Kostmodeller
"Model diæt" henviser til kortsigtede kostvaner, hvis essens er en ekstrem reduktion i kalorieindtaget. Effekten af dette er imponerende, men midlertidig: sådanne kostvaner løser ikke problemet med at slippe af med overvægt permanent og ændrer ikke diætvaner. Målet er at reducere vægten med en bestemt dato.
“Models Diet” er designet i syv dage, hvor du kan tabe fra 5 til 7 kg. Hovedprincippet er, at kalorieindholdet i den daglige diæt ikke må overstige 1000 kcal.
Det menes, at modeller takket være denne diæt formår at komme i form, før de filmer og viser.
Kilde: depositphotos.com
Fordele ved model dietten
Den største fordel ved kosten er dens effektivitet.
Menuen "Modellernes diæter" er lavet under hensyntagen til deres egne præferencer, da listen over tilladte produkter er ret bred. At spise en fraktioneret diæt hjælper dig med at undgå sulten, der ledsager andre stive kostvaner.
Ulemper og kontraindikationer ved "Model Diet"
Den største ulempe ved "Model Diet" er det ekstremt lave kalorieindhold i den daglige diæt, op til 1000 kcal om dagen. Som et resultat lider vægttab af svaghed, hurtig træthed og et fald i den psyko-følelsesmæssige baggrund, metabolismen sænkes. Derfor bør du ikke overskride diætens anbefalede varighed (syv dage), og vægttabshastigheden med forlængelse af perioden falder betydeligt.
Efter at have vendt tilbage til en almindelig diæt, vil de tabte pund sandsynligvis komme sig.
Manglen på gærede mejeriprodukter og et lavt fiberindhold i diætmenuen fører til forstoppelse, hvilket resulterer i, at toksiner akkumuleres i kroppen, sundhedstilstanden forværres, og hudproblemer er mulige.
“Models-dietten” stiller ikke strenge betingelser for valg af retter, så der er stor risiko for at få en ubalanceret diæt. Ikke hver person har tilstrækkelig disciplin, speciel viden og fritid til at komponere en menu, der beregner kalorieindholdet for hver skål og ikke overstiger 1000 kcal.
"Model diæt" er kontraindiceret for mennesker med kroniske sygdomme efter en nylig sygdom såvel som unge, gravide og ammende kvinder. Kosten er ikke egnet til personer, der er over 10 kg overvægtige.
På grund af kostens ekstreme karakter anbefales det at konsultere en læge, inden du starter den.
Hvilke fødevarer er tilladt?
Æg, magert kød, fisk, brød, grønne grøntsager (spinat, grønne ærter osv.), Usødet frugt, smør og vegetabilsk olie er tilladt.
Drikkevarer inkluderer grøn te uden sukker og vand.
Hvilke fødevarer er forbudt?
Alle produkter, der ikke er på den godkendte liste, er forbudte.
Model diætmenu
Et eksempel på en Model Diets-menu i en dag:
300 g grønne grøntsager, 2 skiver brød med smør, varmt vand eller te.
Før du går i seng, kan du drikke endnu et glas te eller varmt vand.
Nyttige tip
Rådgivning 1. Udgangen fra kosten skal være jævn: Først anbefales det at tilføje gærede mejeriprodukter til menuen og derefter øge mængden af magert kød og fisk og bringe kalorieindholdet til 1800 kcal. Det er bedre at afholde sig fra søde og melprodukter efter det.
Råd 2. Vand, ligesom te, anbefales det kun at drikke varmt, i dette tilfælde er der en mere effektiv rensning af kroppen.
3,5 ud af 5
En ekstrem diæt baseret på et kraftigt fald i kalorieindholdet i den daglige diæt, hvilket kræver disciplin og selvkontrol. Kosten har åbenlyse ulemper, hvoraf den vigtigste er den hurtige tilbagevenden af den tabte vægt efter dens afslutning.
YouTube-video relateret til artiklen:
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
