Underbenmuskler
Musklerne i underekstremiteterne er placeret i den nedre del af menneskekroppen og er opdelt i musklerne i balder, lår, underben og fødder. Også alle muskelgrupper i underekstremiteterne er opdelt i to generelle typer - taljen og de frie muskler.
Strukturen og placeringen af musklerne i underekstremiteterne
Musklerne i underbenet inkluderer de forreste, bageste og laterale muskelgrupper. Den største er triceps muskler, der består af gastrocnemius og soleus muskler, som er forenet af en enkelt sene. Kalvens triceps-muskel skaber takket være dens muskulatur kalvens hovedelasticitet og volumen.
Kalvemuskelen i underbenet er en posterior biceps-muskel, som har symmetrisk placerede hoveder. Disse hoveder er fastgjort over lårbenet og i midten af underbenet kombineres i en muskel, der er fastgjort på bagfladen af calcaneus.
Soleus muskel er en bred, flad muskel, der sidder over lægmusklen. Denne muskel i underekstremiteterne er fastgjort til fibulaen, og dens bund er forbundet med lægmusklen ved akillessenen.
Fodens muskler inkluderer dorsum og plantarmuskler i underekstremiteterne. Den største plantarmuskel starter fra lårbenkondylen og knæleddets kapsel og slutter ved at forbinde til akillessenen. Dorsale muskler er forlængere af tæerne.
Ben- og fodmusklernes hovedfunktioner er:
- Støtte til benene
- Ankelbøjning
- Supination;
- Knæbøjning;
- Styrke fodens position.
Takket være triceps-muskelen kan en person holde kroppen oprejst.
Lårets muskler er sammensat af quadriceps, som er opdelt i rectus, mediale, mediale og laterale brede muskler.
Quadriceps er den stærkeste muskel, der danner den forreste del af låret. Alle musklerne i quadriceps kommer sammen for at danne en enkelt sene.
Rectus quadriceps muskel har fire hoveder og starter fra ilium. Denne muskel er placeret på forsiden af låret og har en indsnævring mod slutningen.
Den mediale quadriceps-muskel er en bred og flad muskel i underekstremiteterne, der starter fra lårlinjen og går ind i patellarbåndet. Den brede mellemmuskel er den svageste og løber langs den øvre overflade af låret og fastgøres til den mellemliggende muskel. Den ydre quadriceps-muskel er placeret på lårets ydre overflade og har en flad form.
Lårmuskulaturens hovedfunktioner er:
- Knæforlængelse;
- Implementering af en bækkenhældning
- Hoftebøjning.
Musklerne i den bageste lårgruppe inkluderer bicepsmuskelen, som består af to hoveder fastgjort til den ischiale tuberøsitet. Bicepsmusklen ender i en sene og smelter sammen med fibulaens hoved.
De vigtigste funktioner i musklerne i den bageste lårgruppe er:
- Fleksion af underbenet ved knæet;
- Hofteforlængelse;
- Fiksering af bækkenet.
Musklerne i balderne inkluderer de store, mellemstore og små muskler. Bagdelen er formet af gluteus maximus muskel, som starter fra gluteal overflade af ilium og haleben. Gluteus minimus og mediasis, der er placeret under den store muskel, giver dig mulighed for at løfte dine ben til siden og give dine balder et tonet look.
De vigtigste funktioner i gluteal muskler i underekstremiteterne er:
- Bevægelse af hofteleddet;
- Ben til siden;
- Ret torso.
Muskelskader i underekstremiteter
De mest almindelige skader på musklerne i underekstremiteterne er forstuvninger, delvise og komplette sårdannelser.
Hovedårsagen til strækning er muskeloverbelastning i underekstremiteterne. Den mest alvorlige skade er brud på akillessenen, og kirurgi er den primære behandling. Symptomerne på et brud er skarp smerte, muskelstivhed, ødem og hævelse af benet. Dybest set opstår brud på akillessenen på grund af et stærkt slag, fald eller alvorlig overbelastning af muskelen.
Skader på hamstrings forekommer med intens styrketræning, fald og pludselige squats. Vridningsbevægelser er også farlige for disse muskler, hvilket kan føre til skader på hamstrings og sener.
Ved intens træning kan der opstå strækning af quadriceps og biceps muskler. Derfor skal du varme musklerne op inden træning med træning og massage.
For at reducere risikoen for skade på musklerne i underekstremiteterne er det nødvendigt gradvist at styrke disse muskler med sportsøvelser i en blid tilstand. Valget af øvelser udføres individuelt af en professionel træner. Under øvelserne skal du pakke dine knæ med en elastisk medicinsk bandage, som forhindrer muskelforstuvning og tårer.
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
