Sådan taber du dig på 1 dag
For at slippe af med en lille mængde overvægt behøver du ikke sidde på en streng diæt i lang tid eller endda sulte. Der er en række diæter, der giver dig mulighed for at tabe sig med et pund eller et kilo på en dag, men det anbefales ofte ikke at øve dem, da du i stedet for en positiv effekt i form af at tabe dig kan sætte kroppen i en stoptilstand og omvendt få et par ekstra pund.
Sådan taber du dig på 1 dag: agurk mono diæt
Agurk mono diæt er mere end en reel måde at tabe 2 kg på 1 dag uden at føle ubehag og sult. I løbet af dagen skal du forbruge 2 kg friske agurker i 5-6 doser, ud over hvilket drikkevand i enhver mængde er tilladt i løbet af dagen. En sådan diæt i 1 dag giver dig mulighed for at tabe sig med 1-1,5 kg om dagen, og for at tabe 2 kg på en dag er det nødvendigt ud over kosten at lave et rensende lavement ved slutningen af dagen, hvilket effektivt renser tarmene.
Drikke diæt i 1 dag
For at tabe lidt overvægt pr. Dag kan du bruge en diæt til 1 dags drikkevand, hvoraf du skal drikke fra 6 til 12 glas. Vandet skal være simpelt eller mineralsk, eller du kan tilberede vand efter en opskrift, der er specielt designet til at opnå vægttab. Der er to opskrifter til at fremstille vand til vægttab:
- Opskrift 1 - du skal blande to hakkede store citroner, en cayennepeber, 2 liter vand og lidt persille, insistere på væsken natten over, hvorefter den færdige væske om morgenen skal filtreres og indtages som almindeligt vand hele dagen;
- Opskrift 2 - du skal finhakke en lille frisk ingefærrod, en mellemstor citron med skal, to friske agurker og 10 g pebermynte. De hakkede ingredienser skal placeres i en 3 liters flaske og fyldes med koldt vand. Du er nødt til at infundere den resulterende væske i flere timer i køleskabet, derefter sil og bruge den færdiglavet gennem hele diætdagen.
Proteindiet i 1 dag
En proteindiæt gør det muligt at tabe en ret stor mængde overvægt på kort tid, men resultatet på 4-5 kg kan opnås ved at følge en proteindiæt i mindst en uge. Hvis du spiser æg, hytteost, kød og andre proteinprodukter, der er tilladt i ubegrænsede mængder, mens du følger en diæt i 1 dag, kan du opnå et resultat på et halvt kilo eller endda 1 kg.
Sådan taber du dig på 1 dag: praktisk råd
For at tabe et pund eller et kilo om dagen er det ikke nødvendigt at følge en diæt i 1 dag. Du kan tabe dig ved at følge disse tip:
- Det er nødvendigt at tænke over menuen med den daglige diæt på forhånd på baggrund af, at det samlede antal forbrugte kalorier ikke bør overstige 1200 kcal om dagen. Den samlede mængde af udvalgte fødevarer skal opdeles i fem måltider, ca. 250 kcal hver - dette vil hjælpe med at øge stofskiftet;
- Du skal udføre kardioøvelser i en time. Løb, cykling eller svømning vil gøre - alt, hvad der kan hæve din puls i en længere periode;
- Du skal drikke rigeligt med vand, da en af nøglerne til hurtigt at tabe sig er hydrering. Den optimale mængde vand, der forbruges om dagen, er 2 liter, hvilket ikke kun hjælper med at reducere appetitten, da maven vil være fuld, men også skylle overskydende natrium ud af kroppen;
- Et besøg i et russisk bad hjælper dig med hurtigt at tabe et par pund og køre stillestående vand og toksiner ud af hudens porer.
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
