Kost til blodgruppe 2
Den anden blodgruppe, som det menes i dette system, opstod på et tidspunkt, hvor menneskeheden gik fra et nomadisk liv til et stillesiddende og begyndte landbrug, derfor kaldes dets ejere "landmænd". Gamle landmænds diæt bestod hovedsageligt af plantefødevarer, andelen af animalsk protein i den var signifikant lavere end for jægere, der gik forud for dem. Sådan skal folk med den anden blodgruppe spise.
"Landmænd" kan let tilpasses, deres immunsystem fungerer effektivt, hvis kosten er bygget korrekt. Svaghederne ved "Farmers" inkluderer en følsom fordøjelseskanal og nervesystem såvel som en høj modtagelighed for infektioner, en tendens til kræft og hjertesygdomme, anæmi, diabetes, lever- og galdeblære sygdomme. Det menes, at mennesker med den anden blodgruppe har et fald i mavesaftens sekretoriske funktion, derfor anbefales det at inkludere fermenteret mælk og sojaprodukter i kosten, og det er nødvendigt at afholde sig fra kød og mejeriprodukter.
Fordele ved en blodgruppe 2 diæt
Kost til blodgruppe 2 forbedrer sundheden, vægttab opstår på grund af normaliseringen af kropsfunktioner.
Når du kender svaghederne, kan du støtte de systemer og organer, der har brug for det, og styrke immunforsvaret.
Et bredt udvalg af fødevarer og fraværet af begrænsninger for mængden af fødeindtag gør det muligt at tolerere kosten let, hvilket reducerer sandsynligheden for en sammenbrud.
Ulemper og kontraindikationer ved en diæt for blodgruppe 2
Diæt "landmænd" kræver en afvisning (og helst permanent) fra så elsket af mange mejeriprodukter og kødprodukter, ikke alle er klar til dette trin, og regelmæssige overtrædelser fører til en gradvis afgang fra systemet.
Fraværet af en strengt reguleret menu forpligter en til selvdisciplin, en ansvarlig og systematisk holdning til dets tilberedning under hensyntagen til ikke kun smagspræferencer, men også kroppens behov for makro- og mikronæringsstoffer.
Denne diæt er kontraindiceret til mennesker med sygdomme i fordøjelseskanalen.
I nærværelse af kroniske sygdomme skal kosten startes efter forudgående konsultation med en læge.
Hvilke fødevarer er tilladt?
Sund mad:
- fisk: karpe, laks, sild, gedde aborre, makrel;
- grøntsager: artiskokker, broccoli, collardgrøntsager, kålrabi, brøndkarse, grønne løg, gulerødder, pastinetter, majroe, roeblade, jordskokk, græskar, cikorie, spinat;
- svampe: østerssvampe;
- frugt: ananas, tyttebær, kirsebær, blåbær, grapefrugt, brombær, figner, tranebær, blommer, kirsebær, blåbær, svesker, æbler;
- boghvede, havregryn, rugmelprodukter;
- bælgfrugter: sojabønner, sorte bønner, linser;
- jordnødder, græskarfrø;
- krydderier: sennep;
- vegetabilske olier: hørfrø, oliven;
- juice: abrikos, ananas, kirsebær, citron, gulerod, blomme, selleri;
- urtete fra tjørn, baldrian, ginseng, perikon, burdock, kamille, echinacea, hyben;
- andre drikkevarer: rødvin, sort kaffe, grøn te.
Neutrale produkter:
- kød: kalkun, kylling;
- æg;
- fisk: lugt, aborre, stør, gedde, tun;
- mejeriprodukter: yoghurt, kefir, komælk, creme fraiche, fåreost, forarbejdet, ostemasse, hjemmelavet ost, hytteost;
- fedt og olier: torskeleverolie, solsikke- og sojaolie;
- valnødder, pinjekerner, mandler, hasselnødder, solsikkefrø;
- bælgfrugter: ærter, hvide bønner;
- grøntsager: avocado, rutabaga, daikon, courgette, rosenkål, agurker, radiser, radiser, salat, roer, selleri, asparges, grønne bønner;
- frugter: vandmeloner, druer, granatæbler, pærer, rosiner, kiwi, jordbær, stikkelsbær, hindbær, nektariner, ferskner, solbær, persimmoner;
- majsstivelse, perlebyg, byg, majsgryn, hirse, havre, ris, hvede og rugbrød;
- krydderier: vanille, nelliker, koriander, kanel, laurbærblad, muskatnød, paprika, karry, persille, spidskommen, dild, fennikel;
- sukker, honning, syltetøj fra tilladte frugter, chokolade;
- juice: birk, drue, granatæble, kål, tranebær, agurk, æble;
- urtete fra bladene af vild jordbær, lind, hindbær, mynte, mælkebøtte, persille, røllike, timian, lakridsrod;
- andre drikkevarer: æblecider, hvidvin.
Hvilke fødevarer er forbudt?
- kød: oksekød, lam, svinekød, kanin, gås, and;
- slagteaffald: hjerte, lever
- fisk: havkat, skrubbe, hellefisk, havkat, ål, kulmule, røget, saltet og syltet;
- krebsdyr, blæksprutter, kaviar;
- mejeriprodukter: komælk, valle, is, fløde, komælksost;
- fedt og olier: jordnødde, kokosnød, majs, smør, bomuldsfrøolie;
- pistacienødder, kokosnødder;
- grøntsager: sød kartoffel, hvid og rødkål, Pekingkål, blomkål, kartofler, varm og sød peber, rabarber, tomater, sorte og grønne oliven;
- Champignon svampe;
- frugter: appelsiner, mandariner, meloner, bananer;
- bagværk, pasta, müsli, hvede;
- krydderier: ketchup, sort peber, eddike;
- juice: appelsin, tomat;
- andre drikkevarer: stærk alkohol, søde kulsyreholdige drikkevarer, sort te.
Diætmenu til blodgruppe 2
En omtrentlig diætmenu for blodgruppe 2 i to dage:
Morgenmad: yoghurt, frugtsalat.
Anden morgenmad: salat fra friske grøntsager.
Frokost: grillet fisk med citronsaft og tofu.
Eftermiddagsmad: hytteost.
Middag: kogt ris med vegetabilsk sauce.
Morgenmad: to skiver rugbrød med bønnepasta, te.
Anden morgenmad: ost.
Frokost: fiskekugler.
Eftermiddagsmad: te eller kaffe, frugt efter eget valg.
Middag: vegetabilsk gryderet.
Nyttige tip
Rådgivning 1. I de første uger af kosten anbefales det at beregne det daglige kalorieindhold optimalt, så det er i området 1500 - 1800 kcal.
Råd 2. Aktiv fysisk aktivitet (løb, motorsport osv.) Bør fortrinsvis udskiftes med mere blide, med elementer af statisk og afslapning. Disse inkluderer for eksempel yoga, pilates, callanetics.
| Kostkarakteristik | sidste karakter |
| Varighed: ubegrænset |
3,5 ud af 5 Menuen med mennesker med blodgruppe 2 er baseret på plantefødevarer, vegetabilske proteiner foretrækkes også (soja). Kilden til animalsk protein er fisk og mejeriprodukter. |
| Anbefalet hyppighed: ikke bestemt | |
| Vægttab: | |
| Sikkerhed: | |
| Forskellige produkter: |
YouTube-video relateret til artiklen:
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
