Kost på tomater
Tomatdiet er et overkommeligt og sundt ernæringssystem, der sigter mod at tabe sig, rense blodet og fjerne toksiner fra kroppen.
Egenskaber ved tomatdiet til vægttab
Tomatkosten er baseret på at spise tomater og tomatretter, der har få kalorier med høje gavnlige egenskaber. Tomater indeholder mange vitaminer, ascorbinsyre, mineraler og sporstoffer. Regelmæssigt forbrug af tomatjuice hjælper med at styrke immunforsvaret, styrke kroppens beskyttende funktioner, normalisere stofskiftet og rense kroppen for toksiner.
Tomatkosten har modtaget mange positive anmeldelser på grund af det faktum, at tomatjuice hjælper med at beskytte kroppen mod de negative virkninger af miljøet.
Tomatdiet er rettet mod at regulere stofskiftet og eliminere overskydende lipidaflejringer. Forbrug af tomat-, æble-, citron- og oxalsaft hver dag kan reducere kropsvægten betydeligt, eliminere vitaminmangel i kroppen og forbedre den fysiske tilstand.
Fordele og ulemper ved tomatdiet
Tomatdiet har gode anmeldelser som et ernæringssystem, der ikke kun sigter mod at tabe sig, men også til at styrke forskellige systemer i menneskekroppen. De vigtigste fordele ved tomatdiet til vægttab inkluderer:
- hurtigt vægttab uden skade på kroppen
- forbedring af arbejdet i det kardiovaskulære system og fordøjelsessystemet
- eliminering af manglen i kroppen af vitamin B og C, caroten;
- normalisering af blodtrykket
- forebyggelse af gastritis, pancreatitis og mavesår.
Hvis du følger denne diæt, skal du spise ca. 1,5 kg tomater dagligt. At tabe sig på tomater kan være hurtig nok, da de er grøntsager med lavt kalorieindhold. 100 g tomater indeholder 23 kalorier, og 100 ml tomatsaft indeholder 18 kalorier. Disse grøntsager kan inkluderes i kosten i ubegrænsede mængder.
Det skal også huskes, at brugen af tomater er kontraindiceret i perioder med forgiftning og i alvorlige sygdomme i fordøjelsessystemet.
Tomatkosten reducerer mængden af væske i kroppen, derfor er det nødvendigt at gradvist skifte til at indtage mad, der indeholder salt, for at undgå hurtig vægtforøgelse efter kosten.
Tomatkosten har positive anmeldelser som en diætmenu, der passer til vegetarer og atleter.
Under kosten spises tomater bedst friske uden varmebehandling, hvor gavnlige syrer går tabt. Tomatsaft kan nydes med kartofler og andre grøntsager, men du bør ikke blande tomater med andre fødevarer som kød, æg og hytteost. Kombinationen af disse fødevarer kan forårsage fordøjelsesbesvær.
Tomatsaft fordøjes godt med olivenolie, nødder, fedtfattige oste og hvidløg. Salt og andre krydderier bør ikke tilsættes tomatjuice, men der kan tilsættes friske urter.
Typer af tomat kostvaner
Tomatdiet fik positive anmeldelser som et ernæringssystem, der har flere typer, valgt i overensstemmelse med tilstanden og tilstedeværelsen af overvægtige patienter. Ernæringseksperter skelner mellem lange og korte tomatdieter.
Tomatens korte diæt er en fastende diæt, der skal følges i 2-3 dage. Denne diæt er rettet mod at tabe sig med 2-3 kg.
For at tabe sig på tomater på en kort diæt skal du forbruge 1,5 kg grøntsager hver dag (i 3 dage). Madindtag divideres med 4 gange, og sukker, salt og forskellige krydderier fjernes fuldstændigt fra kosten.
Den lange tomatdiet udføres i 14-15 dage, og i løbet af sin periode kan du slippe af med 3-5 kg. Kosten til en lang tomatdiæt kan opdeles som følger:
- morgenmad - et glas tomatjuice, to skiver rugbrød og en banan;
- frokost - 100 g kogt ris, et lille stykke kogt fisk, et glas tomatjuice og et æble;
- middag - 50 g ris, vegetabilsk kotelet, friske tomater og tomatjuice.
Den mest nyttige er friskpresset tomatjuice, som har en genoprettende og tonisk effekt. Under tomatdiet er det nødvendigt at drikke en stor mængde væske og ikke kun tomatjuice, men også stadig mineralvand.
Når du følger en tomat diæt, skal du konstant holde din krop i god form, træne aerob og gå i frisk luft.
Ud over den korte og lange tomatdiæt er der en særlig permanent diæt (der varer i flere måneder). Det er rettet mod systemisk vægttab, og dets vigtigste ingrediens er tomater, som skal indtages frisk og stuvet dagligt og også 5-7 gange om dagen for at drikke tomatjuice. Under denne diæt får de lov til at spise forskellige grøntsager og frugter, kogt kylling, fisk og fedtfattige mejeriprodukter.
Nøglen til at opretholde den korrekte vægt efter en diæt er let aerob træning, svømning og massage.
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
