskaber ikke uden ulemper.
En af de største ulemper er behovet for at ændre den sædvanlige livsstil. Med en vandmelon-diæt øges vandladningen betydeligt, så det er usandsynligt, at det fungerer at kombinere det med arbejde uden for hjemmet.
En anden væsentlig ulempe ved vandmelon-dietten er dens lave kalorieindhold. Og mens denne egenskab hjælper dig med at tabe dig hurtigt, fører det også til hurtig vægtøgning efter slankekure. For at forhindre dette sker, bør udgangen fra kosten vare mindst lige så længe som selve kosten. Med andre ord, efter tre dage på en vandmelon diæt, mindst de næste tre dage, er du nødt til at begrænse din diæt alvorligt og gradvist og gradvist introducere nye retter i menuen.
Og det vigtigste: vandmelon indeholder mange nyttige stoffer, men selvfølgelig ikke alt, hvad en person har brug for. Vandmelon-diæten, selv i den udvidede version (med brød), kaldes monodieter, og den største ulempe ved denne gruppes kostvaner er ernæringsmæssige mangler. Overholdelse af det i lang tid uden sundhedsskader fungerer ikke.
Vandmelon-dietten er kontraindiceret under følgende forhold:
- urolithiasis sygdom;
- nyresygdom (akut eller akut)
- enuresis;
- diabetes;
- sygdomme i bugspytkirtlen
- sygdomme i prostata.
Hvilke fødevarer er tilladt?
Kun vandmelon er tilladt. Hvis en sådan monodiet er for vanskelig at tolerere, men det er uønsket at afvise det, er det tilladt at spise lidt brød.
Under vandmelon diæt kan du drikke vand uden begrænsninger.
Hvilke fødevarer er forbudt?
Ud over de ovennævnte produkter kan intet spises.
Vandmelon diæt menu
Den første version af vandmelon diæt er meget enkel: du kan spise vandmelon så meget, og når du vil. Den eneste begrænsning er, at du ikke skal sluge på vandmelon senere end tre timer før sengetid, ellers kan du ødelægge din søvn ved konstant at løbe på toilettet.
Den anden mulighed: din vægt skal divideres med 10, den resulterende figur er antallet af kilo vandmelon, der skal spises om dagen (i dette tilfælde tages vægten af ikke kun papirmasse, men også skorpen i betragtning). Denne mængde er opdelt i fem til seks doser, hvor intervallet skal være ca. tre timer.
Den tredje mulighed, i delen om vandmelon, gentager den tidligere mulighed fuldstændigt, men der tilsættes tørret brød. Det tilrådes at tage fuldkorns-, rug- eller klidbrød. Ved hver brug af vandmelon er det tilladt at spise et stykke brød, der vejer ca. 30 g.
Vandedagens faste dage er meget effektive; i mangel af kontraindikationer kan de udføres to gange om ugen. Hvis du gør dette regelmæssigt, vil der være et jævnt vægttab uden negative helbredseffekter. I dette tilfælde vil rørledningen pr. Måned være fra 3 til 5 kg.
Nyttige tip
Tip 1. Det ideelle tidspunkt for vandmelon-dietten er fra slutningen af juli til midten af september.
Rådgivning 2. For at kosten skal have en helbredende virkning, skal du tage en ansvarlig tilgang til valget af vandmeloner - køb dem kun på officielle salgssteder, vær opmærksom på fraværet af skader på skrælen.
2,5 ud af 5
En effektiv diæt at følge i sommervarmen. Det giver dig ikke kun mulighed for at tabe sig, men også at fjerne toksiner fra kroppen. Og for dem, der har svært ved at følge en diæt, er faste dage med vandmelon egnede.
YouTube-video relateret til artiklen:
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
