Banan diæt
Kost baseret på frugt er psykologisk bedre end andre. Få vil nægte at tabe et par kilo overvægt og fejre bananer hver dag. På trods af det forholdsvis høje kalorieindhold i denne eksotiske frugt giver banandiet dig mulighed for at reducere vægten samt forbedre tarmens og mavefunktionen og slippe af med ødem. Bananer er nyttige til hypertension, kredsløbsproblemer, nyre- og leversygdomme, diabetes.
De to mest populære muligheder for banandiet er:
- bananmælk diæt - antager et tab på 5 kg på tre dage. Dagens produkter er opdelt i seks måltider, hvoraf den sidste er senest kl. 18.00;
- klassisk banandiet - giver dig mulighed for at slippe af med 7 kg overvægt på syv dage.
Kilde: depositphotos.com
Fordele ved banandiet
Banan er en nærende frugt, så en bananbaseret diæt kan hjælpe dig med at undgå sult.
Bananer indeholder en stor mængde fiber, B-vitaminer, kalium, magnesium, jern, fosfor og jod, takket være hvilken du under kosten kan forbedre tarmens funktion, forbedre tilstanden til hud, hår og negle.
Ulemper og kontraindikationer ved banandiet
Selvom bananer er fulde af næringsstoffer, er de ikke i stand til at imødekomme alle kroppens behov for vitaminer og mineraler. Og hvis den tre-dages diæt ikke skader helbredet, kan den syv-dages mulighed tolereres dårligere.
Der er en risiko for at tabe sig igen efter at have skiftet til en normal diæt.
En monoton menu øger sandsynligheden for fiasko.
Hvilke fødevarer er tilladt?
På en tre-dages bananmælk diæt skal du spise fem bananer og drikke tre glas fedtfattig mælk (op til 2,5%) hver dag. Disse produkter kan indtages både individuelt og som en cocktail. Det er tilladt at erstatte mælk med 1% kefir.
Den daglige diæt af den 7-dages diæt består af 1,5 kg skrællede bananer og grøn te. På den sjette og syvende dag kan du spise et æg ad gangen, men kun når der vises en uimodståelig sultfølelse.
Ikke-kulsyreholdigt vand, rent og mineralsk, er også tilladt.
Hvilke fødevarer er forbudt?
Alle produkter, der ikke er med på den godkendte liste, er forbudte.
Banan diæt menu
Den daglige menu for en tre-dages bananmælk diæt vil være som følger:
Nyttige tip
Rådgivning 1. For at vægten ikke skal vende tilbage efter kosten, skal overgangen til den sædvanlige diæt ske gradvist: Indfør et eller to nye produkter med en pause på et par dage.
Rådgivning 2. Kun modne bananer er egnede til en diæt.
3 ud af 5
Frugt monodieter er attraktive på grund af deres enkelhed og smagen af hovedproduktet. Bananer indeholder mange næringsstoffer, som vores krop har brug for, så kosten er ikke besværlig og sund. Men du skal ikke holde fast ved det i lang tid, desuden er der en høj risiko for, at vægten derefter vender tilbage.
YouTube-video relateret til artiklen:
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
