Tomat diæt
Tomater er elsket af mange og er utroligt sunde. Efter at have gjort dem til grundlaget for kosten kan du ikke kun tabe ekstra pund, men også mætte kroppen med stoffer, der er værdifulde for livet.
Sammensætningen af tomater inkluderer vitaminer (PP, gruppe A, B, C), magnesium, natrium, svovl, iod, silicium, jern, organiske syrer (citronsyre og æblesyre), pektin, fiber. Tomater stimulerer tarmperistaltik, renser blodkar, tynder blodet og forbedrer stofskiftet. Derudover indeholder de antioxidanter, der bekæmper frie radikaler, hvilket bremser aldring af kropsceller og forhindrer dannelse af tumorer. Det anbefales at spise tomater regelmæssigt i tilfælde af lav mavesyre, kroppens tendens til dannelse af blodpropper og tab af styrke.
Derudover har tomater lave kalorier, hvilket gør dem ideelle til vægttab.
Der er flere muligheder for "Tomatdiet", den mest populære er 3 dage (stiv diæt) og 14 dage (afbalanceret version).
Fordele ved "tomatdiet"
En tre-dages version af "Tomat-dietten" giver dig mulighed for at slippe af med 2-3 kg og to-ugers - fra 5-8 kg overvægt.
"Tomatdiæt" giver mætning af kroppen med nyttige stoffer og renser den for toksiner. En to-ugers diæt kan hjælpe med at forbedre stofskiftet.
Sundhedstilstanden på denne diæt er som regel god, og følelsen af svær sult plager ikke.
Enkelhed i kosten, tilgængelighed og lav pris på produkter er også attraktiv.
Ulemper og kontraindikationer ved "Tomatdiet"
"Tomatkosten" i 3 dage er ikke afbalanceret, hvilket ikke er en stor ulempe i en så kort periode, men det kan udgøre en sundhedsrisiko, hvis du holder dig til kosten længere.
"Tomat diæt" er kontraindiceret i osteoporose, led- og bugspytkirtelsygdomme, cholelithiasis, gigt.
Hvilke fødevarer er tilladt?
Liste over tilladte produkter til "tomatdiet" i 3 dage:
- tomater;
- friskpresset tomatjuice;
- olivenolie;
- honning;
- grøn te, hyben te, mineralvand.
Liste over tilladte produkter til "tomatdiet" i 14 dage:
- magert kød, fjerkræ og fisk;
- hytteost med lavt fedtindhold;
- grøntsager;
- frugt;
- fuldkorns- og rugbrød;
- korn (havregryn, boghvede, brun ris);
- olivenolie og sesamolie til salatdressing;
- tomatsaft, grøn te, mineralvand.
Hvilke fødevarer er forbudt?
Alle produkter, undtagen dem, der er inkluderet i den tilladte liste, er forbudt, inklusive salt, sukker, alkohol.
Tomat diæt menu
Tomat diæt menu i 3 dage (alle dage er de samme):
* Herefter mener vi mellemstore tomater.
Et eksempel på en en-dags menu "Tomat-diæt" i 14 dage:
Nyttige tip
Rådgivning 1. Det er umuligt at erstatte hjemmelavet tomatsaft med købte, dette kan føre til dårligt helbred.
Tip 2. Det bedste tidspunkt for "Tomat-dietten" er fra juli til september, det vil sige tomatsæsonen. I denne periode er de ikke kun billige, men indeholder også den største mængde næringsstoffer.
3 ud af 5
Tomatkosten tolereres generelt godt, men 3-dages dietten er ubalanceret, hvilket ikke er en stor ulempe på så kort tid, men det kan være en sundhedsfare, hvis du holder dig til diætet længere.
3,5 ud af 5
Tomater er en af de mest elskede og velkendte grøntsager på vores bord, de er velsmagende og sunde, og derfor tolereres "Tomatkosten" normalt godt - det er især let at holde sig til det om sommeren, når appetitten reduceres på grund af varmen.
YouTube-video relateret til artiklen:
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
