Er en streng diæt effektiv?
En diæt betragtes som streng, hvis den menneskelige krop bruger mindre end 1000 kcal om dagen med mad. Og måske mindre. Det involverer afvisning af hurtigt fordøjelige kulhydrater - slik, bagværk, kartofler, pasta, ris. Derudover, hvis du følger en streng diæt, skal du udelukke frugter med et højt glykæmisk indeks fra din diæt: bananer, druer, tørrede frugter. Disse begrænsninger på mad overholdes normalt ikke mere end 2 uger, da sådan afholdenhed i mad kan føre til mangel på vitaminer, sporstoffer og andre næringsstoffer i kroppen, der er nødvendige for dens normale funktion.
Er en streng diæt effektiv? Jo da. Under faste forekommer overskydende vægttab meget hurtigt og kan nå flere kg om ugen. En kortsigtet reduktion i madindholdets kalorieindtag er kun gavnligt, hvilket initierer metaboliske og hormonelle ændringer i kroppen. Først og fremmest er en streng diæt en fremragende rensning af kroppen for toksiner, toksiner og andre giftstoffer, en mulighed for at give mave-tarmkanalen hvile lidt fra konstant arbejde. Under terapeutisk faste renses blodet fra kolesterol, triglycerider, aktiviteten af frie radikaler undertrykkes, hvilket fører til et fald i risikoen for onkologiske sygdomme. En streng diæt med optagelse i menuen af gærede mælkeprodukter, frugt og nogle grøntsager, for eksempel agurk, vil mætte cellerne med nyttige stoffer,at etablere arbejdet med tarmperistaltik og forynge kroppen som helhed.
På trods af dets effektivitet skal det huskes, at en streng diæt er en seriøs test for vores krop, der er vant til "alvorlige forsøg" i form af tærter, boller, dumplings og stegt kød. Derfor er du nødt til at "komme ud" af det gradvist dag efter dag og øge dine sædvanlige portioner. Det er nødvendigt at indse, at en streng diæt vil være til kortsigtet fordel, hvis madvanerne ikke er ændret efter afslutningen. Resultatet af et sådant eksperiment vil være de opnåede kilogrammer, som som et resultat af kroppens stress begynder at stige eksponentielt. Mennesker, der lider af sygdomme i mave-tarmkanalen, bør også behandles med forsigtighed under medicinsk faste - i dette tilfælde bør diæt kun følges under nøje tilsyn af en læge.
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
