Hvordan Man Taber Sig I Brystet - Metoder, øvelser Derhjemme

2024 Forfatter: Rachel Wainwright | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-15 07:39

Sådan taber du dig i brystet

Smukke og tonede bryster er bestemt enhver kvindes drøm, men store bryster er undertiden et stort problem, da de medfører meget besvær.

For det første er det på grund af det store bryst ret vanskeligt at holde ryggen lige, derfor har mange ejere af store bryster problemer med rygsøjlen i form af bøjning, skæv kropsholdning, skoliose, osteochondrose og rygsmerter, og for det andet ofte er store bryster en konsekvens overvægtig og visuelt gør en kvinde endnu større, for det tredje giver den øgede opmærksomhed hos den mandlige del af befolkningen ikke altid glæde for ejere af bryster 4 og større, de oplever ofte direkte proportionelle følelser.

Derudover komplicerer store bryster i høj grad valget af overtøj, især for korte og tynde ejere af store bryster, der har svært ved at finde tøj i størrelse. Af disse grunde er mange kvinder interesserede i, hvordan man taber sig i deres bryster, så det, når det er faldet i størrelse, har et attraktivt udseende og ikke synker. Kvinders bryster er 90% fedt, så når hun taber sig, mister hun under alle omstændigheder også i vægt.

Der er forskellige måder at tabe sig på brystet - det kan være diæt, kirurgi, lave et sæt øvelser til brystet, massage, komprimere og aromaterapi.

Efter at have tabt sig hele kroppen, bliver brysterne ofte hængende, hvis kvinden ikke dyrker sport. Kun få kvinder formår at mærkbart tabe sig og samtidig holde brystparametrene uændrede.

Sådan taber du dig i brystet: metoder

Vægttab i brystet opstår på grund af reduktion af kropsfedt i det, hvilket kan opnås ved at følge en diæt med det formål at nedbryde fedt. Hvert tabt kilo overvægt fjerner kun 20 gram fra brystets vægt, den samme mængde tilføjes, når man får 1 kg. For at brysttab skal udføres uden at det berører dets udseende, kan du ved hjælp af en diæt tabe sig med højst 1% af den oprindelige vægt pr. Uge. At sidde på en stiv diæt eller kulstoffattig diæt er ikke en god ide på lang sigt. Valget skal falde på en afbalanceret og korrekt diæt, idet man overholder reglerne for, hvor vægten ikke går dårligere end med strenge diæter.

Det er vigtigt at indse, at det at tabe sig i brysterne på den ene eller den anden måde fører til udseende af strækmærker og hængende hud, og derfor har man valgt en diæt som en måde at håndtere store bryster på, at det er nødvendigt at udføre en massage, hvis handling vil være rettet mod at forbedre stofskiftet og genoprette blodcirkulationen. Traditionel medicin - komprimerer - kan også hjælpe med at klare strækmærker. Opskriften på en effektiv komprimering til vægttab i brystet er som følger:

Tilsæt 50 gram hakket valmuehoveder i en halv liter kogende vand, der simrer i 15 minutter over svag varme. Den varme bouillon filtreres og afkøles, hvorefter gaze bliver gennemblødt i den og påført brystet. En sådan komprimering til vægttab af brystet skal anvendes flere gange om dagen i en uge

En anden lige så effektiv måde for dem, der er interesseret i, hvordan man holder deres bryster elastiske, mens de taber sig, er aromaterapi med en specielt fremstillet blanding af olier. For at forberede det skal du blande 25 ml jojobaolie, 4 dråber limetteolie, 5 ml druefrøolie og 2 dråber rosenolie. Den resulterende blanding gnides i en cirkulær bevægelse ind i brysthuden hver dag i en måned. Ifølge anmeldelser fra dem, der var interesserede i, hvordan man taber sig i brystet, blev der observeret vægttab i denne del af kroppen mod slutningen af aromaterapi-forløbet, mens brystet forblev elastisk, og strækmærker syntes ikke. Dette resultat er muligt, fordi druefrø indeholder stoffer, der kan opretholde hudtonen og gøre den elastisk, jojobaolie absorberes hurtigt og bekæmper effektivt strækmærker, limettaolie glatter huden,og rosenolie giver det ekstra fasthed.

Den nemmeste måde at visuelt krympe dine bryster på er at bære det rigtige tøj. BH'er med en rund kop og dem, der er lukket i armhuleområdet samt T-shirts, kjoler, bluser, sweatere eller jakker i mørke toner, der har accenter på skuldre eller bælte, vil også visuelt reducere brystet med en hel størrelse.

Den mest radikale metode for dem, der er interesseret i, hvordan man taber sig i brystet, er plastisk kirurgi - mammoplastik. I modsætning til andre metoder er denne metode til at slippe af med flere størrelser ikke billig og er ikke egnet til alle, da den har en række kontraindikationer til brug. Derudover kan der efter operationen forblive grove ar og ar på brystet, der ikke forsvinder i lang tid.

Brystslankende øvelser og massage

For at brystet skal se pænt ud efter at have tabt sig, er det stadig nødvendigt at udføre øvelser for at vedligeholde det. Push-ups, håndvægtstræning, Pilates, yoga, aerobic og mange andre teknikker kan hjælpe dem, der prøver at tabe sig på deres bryster. Enhver form for bryst efter at have tabt sig er i stand til at forbedre brystets form, løfte det og tone det. Deltag ikke i brystøvelser for aktivt - effekten kan være den modsatte, foranstaltning er vigtig i alt, så 3 træningsprogrammer om ugen i 15-20 minutter vil være helt nok til, at brystet er i form efter at have tabt sig.

De mest effektive øvelser for dem, der ønsker at vide, hvordan man taber sig i brystet, er som følger:

• Hævede håndvægte til siderne. To små 1,5-2 kg håndvægte skal løftes til siderne og fremad tre gange 15-20 gange;
• Albue reduktion. Det er nødvendigt at sidde på en stol uden ryg, sprede armene til siderne og forsøge at bringe dem tættere på dine albuer til hinanden, mens du springer op. Ved 8-10 skal bevægelsen mærkes, når brystmusklerne strammes. Brystslankende træning udføres 20 gange;

• Armbøjninger. Dem med svage arme udfører knæ-push-ups.

  

  De, der bekymrer sig om, hvordan man taber sig i brystet, skal udføre push-ups med en smal holdning af armene, da det er denne type push-up, der lægger en belastning på den indre region af brystmuskulaturen. For at komplicere øvelsen kan du udføre push-ups på fingrene.

De, der er bekymrede for, hvordan de skal vedligeholde deres bryster, mens de taber sig, vil være interesseret i en sådan måde at opretholde elasticiteten i denne del af kroppen, såsom massage. Kontraindikationer for brugen af massage til dem, der ønsker at vide, hvordan man taber sig i brystet, er tilstedeværelsen af hypertension og nylig fedtsugning. Massagen kan udføres uafhængigt derhjemme, men det er bedre at gå til en professionel massageterapeut i flere sessioner, der viser dig, hvordan du gør det korrekt, for ikke at beskadige brystkirtlen på grund af uerfarenhed.

Oprindeligt smøres brystet med en speciel creme, hvorefter massøren stryger brystets laterale dele med let tryk og masserer dens centrale del. Dette efterfølges af en række let tappning af brystet med fingrene, og derefter tappes ud af håndfladerne. Dernæst æltes brystet og trækkes op, så det får en smuk form.

Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.