Fastende - Fordele, Metoder, Indikationer, Grundlæggende Regler, Anmeldelser

2024 Forfatter: Rachel Wainwright | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-15 07:39

Fordele ved at faste

Der er konstante diskussioner om fordelene ved at faste i vores tid, skønt menneskeheden har lært at afholde sig fra mad i lang tid. Det er velkendt, at gavnlig faste var udbredt i det antikke Grækenlands dage, blev anbefalet i Avicennas skrifter og blev anvendt og anvendes i praksis med indiske yogier. Jesus Kristus, som Bibelen siger, gik i ørkenen i 40 dage uden mad, profeten Moses skrev de ti bud efter 40 dage uden mad og vand. Tilhængere af fordelene ved at faste i dag var Paul Breg og Herbert Shelton, der offentliggjorde metoder til sund faste, testet på deres egen erfaring.

Grundlaget for et sundt liv i kroppen er et normalt stofskifte. Sygdomme opstår som følge af overdreven slagge og forgiftning. Fordelene ved faste er starten på processen med at rense menneskelige systemer og organer fra toksiner og toksiner, der akkumuleres i dem.

Fordelen ved at faste er kroppens tvangsudgifter af fedt og ketonlegemer til glukosesyntese. Faste øger produktionen af binyrehormoner (kortikosteroider), som har antiinflammatoriske egenskaber, markant. Resultatet af sådanne processer, udløst af fuldstændig sult, slipper af med mange sygdomme.

Fordelene ved faste afhænger af de valgte fastemetoder, de mål, der er sat, og kan være som følger:

• Generel udrensning;
• Foryngelse;
• Generel forbedring af sundheden
• Slippe af med specifikke sygdomme
• Vægttab eller normalisering.

Fordelene ved at faste er en kendsgerning, ganske indlysende, men stædigt ignoreret med moderne mad overflod. Det er tilstrækkeligt at huske, at i de fleste tilfælde, når en person er meget syg, mister han sin appetit. Så kroppen gør det klart, at mad i genopretningsproces kun vil forstyrre det.

Intermitterende faste

Nylig videnskabelig forskning har vist, at intermitterende faste har den samme virkning som langvarige perioder med kaloriebegrænsning (diæt).

Kortvarig fødevaremangel i kroppen:

• Det aktiverer oxidationsprocessen og øger cellemembranernes følsomhed over for insulin. En sådan kompleks virkning giver kroppen tone og blokerer aldringsprocessen;
• Reducerer kolesterolniveauer, forårsager stress, øger mængden af antioxidanter frigivet af celler i blodet;
• Frigør visse hormoner, herunder væksthormon, som fremmer generel udrensning;
• Styrker immunitet og regenerative processer, reducerer inflammation;
• Fremmer absolut leverafgiftning inden for 8 timer efter fuldstændig faste.

Erfaringsmæssigt bør fasten påbegyndes med en pause på 12 timer mellem morgenmad og aftensmad, så denne periode bør gradvis bringes til 16-18 timer, til et maksimum på 24. Komplet fastning skal udføres en gang om dagen ikke mere end en gang om ugen. Takket være denne diæt øges chancen for at modstå virusinfektioner, blodsukkerniveauet falder, arterierne ryddes af kolesterolaflejringer. Fordelene ved at faste er en betydelig afmatning i kroppens aldringsproces.

Sunde regler

Der er tre grundlæggende regler for sund faste:

• 1 - Det korrekte valg af fastemetode i overensstemmelse med helbredstilstanden og tidligere erfaring med faste;
• 2 - Gennemførelse af forberedende foranstaltninger inden fastningens start. Rensningsprocedurer, gradvis reduktion af fødeindtag osv. Afhængigt af den valgte metode
• 3 - Kontinuerlig overvågning af ændringer i kroppens tilstand under sult. Rettidig eliminering af problemer (yderligere rengøring af tarmene er mulig) eller afslutning fra faste i tilfælde af en åbenbar trussel mod helbredet på grund af ikke-berettigede sygdomme.

Ved at følge disse retningslinjer kan sund faste også gøres sikker. Vores krop er i stand til at bevare næringsstofreserver i lang tid. Fordelene ved faste er brugen af reservebestande med at rense kroppen ikke kun for deres overskud, men også for toksiner og toksiner.

Fordelene ved faste er kun ubestridelige i kombination med en efterfølgende sund livsstil, herunder korrekt ernæring, afvisning af dårlige vaner og moderat fysisk aktivitet.

Det skal huskes, at enhver form for faste kun skal startes efter konsultation med en læge og under hans opsyn.

Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.