Kirsebær Diæt

2024 Forfatter: Rachel Wainwright | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-15 07:39

"Kirsebærkosten" er passende om sommeren, når bærene modner.

Kirsebær er meget nyttigt: det har milde vanddrivende og afføringsmæssige egenskaber, hjælper med at fjerne skadelige metaboliske produkter fra kroppen, indeholder mange vitaminer (A, C, B1, B2), mikro- og makroelementer (kalium, calcium, natrium, jern, magnesium, fosfor, jod). I 100 g kirsebær er der kun 55-60 kcal.

Kosten er designet i fire dage.

Fem måltider skal tages i løbet af dagen, og du skal også drikke mindst 1,5 liter vand - almindeligt drikke eller mineralvand uden gas.

Fordele ved "Cherry Diet"

I fire dage af "Cherry Diet" kan du slippe af med 2-3 kg.

Kosten hjælper med at forbedre stofskiftet, styrke væggene i blodkarrene. Dette har en gavnlig virkning på den generelle tilstand: lethed vises, aktivitet og vitalitet øges, søvn normaliseres, den følelsesmæssige baggrund jævnes.

Ulemper og kontraindikationer ved "Cherry diet"

På trods af alle fordelene ved kirsebær, bør du ikke blive for båret af kosten. Bær indeholder syrer, der kan påvirke slimhinden i spiserøret og maven negativt. Af denne grund er kosten kontraindiceret til mennesker, der lider af spiserør, gastritis, mavesår.

Hvilke fødevarer er tilladt?

Kosten, ud over kirsebær, inkluderer:

kyllingefilet;
fedtfattig fisk
æg;
fuldkornsbrød;
havregryn;
fedtfattige mejeriprodukter - mælk, naturlig yoghurt, ost;
grøntsager - kartofler, gulerødder, hvidkål, tomater, agurker, courgette, ægplanter, paprika, salat, greener;
Jordbær;
valnødder;
honning;
olivenolie til salatdressing;
friskpresset frugtsaft;
grøn te.

Hvilke fødevarer er forbudt?

Sukker og enhver konfekture.
Bageriprodukter.
Fed kød og fisk.
Mælk og mejeriprodukter med højt fedtindhold.
Røget, krydret, dåse, syltet, saltet mad.
Alkohol.
Søde kulsyreholdige drikkevarer.
Kaffe.

Det tilrådes at nægte salt, men hvis det er vanskeligt at gøre dette, er det tilladt i et minimum.

Menu med kirsebærdiæt

Menu med kirsebærdiæt:

Første morgenmad

Mulighed 1: havregryn i mælk, grøn te, 200 g kirsebær.

Mulighed 2: yoghurt, toast, 50 g ost, 100 g kirsebær.

Mulighed 3: salat med 400 g kirsebær, 100 g jordbær, 30 g valnødder med yoghurt og 1 tsk. honning.

Mulighed 4: 2 æg "i en pose", yoghurt, 200 g kirsebær.

Frokost

Mulighed 1: 200 g kirsebær.

Mulighed 2: en cocktail med 200 ml mælk, 100 g kirsebær og 1 spsk. l. skat, pisket i en blender.

Aftensmad

Mulighed 1: 250 g dampet kyllingefilet, tomat, 200 g kirsebær.

Mulighed 2: 300 g bagt eller grillet fisk, bagte kartofler, 200 g kirsebær.

Mulighed 3: bagte kartofler, frisk grøntsagssalat, yoghurt med kirsebær.

Mulighed 4: 200 g kogt fisk, frisk grøntsagssalat, yoghurt med kirsebær.

Eftermiddagsmad

Mulighed 1: havregryn i vand, 200 g kirsebær.

Mulighed 2: 200 ml appelsinsaft, 200 g kirsebær.

Mulighed 3: 200 ml yoghurt med kirsebær (kan være i form af en cocktail).

Aftensmad

Mulighed 1: aubergine, paprika og dampet courgette, 200 ml appelsinsaft, 200 g kirsebær.

Mulighed 2: salat af grønne grøntsager, 200 ml grapefrugtjuice, 200 g kirsebær.

Mulighed 3: 200 g grillet fisk, 200 ml granatæblejuice, 200 g kirsebær.

Valgmulighed 4: salat med 400 g kirsebær, 100 g jordbær, 30 g valnødder med yoghurt og 1 tsk. honning.

Nyttige tip

Råd 1. For en diæt skal du vælge modne, kødfulde bær, hvorfra stenen let kan fjernes.

Tip 2. En dag med "Cherry Diet" kan tages af: i løbet af dagen skal du spise 1 kg kirsebær og drikke 2 liter vand. Som et resultat vil vægten forsvinde hurtigere.

Kostkarakteristik	sidste karakter
Varighed: 4 dage	3,5 ud af 5 Alles foretrukne kirsebær er også et diætprodukt. "Kirsebær diæt" er en af de mest lækre og effektive, men du bør ikke følge den længere end de anbefalede fire dage: den kan påvirke fordøjelseskanalen negativt.
Anbefalet hyppighed: hver anden måned
Vægttab:
Sikkerhed:
Forskellige produkter: