Detox Diæt Af Julia Vysotskaya

2024 Forfatter: Rachel Wainwright | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-15 07:39

Slank og atletisk vært for et kulinarisk program, skuespillerinde, socialite og kone til den berømte instruktør Yulia Vysotskaya er meget populær. Julia besvarede adskillige spørgsmål om, hvordan hun formår at opretholde en smuk figur, og talte om detox-diæten, som hun selv udviklede, og som hun ty til tid til anden. Denne diæt har to funktioner:

Detox diæt handler ikke om vægttab, det sker, men snarere en behagelig bivirkning. Hovedopgaven er helbredelse, befri kroppen af toksiner;
kosten er kortvarig. Hvis det ønskes, kan du øve det fra 1 til 10 dage, men oprindeligt er det designet til 3 dage en gang om måneden. Dette er ret nok til at lejlighedsvis forkæle sig med velsmagende, omend ikke meget sunde retter på andre tidspunkter.

Det skal bemærkes, at Yulia Vysotskaya for resten også forsøger at spise rigtigt og foretrækker naturlige produkter og overholder princippet om fraktioneret ernæring (fem eller seks måltider - baseret på tre måltider om dagen med flere snacks).

Julia Vysotskayas detox-diætregler:

Brug kun friskpresset juice;
alternative grøntsags- og frugtsaft (en frugtsaft, den næste grøntsag osv.);
drik ikke citrusjuice på tom mave;
bær kan blandes (bærblanding), men frugt kan ikke være - kun en frugtform er tilladt ved et måltid;
afstå fra at tage medicin (inklusive vitaminkomplekser) i diætperioden, og hvis medicin er afgørende, bør afgiftningsprogrammet ikke gennemføres før slutningen af behandlingen.

Fordele ved Julia Vysotskayas detox diæt

Detox-diæten fra Julia Vysotskaya giver dig mulighed for at slippe af med 1-2 kg på 3 dage.

En sådan ernæring giver dig mulighed for at rense kroppen og samtidig mætte den med nyttige stoffer - vitaminer og mikroelementer.

Ulemper og kontraindikationer ved Julia Vysotskayas detox diæt

Ulempen ved kosten er dens ubalance, men i betragtning af den korte varighed (1-3 dage) er den ikke alvorlig. Det anbefales ikke at øve dette fødevaresystem længere end 3 dage.

I løbet af detox-diæten er forringelse af helbredet, udseendet af hovedpine, fraværende, svaghed mulig. Yulia Vysotskaya hævder, at dette er normalt og indikerer processen med at rense kroppen (afgiftning).

Detox-diæt anbefales ikke til gravide og ammende kvinder, børn og unge eller personer med fordøjelsesproblemer. Hvis du har anden kronisk patologi, skal du først konsultere din læge.

Hvilke fødevarer er tilladt?

friskpresset juice - frugt og grøntsager;
frugt, bær;
grøntsager - enhver saftig til juice, til en dampet blanding af blomkål, broccoli, courgette, majs;
tørt tang;
miso pasta;
ingefær og andre krydderier;
Æbleeddike;
solsikke, hørfrø, mandler.

Hvilke fødevarer er forbudt?

Alle produkter, der ikke er med på den godkendte liste, er forbudt, herunder:

salt;
sukker;
kartofler;
kaffe te;
kulsyreholdige drikkevarer;
alkohol.

Julia Vysotskayas detox-diætmenu

Menuen til hver dag i Julia Vysotskayas afgiftningskost inkluderer suppe tilberedt efter følgende opskrift: hæld kogende vand over tørt tang og en halv teskefuld revet ingefær, tilsæt miso-pasta og krydre med limesaft.

Separat er vægten af produkterne i suppen ikke begrænset, du kan styres af din smag.

Detox diæt - en diæt, der hjælper med at rense kroppen på 3 dage og slippe af med 1-2 kg overvægt

Dag 1:

Morgenmad (8.00) 250 ml juice, frugt eller bær. Anden morgenmad (10.00) 250 ml juice. Frokost (12.00) Blanding af dampede grøntsager, 300 ml suppe. Eftermiddagsmad (15.00) 250 ml juice. Middag (18.00) Grøn bladgrøntsagssalat, 300 ml suppe.

Dag 2:

Morgenmad (8.00) 250 ml juice. Anden morgenmad (10.00) 250 ml juice. Frokost (12.00) 300 ml suppe. Eftermiddagsmad (15.00) 250 ml juice. Middag (18.00) 300 ml suppe.

Dag 3:

Morgenmad (8.00) 250 ml juice, bagt æble med svesker. Anden morgenmad (10.00) 250 ml juice. Frokost (12.00) Blanding af dampede grøntsager, 300 ml suppe. Eftermiddagsmad (15.00) 250 ml juice. Middag (18.00) Grøn bladgrøntsagssalat, 300 ml suppe.

Da salt er forbudt på denne diæt, anbefales det at udskifte det med krydderier og frø, så opvasken ikke er kedelig. Du kan sammensætte blandingen efter eget valg, Julia Vysotskaya tilbyder tre muligheder:

tør løg, hvidløg, basilikum, timian, merian, salvie, timian, blandes med malet sort og rød peber i ethvert forhold;
bland i lige store mængder skrællet solsikke- og hørfrø, mandler, formaling;
hugg 30 g spidskommen, kanel, kardemomme og nelliker med et par ærter sort peber.