Renee Zellwegers diæt
Effektive metoder til at tabe sig bliver ofte kendt takket være berømtheder. Renee Zellwegers kost er ingen undtagelse: de begyndte at tale om det, efter at skuespilleren, der spillede den klumpede Bridget Jones, og som fik vægt specielt til dette, formåede at slippe af med de ekstra 15 kg.
Faktisk, som Renee selv indrømmer, er hendes vægttabsmetode en modificeret version af Atkins-dietten, hvis essens er en skarp begrænsning af kulhydrater til fordel for proteinfødevarer. Vægttab opstår på grund af ketose - processen med at nedbryde fedt med dannelsen af ketonlegemer, som udløses i kroppen i fravær af kulhydrater i kosten. En vigtig betingelse for kosten er, at du skal drikke 2 liter vand hver dag for at forhindre komplikationer af ketose.
Renee Zellwegers diæt foregår i to faser:
- Gradvist vægttab ved at reducere kulhydratindtag (fra den første til den fjerde måned).
- "Måned med tre frugter".
Kilde: depositphotos.com
Fordele ved Renee Zellweger diæt
Et vægttabskurs beregnet i fem måneder giver et signifikant fald i kropsvægt - med 10-20 kg fra den oprindelige vægt.
Vægttab opstår på grund af nedbrydning af fedtvæv, muskler bevares.
Ulemper og kontraindikationer ved Renee Zellweger-dietten
Den største ulempe ved diæt i anden fase er behovet for at begrænse kosten til kun tre frugter om dagen i en hel måned. Det er vanskeligt ikke kun fra et psykologisk synspunkt, men også fra et sundhedsmæssigt synspunkt. Svaghed, søvnforstyrrelser, irritabilitet, vedvarende hovedpine kan forekomme. Risikoen for sammenbrud er meget høj.
Diæten er kontraindiceret til allergikere, mennesker med stofskifteforstyrrelser, hjertesygdomme, nyre- og mave-tarmkanal-sygdomme samt unge, gravide og ammende kvinder.
Hvilke fødevarer er tilladt?
Liste over godkendte produkter fra første fase:
- Kalkun;
- tunfisk;
- grøntsager, undtagen stivelsesholdige;
- sort peber, citronsaft.
I anden fase er kostvaner tilladt:
- æbler;
- appelsiner;
- grapefrugter.
Mineralvand, urtete er tilladt fra drikkevarer.
Hvilke fødevarer er forbudt?
Alle produkter, der ikke er med på de godkendte lister, er forbudt, herunder vegetabilsk olie og salt. Alkohol er strengt forbudt.
Renee Zellwegers diætmenu
En omtrentlig menu til en dag i den første fase af kosten:
Den daglige menu til anden fase af kosten består af æble, appelsin og grapefrugt. Du kan bruge dem i en hvilken som helst rækkefølge.
Nyttige tip
Rådgivning 1. Hvis sundhedstilstanden forværres i den femte måned af kosten, bør denne fase opgives. I stedet kan du holde dig til den første fase diæt i en måned.
Tip 2. Regelmæssig fysisk aktivitet (dans, rask gang, fitness osv.) I den første fase af kosten vil forbedre dens virkning og hjælpe med at forhindre hængende hud. I anden fase er motion problematisk på grund af kostens ekstremt lave kalorieindhold, så det kan erstattes med massage.
| Kostkarakteristik | sidste karakter |
| Varighed: 5 måneder |
2 ud af 5 Fødevaresystemet kan karakteriseres ved "4 + 1" -formlen - i de første fire måneder er det en proteindiæt med en meget begrænset diæt, den sidste, femte måned - en ekstremt hård frugtdiet. Slankekure kræver betydelige viljeindsatser. |
| Anbefalet hyppighed: hvert par år | |
| Vægttab: | |
| Sikkerhed: | |
| Forskellige produkter: |
YouTube-video relateret til artiklen:
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
