Baron baptistens diæt
Forfatteren af kosten er en meget populær yogalærer i USA, Baron Baptist. Ernæringssystemet skabt af ham hjælper med at rense kroppen, hurtigt tabe sig, skifte til en mere nyttig type mad, der forhindrer vægtøgning i fremtiden.
Baron Baptist Diet er for dem, der praktiserer yoga. Derfor antages regelmæssig fysisk aktivitet med denne diæt. Hvis der ikke er noget ønske eller mulighed for at gøre yoga, er svømning, fitness eller dans passende.
Baron baptistens diætregler:
- retter dampes eller bages i ovnen uden olie;
- serveringsstørrelsen på proteinfødevarer skal passe til håndfladen, undtagen fingre;
- volumenet af en portion kulhydrat mad er ikke mere end en knytnæve.
Forfatteren anbefaler i slutningen af kosten ikke at vende tilbage til den tidligere diæt, hvilket førte til overvægt. Det er bedre at gradvist udvide andelen af naturlige produkter i kosten og ikke begynde at spise sukker og fedt kød.
Fordele ved Baron Baptist Diet
På syv dage efter Baron Baptist-dietten kan du slippe af med 3-4 kg.
Med dette fødevaresystem renses kroppen, stofskiftet normaliseres, hvorved kosten bidrager til genopretning.
Ulemper og kontraindikationer ved Baron Baptist diæt
Baron Baptists diæt er kontraindiceret i diabetes mellitus, kroniske sygdomme i mave-tarmkanalen og nyrer.
Hvilke fødevarer er tilladt?
- Frugt.
- Grøntsager.
- Naturlig yoghurt uden sukker og frugtadditiver.
- Pinjekerner.
- Proteinprodukter - magert kød (inklusive kyllingefilet), fisk, sojakød.
- Kulhydratfødevarer - brun ris, linser;
- Frugt eller balsamico til salatdressing.
- Naturlig skat.
- Friskpresset frugtsaft, urtete.
Hvilke fødevarer er forbudt?
- Salt.
- Halvfabrikata.
- Fed kød og fisk.
- Mejeriprodukter (undtagen naturlig yoghurt).
- Melprodukter.
- Sukker og konfekture.
- Mad med kunstige tilsætningsstoffer.
- Alkohol.
Baron Baptist Diet Menu
Baron Baptists syv-dages diætmenu:
Umiddelbart efter søvn: et glas varmt vand med 1 tsk. honning og saften af en halv citron.
Morgenmad: frugtsaft eller frugt, nogle pinjekerner, et glas yoghurt, te.
Frokost: kulhydratret, proteinret, frisk grøntsagssalat.
Eftermiddagsmad: friske grøntsager eller frugter.
Middag: kulhydratret, proteinret, frisk grøntsagssalat, frisk eller bagt frugt.
Umiddelbart efter søvn: et glas varmt vand med 1 tsk. honning og saften af en halv citron.
Morgenmad: friskpresset frugtsaft eller frugt, en håndfuld pinjekerner, et glas yoghurt, te.
Frokost: kulhydratret, proteinret, salat klædt med citronsaft eller eddike.
Eftermiddagsmad: friske grøntsager eller frugter.
Middag: kulhydratret, proteinret, frisk grøntsagssalat, frisk eller bagt frugt.
Nyttige tip
Tip 1. Du kan diversificere kosten på tredje, fjerde og femte dag med friske grøntsagssalater.
Rådgivning 2. Juice af en halv citron i et glas vand - denne drink vil virke for sur for mange, så det er tilladt at reducere mængden af citronsaft til et par dråber.
| Kostkarakteristik | sidste karakter |
| Varighed: 7 dage |
4 ud af 5 Kosten blev udviklet af en populær yogalærer, derfor er den optimal for dem, der praktiserer yoga. Under alle omstændigheder kræver denne diæt fysisk aktivitet. |
| Anbefalet hyppighed: hver anden måned | |
| Vægttab: | |
| Sikkerhed: | |
| Forskellige produkter: |
YouTube-video relateret til artiklen:
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
