Longan

2024 Forfatter: Rachel Wainwright | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-15 07:39

Longan er et stedsegrønt træ og dets små runde frugter med delikat lyserødt eller hvidt kød og en musky smag. Longan-dyrkning praktiseres hovedsageligt i Indonesien, Vietnam, Kina, på øen Taiwan. Høstes hele sommeren - fra juni til august. Det sæsonmæssige udbytte af Longan-træet er ca. 200 kg frugt. Frugtens smag kan afvige fra hinanden - de er søde og sure. Longan bruges til at forberede spiritus, snacks, desserter.

Ernæringsværdien Servering af Longan 100 g Beløb per portion Kalorier 60 kalorier fra fedt 0,9 % Daglig værdi ^* Samlet fedt 0,1 g 0% Kolesterol 0 mg 0% Natrium 0 mg 0% Kalium 266 mg 8% Samlede kulhydrater 15,14 g 5% Kostfibre 1,1 g 4% Proteiner 1,31 g 3% C-vitamin 140% Niacin 2% Thiamin 2% Magnesium 3% Fosfor 2% * Beregning for en daglig diæt på 2000 kcal

Forholdet mellem BJU i produktet

Kilde: depositphotos.com Hvordan brænder man 60 kcal?

Gå	15 minutter.
Løbe	7 minutter
Svømning	5 minutter.
En cykel	9 minutter
Aerobic	12 minutter
Huslige pligter	20 minutter.

Nyttige egenskaber ved Longan

Frugterne af longan-træet indeholder vitaminer B1, B2, PP, C, zink, kalium, kobber, fosfor, mangan, magnesium, jern, calcium, polysaccharider.

De velkendte egenskaber ved frugten er antioxidant, tonic, immunstimulerende.

Kalorieindholdet i longan er 60 kalorier pr. 100 gram papirmasse.

Medicinsk brug af longan

Longan anbefales til brug i tilfælde af udmattelse, manifesteret af svimmelhed, træthed, bleghed, øget hjerterytme og synshandicap.

Frugt hjælper også med dårlig søvn, årsagsløs angst, øget spænding.

Longan pulp bruges til lidelser i mave-tarmkanalen til forkølelse - det lindrer effektivt feber.

Med regelmæssig brug af longan forbedres generelt trivsel, hukommelse og koncentration af opmærksomhed.

Det relativt lave kalorieindhold i longan gør det muligt at inkludere det i kosten af diæter, der tillader brug af frugt.

Kontraindikationer

Longan har ingen alvorlige kontraindikationer, kun en allergi over for frugterne.

For at købe et frisk og virkelig sundt produkt, skal du være opmærksom på dets udseende, når du vælger - frugtens hud skal være hel, tæt.

Det er ikke nødvendigt at være bange for at tage en longan, der har ligget i nogen tid på markedet eller i butikken - friskplukket frugt er ikke så velsmagende som dem, der er modnet, efter at de er fjernet fra træet. Den eneste ting at overveje er, at frugt ikke kan opbevares i mere end tre dage uden køleskab, og i kulde kan de kun opbevares i cirka en uge.

YouTube-video relateret til artiklen:

Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.